Slik får du autonomi i forholdet ditt

november 10, 2019
Løsningen på emosjonell avhengighet i et forhold er å skape autonomi. Selv om dette ikke er en enkel oppgave, vil vi i denne artikkelen dele noen tips som kanskje kan gjøre den litt enklere.

Å bekjempe emosjonell avhengighet er ikke lett, men det betyr ikke at det er umulig. Å bryte lenkene som binder deg til en annen person, sette grenser og å gjøre aktiviteter alene er strategier som vil hjelpe deg med å få autonomi i forholdet ditt.

Det er dog viktig å nevne at i løpet av de første månedene av et forhold, er det helt vanlig å telle hvert minutt man er borte fra den andre personen. I begynnelsen ønsker vi alltid å tilbringe så mye tid som mulig med dem. Dette begynner imidlertid å forsvinne når forelskelsesfasen er slutt, og erstattes av en mer moden form for kjærlighet.

Problemet oppstår når ønsket om å være sammen med den andre personen blir en nødvendighet. Personen kan faktisk til og med begynne å føle seg ukomfortabel med å være alene. Emosjonell avhengighet er en stor del av dette. Det er da en partner slutter å være seg selv for å oppfylle ønskene og forventningene til sin signifikante andre. Med andre ord lenker de seg selv til partneren sin til de mister sin egen identitet. Er det mulig å bekjempe dette? Det er det absolutt. La oss utforske noen av måtene å bekjempe dette problemet på.

Gjør ulike aktiviteter for å få autonomi i forholdet ditt

Du kan være enig med partnere din om mange forskjellige aspekter. Det er imidlertid ikke noe som to identiske personer. Når det er sagt, er det mer enn sannsynlig at dere har visse forskjeller og uenigheter. Det er så godt som umulig å være enige om absolutt alt. Kanskje du virkelig elsker å gå på tur, mens partneren din foretrekker å holde seg inne. Kanskje du liker veldig høy musikk, og de foretrekker noe roligere. Du skjønner tegninga.

Det som er viktig er å respektere disse ulikhetene mellom dere. Å være i et forhold betyr ikke at man ofrer uavhengighet, preferanser, hobbyer eller meningene sine. Et forhold krever ikke at partene tilbringer hvert eneste minutt sammen. Et forhold er mye mer enn å være på samme side. Det handler om å respektere hverandre, slik at dere kan vokse sammen.

Imidlertid kan de som lider av emosjonell avhengighet og har en frykt for å bli forlatt, eller for å miste en de er glad i, se det på en annen måte. Dersom partneren deres ikke er involvert, er de villige til å begrense aktivitetene sine, og til slutt hele verdenen sin. Poenget er at dette, selv om det kan virke ufarlig ved første øyekast, påvirker en persons selvfølelse på en negativ måte. Derfor anbefales det at du fortsetter å gjøre det du liker uansett om partneren din liker det eller ikke.

I tillegg bidrar det å ha et intimt og personlig rom bare for deg også til å bekjempe en veldig dominerende tro innenfor kjærlighetens verden. Du trenger ikke å slutte å ta vare på partneren din for å få autonomi i forholdet ditt. Det handler bare om å ta vare på deg selv også, fordi å gjøre det som gjør deg lykkelig, vil ofte føre til mer lykke i forholdet generelt.

Autonomi i forholdet betyr ikke at dere ikke lenger vil ta vare på hverandre.

Venner med og uten partnere

Mens du er i et forhold, blir det noen ganger lettere å bli venner med andre mennesker som også er i parforhold. Dette kan være en veldig positiv og berikende ting. Men hva med de vennene dine som fremdeles er single? Er du villig til å sette dem til side bare fordi du har en parter nå?

Mange mennesker, spesielt de som opplever emosjonell avhengighet, etterlater vennene sine fordi de ikke ønsker å være borte fra partneren sin. Dette er ikke sunt i det hele tatt. Faktisk vil denne atferden mest sannsynlig skape svært negative konsekvenser på lang sikt. Bryr du deg ikke lenger om den vennen som alltid har stilt opp for deg? Gjorde de noe galt? Hva vil skje dersom det romantiske forholdet ditt tar slutt?

Det er kanskje leit å tenke på det siste som noe som kan skje, men det er en mulighet. Du har ingen garanti for at det du har med den andre personen vil vare evig (en annen vanlig tro for romantisk kjærlighet). Derfor er det viktig å sørge for at vennene dine har det bra. Sjekk opp med dem innimellom, avtal å treffes og snakk med dem. Vennskap er viktig uansett om du er i et romantisk forhold eller ikke. Dessuten er det alltid fint å ha folk du kan stole på at vil stille opp for deg uansett hva; folk som nyter selskapet ditt.

Skap autonomi i forholdet ditt ved å ta vare på vennene dine.

Farene ved «vi er én»-mentaliteten

Mange oppfatninger og vanlige misoppfatninger har skadet utallige forhold. En av de viktigste er den meget utbredte «vi er én»-mentaliteten. Dette refererer til å gjøre det den andre gjør, tenke det den andre personen tenker, og så videre. Å være i et forhold handler imidlertid om teamarbeid, og et team er satt sammen av mer enn én person. Tross alt vil jo hver partner være en individuell person.

Satt opp imot alle de andre mentalitetene om tro på romantisk kjærlighet, kan denne virke uskyldig. Allikevel kan det utvikles til noe veldig farlig. Dette er tilfellet fordi de forskjellige partnerne i visse situasjoner ikke vet hvordan de skal respondere på sin egne individualitet. Til slutt kan forholdet ende opp fult av irrasjonelle og feilaktige oppfatninger.

Å skape autonomi i forholdet ditt er noe