Hva er negative egenskaper? 50 eksempler på de vanligste

Hvem har aldri følt at de kunne forbedre noe? Negative egenskaper er de uheldige og vanlige vanene eller holdningene som vi noen ganger ønsker å endre. Kanskje vi kommer for sent til forpliktelser, utsetter oppgavene våre eller viser negativitet. Disse egenskapene er en del av det som gjør oss til mennesker, men å misbruke dem påvirker livene våre.

I motsetning til positive egenskaper, som driver oss mot suksess og styrker relasjonene våre, hindrer disse uønskede egenskapene personlig og profesjonell vekst. Vi deler 50 eksempler på disse ufullkommenhetene, sammen med anbefalinger for å overvinne dem.

1. Prokrastinering: kunsten å utsette det uunngåelige

Utsette de viktige tingene til senere. Prokrastinering er den lille stemmen som sier til deg at «fem minutter til med sosiale medier skader ikke», men jammen gjør det det når de ekstra minuttene blir til timer. Ifølge en studie i tidsskriftet Psychology, påvirker prokrastinering en femtedel av den voksne befolkningen og er assosiert med stress, frykt for å mislykkes, overbelastning og latskap.

For å bekjempe prokrastinering, implementer strategier som å eliminere distraksjoner og belønne deg selv for dine prestasjoner. I tillegg hjelper det å bryte ned store oppgaver i små håndterbare mål, sette en tidsplan og ha et passende arbeidsområde.

2. Perfeksjonisme: den konstante søken etter det uoppnåelige

Perfeksjonisme er ikke å føle seg bra nok og tro at vi alltid kan gjøre det bedre. Hvis vi tror at alt må være perfekt, er det stor sannsynlighet for at vi aldri starter et prosjekt i frykt for å ikke gjøre det bra.

Hvordan kan vi slutte å stille så høye krav til oss selv? Det første vi må gjøre er å akseptere at perfeksjon er uoppnåelig; vi gjør alle feil. Deretter er det viktig å lære seg å feire det vi oppnår, og å praktisere selvmedfølelse.

3. Ubesluttsomhet: den mentale labyrinten som lammer oss

Denne negative egenskapen er preget av vanskeligheter med å bestemme seg og viser seg i konstant tvil, frykt for å gjøre feil og manglende evne til å velge mellom flere alternativer. Ubesluttsomme mennesker utsetter ofte grunnleggende valg, noe som fører til at de opplever frustrasjon og en følelse av stagnasjon.

Det er nyttig å etablere klare prioriteringer og verdsette de aspektene som virkelig er viktige. Dessuten er det tilrådelig å stole mer på instinktet og forstå at ikke alt du bestemmer deg for trenger å være perfekt.

4. Negativitet: et filter som formørker perspektivene våre

Når vi har en pessimistisk holdning, fokuserer vi på problemene i stedet for å se mulighetene. I stedet for å nyte øyeblikket, forutser vi mulige nederlag.

Dyrk en mer positiv holdning ved å identifisere og utfordre negative tanker, praktisere takknemlighet, omgi deg selv med motiverende mennesker og bruk avspenningsteknikker.

5. Impulsivitet: autopiloten som får oss til å bestemme oss i all hast

Impulsivitet er å handle uten å tenke og la følelsene i øyeblikket styre oss, uten å vurdere konsekvensene. Forskning fra Comprehensive Psychiatry antydet at denne egenskapen er nøkkelen i utviklingen av avhengighet, personlighetsforstyrrelser og voldelig atferd.

En av de beste teknikkene for å redusere impulsivitet er å bruke oppmerksomtnærvær eller mindfulness, for å bli bevisst våre tanker og følelser.

6. Misunnelse: giften som fortærer vår glede

En av de vanligste feilene hos mennesker er misunnelse, den følelsen av misnøye som oppstår når man ønsker det andre har, enten det er suksess, materielle goder, skjønnhet eller personlige egenskaper.

Takknemlighet, fokus på personlig vekst, og redusere sammenligninger motvirker misunnelse. På samme måte vil det å lære seg å feire andres prestasjoner og jobbe med selvfølelsen redusere effekten av den.

7. Intoleranse: fordommene som gjør oss blinde for mangfold

Intoleranse er en holdning der man avviser eller forakter ideer, tro, skikker eller mennesker som man anser som annerledes enn en selv. Ifølge eksperter er intoleranse enten fordommer, intuitive eller overveid, og hver reflekterer en annen form for avvisning.

For å slutte å være intolerante må vi bevisst arbeide for å utvide vårt syn på verden. Utdanning og direkte kontakt med ulike mennesker, kulturer, perspektiver og verdier er avgjørende for å bryte ned fordommer og bygge en mer inkluderende fellesskapsfølelse.

8. Mangel på selvsikkerhet: den indre fienden som begrenser oss

Mangel på selvsikkerhet er den betingende monologen som hvisker til oss at vi ikke kan nå målene våre eller at vi kommer til mislykkes. Det stammer ofte fra tidligere erfaringer, som barndomskritikk, skuffelser eller sammenligninger med andre.

Vi lærer å overvinne følelsesmessig usikkerhet ved å anerkjenne og feire suksessene våre, møte nye utfordringer og omgi oss med positive mennesker.

9. Stolthet: veggen som isolerer oss

Stolthet er en overdreven verdsetting av seg selv som fører til arroganse eller motstand mot å akseptere feil. Det fører ofte til konflikter, frykt for å bli avvist eller behov for bekreftelse. I små doser styrker det selvfølelsen, men i for store doser gjør det det vanskelig å knytte bånd til og forstå andre.

Å dyrke ydmykhet, være mer empatisk og akseptere vår sårbarhet er grunnleggende skritt for å mestre stolthet, samt å reflektere over egne feil og lære å be om hjelp.

10. Rigiditet: en rustning som hindrer oss i å tilpasse oss endringer

En rigid person har en tendens til å forbli standhaftig i sin tro, tanker og atferd selv når omstendighetene endrer seg. Denne negative egenskapen fanger oss i en syklus av motstand mot endring.

Det er viktig å trene mental og emosjonell fleksibilitet. Å være åpen for nye ideer og perspektiver, og la oss selv gå ut av komfortsonen vår, er også avgjørende aspekter for å utrydde stivhet.

11. Latskap: en behagelig tilstand av døsighet

Dette er preget av manglende motivasjon eller vilje til å utføre nødvendige aktiviteter eller ivareta ansvar. Selv om det kan være sporadisk og relatert til tretthet, begrenser det personlig og profesjonell fremgang når latskap blir en vane.

Å sette små, oppnåelige mål, skape organiserte rutiner og opprettholde et stimulerende miljø er avgjørende for å overvinne latskap og apati. På samme måte er det avgjørende å identifisere og behandle mulige underliggende årsaker, som stress, for å gjenvinne motivasjonen.

12. Utålmodighet: det jaget som stjeler roen vår

Å være utålmodig er den konstante følelsen av at tiden ikke går fort nok; den angsten som fortærer oss når ting ikke går som vi forventer og presser oss til å søke umiddelbare resultater.

Noen undersøkelser tyder på at utålmodige mennesker har større sannsynlighet for å prokrastinere, siden angsten deres fører til at de unngår oppgaver. For å overvinne utålmodighet, bruk dyp pust og praktiser oppmerksomhet.

13. Overfladiskhet: masken som skjuler følelsene våre

På grunn av overfladiskhet fokuserer vi kun på det fysiske, på det som oppfattes som sosialt akseptabelt eller verdifullt, mens vi skjuler våre dypere følelser og aspekter. Denne forfengeligheten får deg til å hele tiden søke bekreftelse gjennom utseendet ditt.

Å slutte å være overfladisk betyr å lære å være mer autentisk: jobbe med selvfølelsen, tillate sårbarhet, akseptere ufullkommenhetene våre og vise oss selv som vi er, uten frykt for å bli dømt.

14. Uærlighet: sprekken som ødelegger tilliten

Uærlighet er en av de vanligste feilene, og innebærer at man bedrar eller forvrenger sannheten, noe som undergraver tilliten i relasjoner. Uærlighet skyldes frykt for å bli avvist, skyldfølelse eller skam. For å eliminere uærlighet må du oppmuntre til selvaksept.

15. Overdreven selvkritikk: pisken som pisker oss daglig

Destruktiv selvkritikk får oss til å tvile på våre beslutninger og evner, og genererer en syklus av usikkerhet som påvirker hvordan vi lever.

Å møte selvkritikk krever et mer balansert og realistisk syn på oss selv, slik at vi kan hjelpe oss selv å være snillere mot våre feil. Teknikker som kognitiv atferdsterapi er nyttige for å modifisere negative tankemønstre.

16. Mangel på empati: å koble fra andres verden

Å være uvitende om andre menneskers lidelse er det som er kjent som mangel på empati, som hindrer oss i å forstå eller verdsette andres følelser og behov.

Du overvinner denne negative egenskapen ved å bruke tid på å lytte uten å dømme og sette deg selv i den andres sted. På samme måte utvider du din forståelse av verden ved å lese om livserfaringer som er forskjellige fra dine egne.

17. Arroganse: muren mellom oss og andre

Det er en holdning av overlegenhet overfor andre, ledsaget av en overdreven oppfatning av egne evner eller prestasjoner. Det finnes tre typer arroganse: antagonistisk (konfronterende), komparativ (kontrasterende) og individuell (kontinuerlig selvforherligelse).

Å redusere eller eliminere noen av dem krever ydmykhet og erkjennelse av at det alltid er noe å lære av andre. Å motta konstruktiv kritikk med respekt og akseptere egne feil er grunnleggende i denne forbindelse.

18. Harme: en byrde vi bærer uten å trenge det

Harme er den bitterheten vi bærer på overfor dem som har såret oss. Det er en av de vanligste negative egenskapene og binder oss til fortiden, noe som gjør at vi gjenopplever situasjoner som påvirker oss emosjonelt og forstyrrer vår sjelefred.

Å lære å tilgi frigjør oss fra smerte. Å snakke om følelsene våre med noen vi stoler på eller en terapeut er også bra for helbredelse.

19. Ondskap: kanten som skjærer gjennom empatien

Denne negative egenskapen gjenspeiles i ord eller handlinger som gjør vondt, noen ganger uten at vi er klar over det. Nivåene av ondskap i sinnet påvirker andre og dehumaniserer oss.

Bruk forsettlig empati. Før du handler eller snakker, tenk på hvordan dine ord eller handlinger kan påvirke andre.

20. Irritabilitet: gnisten som tenner konflikter

Å være utsatt for sinne fører til at vi reagerer eksplosivt på små irritasjonsmomenter. Dette kan skape spenning og tappe vår emosjonelle energi. Å frigjøre oss selv fra sinne innebærer å identifisere hva som utløser sinnet ditt og jobbe med selvkontrollteknikker, for eksempel å telle til ti eller gå en tur når du føler at du mister tålmodigheten.

21. Emosjonell avhengighet: et anker for andre

Emosjonell avhengighet søker konstant bekreftelse fra andre, og skader vår autonomi og velvære. Denne negative egenskapen kan føre til ubalanserte forhold og emosjonell utmattelse, angst, depresjon, tvangstanker, søvnløshet og sosial isolasjon.

Det er viktig å ta seg tid til å bli kjent med seg selv og dyrke sine egne interesser. Terapi er også et godt verktøy for å bygge opp selvfølelsen og lære seg å sette sunne grenser.

22. Griskhet: det umettelige begjæret som tømmer sjelen

Noen som er griske vil alltid ha mer, uansett hvor mye de allerede har. Å praktisere raushet er et godt middel. Start med små handlinger av vennlighet og vær takknemlig for det du har. Å reflektere over hva du virkelig trenger hjelper deg å verdsette mer og ønske mindre.

23. Egosentrisme: når verden kun dreier seg rundt oss

Egosentriske mennesker har en tendens til å prioritere sine egne behov, ønsker eller synspunkter fremfor andre. Konsekvensen er mangel på omtanke, noe som vanskeliggjør empati og gjensidig forståelse. Aktiv lytting og å sette deg selv i andres sko er nødvendig for å overvinne denne negative egenskapen.

24. Mangel på takknemlighet: ikke verdsette det du har

Når vi ikke er bevisste på hvilke velsignelser vi har, tar misnøyen overhånd. Mangel på takknemlighet kan få oss til å føle oss tomme eller frakoblet.

Å være takknemlig daglig, selv for de minste ting, forandrer synet vårt. Å sette pris på det vi har og anerkjenne det positive i livene våre oversettes til en berikende holdning.

25. Hykleri: dobbeltmoralen som genererer mistillit

Hykleri oppstår når en person forkynner noe, men ikke praktiserer det. Denne negative egenskapen kan være subtil eller åpenbar. Unngå det ved å være ærlig med deg selv om dine verdier og handle deretter. Og ikke glem å tenke på hvordan handlingene dine påvirker andre.

26. Desorganisering: du har ikke kontroll over omgivelsene dine eller oppgavene dine

Å bo i et rotete hjem eller ha et kaotisk sinn skaper unødvendig stress. Rot hindrer produktiviteten og skaper forvirring, noe som kan føre til at oppgaver hoper seg opp.

Lett den mentale belastningen ved å bruke enkle og praktiske organisasjonssystemer, som å bruke lister eller etablere daglige rutiner. Ytre orden fremmer indre ro, noe som gjør deg mer effektiv.

27. Sjalusi: stormen som skygger for relasjonene våre

Sjalusi oppstår fra frykten for å miste noe vi verdsetter, for eksempel et forhold eller en mulighet. Denne følelsen genererer usikkerhet og mistillit.

For å slutte å være en sjalu person må du jobbe med selvfølelsen og kommunikasjonen din, slik at du adresserer følelsene dine på en sunn måte. Husk at det å snakke om usikkerheten din med den involverte kan styrke båndet og dempe frykt.

28. Likegyldighet: viser ingen interesse for andres følelser eller behov

Å være likegyldig gjør at andre føler seg usynlige, som om følelsene deres ikke betyr noe. Denne oppførselen vil ende opp med å fremmedgjøre de rundt deg.

Å sette deg selv i andres sted og være mer bevisst på følelsene deres vil hjelpe deg å koble deg bedre. Aktiv empati forvandler et kaldt forhold til et fullt av støtte og forståelse.

29. Umodenhet: å reagere uten å vurdere konsekvensene

Emosjonell umodenhet er preget av å ikke ta ansvar for handlingene dine og ikke tenke på virkningen av dine beslutninger, noe som forårsaker unødvendige konflikter.Å utvikle tålmodighet og refleksjon vil tillate deg å modnes. Å tenke før du handler og akseptere ditt ansvar er avgjørende for å rette opp denne negative egenskapen.

30. Illojalitet: ikke være trofast mot dine forpliktelser og relasjoner

Hvis du ikke holder det du lover, eller hvis du oppfører deg på en forrædersk måte, er det tegn på illojalitet, noe som til slutt vil ødelegge relasjonene dine på alle områder og skape mistillit til deg.

Overvinn denne negative egenskapen med ærlighetens våpen, og vis at det er mulig å stole på deg fordi du er lojal.

31. Forsømmelse: å overse det som er viktig

Forsømmelse er mangel på omsorg i ting som virkelig betyr noe, for eksempel vårt ansvar eller forhold. På det følelsesmessige nivået gjør dette at menneskene rundt oss føler seg ignorert, uelsket eller ute av stand til å uttrykke følelsene sine på en sunn måte.

Organisering av tid og prioriteringer er måten å unngå å bli uaktsom på. Å ta det du gjør på alvor, uansett hvor lite du gjør, utgjør en stor forskjell.

32. Mangel på selvinnsikt: ikke være bevisst sine egne tanker

Dårlig emosjonell selvbevissthet er å ikke ta hensyn til egne tanker, følelser og atferd. Effektene er et uorganisert eller konfliktfylt liv.

Selvbevissthet utvikles gjennom daglig refleksjon, meditasjon og utøvelse av å observere egne følelser og reaksjoner objektivt.

33. Mistillit: ikke tro på andres intensjoner

Noen som er mistroiske frykter alltid å bli forrådt, og opplever dermed angst og sosial isolasjon. Det er viktig å lære å stole på andre, men også din egen dømmekraft. Åpenhet og mottakelighet er avgjørende i dette scenariet.

34. Manglende punktlighet: forsentkomming er varemerket ditt

En person som ikke er punktlig, påvirker dem som er avhengige av hans eller hennes tilstedeværelse eller arbeid, og skader også seg selv: Han eller hun kan ikke nyte en aktivitet fullt ut, presterer ikke godt i sine oppgaver og skader sitt eget image med hver forsinkelse.

Det finnes vaner som bidrar til å forbedre punktligheten, for eksempel tidsstyring, å stille vekkerklokken litt tidligere enn du vanligvis ville stått opp, eller å forberede alt du trenger i god tid før du drar.

35. Manglende interesse: ikke bli involvert i de viktige spørsmålene i livet

Når du ikke bryr deg om hva andre forteller deg, blir du frakoblet fra omgivelsene dine. Manglende interesse kan føre til at du går glipp av verdifulle muligheter, både personlig og profesjonelt. Vær oppmerksom når du blir snakket til, og få kontakt med verden igjen, så vil du oppleve at livet ditt blir mer meningsfylt.

36. Skyld: ikke tilgi deg selv for dine feil

Skyldfølelse holder oss fanget i fortiden, hindrer oss i å gå videre og forstyrrer vår emosjonelle helse og evne til å nyte nåtiden.

Tilgivelse er nøkkelen til å frigjøre deg selv. Aksepter feilene dine, lær av dem og skap rom for selvmedfølelse. Vi gjør alle feil, men det viktige er å lære av dem og ikke dvele i anger.

37. Fråtseri: overspising for å fylle følelsesmessige tomrom

Overspising på grunn av skyldfølelse, angst eller kjedsomhet løser ingen problemer. Lær deg å lytte til kroppens signaler og spis med omtanke. I stedet for å regulere følelsene dine gjennom mat, bør du finne sunne måter å håndtere stress på.

38. Grådighet: vil ha mer uten å verdsette det du har

Å alltid ønske seg det du ikke har, uten å sette pris på det du allerede har. Denne mentaliteten fører til konstant misnøye, noe som gjør at du aldri føler deg tilfreds. Å være takknemlig for det du har, motvirker grådighet. Å anerkjenne velsignelsene i hverdagen vil få deg til å glede deg mer over nåtiden.

39. Middelmådighet: nøye seg med minimum

Når vi slutter å prøve og nøyer oss med det grunnleggende, oppstår middelmådighet. Denne oppførselen begrenser vår personlige vekst og hindrer oss i å nå vårt sanne potensial.

Bli kvitt denne negative egenskapen ved å utfordre deg selv og sette deg ambisiøse mål. Ved å alltid søke kontinuerlig forbedring, vil du oppdage at din evne til å forbedre deg ikke har noen grenser.

40. Manipulering: å bruke andre til din egen fordel

Å manipulere andre for å få det du vil skaper en dynamikk av mistillit. Folk vil ikke føle seg brukt eller lurt.

Ved å være åpen og ærlig om intensjonene dine bygger du relasjoner basert på gjensidig respekt. Ærlighet og integritet er avgjørende for å unngå manipulasjon.

41. Mangel på disiplin: manglende evne til å opprettholde innsats over lang sikt

Dette er en annen av de vanligste manglene. Folk starter prosjekter med entusiasme, men gir opp halvveis, noe som fører til frustrasjon og følelsen av å ikke oppnå noe.

Forbedre disiplinen med klare rutiner, sett deg oppnåelige mål og oppretthold motivasjonen gjennom små daglige prestasjoner.

42. Selvsabotasje: å stå i veien for oss selv

Selvsabotasje er når vi ubevisst legger hindringer i veien for oss selv, enten gjennom negative tanker, prokrastinering eller selvdestruktiv atferd.

Bryt dette tankemønsteret ved å gjenkjenne destruktiv atferd, endre negative tanker og ta konkrete skritt for å komme videre.

43. Overdreven høytidelighet: ta alt veldig seriøst

Den består i å ta alt ekstremt alvorlig, og ikke nyte lette eller avslappede stunder. Dette fører til unødvendig stress og et mer rigid og utilfredsstillende liv. Løsningen er å lære seg å slappe av og finne morsomme stunder, og vite hvordan man balanserer ansvar med behovet for å koble av og nyte.

44. Kynisme: å tenke at alt har en egoistisk motivasjon

Kyniske holdninger har en tendens til å se alt fra et perspektiv av mistillit, og tro at bak hver handling er det egeninteresse.

For å slutte å være kynisk, praktiser realistisk optimisme, lær sakte å stole på andre, og husk at de fleste har gode intensjoner og handler av positive grunner.

45. Intellektuell arroganse: å tro at man er overlegen i kunnskap

Intellektuell arroganse oppstår når en person føler seg klokere eller mer kvalifisert enn andre, noe som fører til arroganse og avvisning av andres meninger. Bak denne negative egenskapen ligger usikkerhet, mangel på selvsikkerhet og en følelse av underlegenhet.

Å forstå at det alltid er noe å lære av andre, lytte med ydmykhet og være villig til å ombestemme seg når nye argumenter presenteres, veier opp for arroganse.

46. Overdreven komfort: frykt for endring

De som frykter forandring, klamrer seg ofte til det som er kjent, selv om dette ikke lenger gagner dem. Det virker fint i øyeblikket, men over tid fanger dette deg i et spor uten fremgang. Utfordre deg selv til å komme deg ut av komfortsonen din, oppmuntre deg selv til å oppleve nye opplevelser som oppmuntrer deg til å vokse og aldri miste gnisten av nysgjerrighet.

47. Uforsiktighet: handle uten å tenke på konsekvensene

Denne tendensen til å ta raske og risikable beslutninger tar ikke hensyn til mulige negative utfall; Det kan få alvorlige konsekvenser, siden risikoen ikke er godt evaluert. Før du handler, vurder de langsiktige konsekvensene og rådfør deg om nødvendig med andre.

48. Offermentalitet: å leve som om verden er imot oss

Offermentalitet er når en person føler at alt det vonde som skjer med dem er andres eller skjebnens skyld, uten å ta ansvar for egne handlinger eller for å endre sin egen situasjon. Denne tankegangen kan føre til emosjonell avhengighet og konstant frustrasjon.

For å komme ut av denne syklusen er det viktig at vi erkjenner vår egen handlekraft og tar beslutninger som gir oss mer makt, i stedet for å vente på at omstendighetene skal endre seg av seg selv.

49. Mangel på autonomi: avhengig av at andre bestemmer

Noen som mangler autonomi trenger at andre bestemmer for dem, selv i viktige aspekter av livet deres. Dette skaper en følelse av usikkerhet eller å være prisgitt omstendighetene.

Å utvikle autonomi innebærer å lære å ta dine egne beslutninger, stole på dine evner og være ansvarlig for konsekvensene av dine handlinger.

50. Egoisme: overdreven egeninteresse

Det er mulig at noen mennesker er egoistiske fordi de ikke lærte altruisme i barndommen, eller de bruker det som en forsvarsmekanisme. Selv om det er greit å ha en balansert mengde egeninteresse, er det en feil å alltid og bevisst sette oss selv foran andre, å prioritere oss selv uavhengig av om våre handlinger forårsaker skade. Å være mer empatisk motvirker denne negative egenskapen.

Å akseptere feilene våre er nøkkelen til å rette dem

Ved å gjenkjenne holdninger og atferd som begrenser oss, slik som ubesluttsomhet, misunnelse, overdreven selvkritikk, etc., kan vi iverksette tiltak for å transformere dem og forbedre livene våre.

Bevissthet om disse svært vanlige negative egenskapene er utgangspunktet, og med besluttsomhet er det mulig å gjøre feil til katalysatorer for betydelig personlig vekst. Identifiserte du deg med noen av disse egenskapene? Gjør deg klar til å endre deg!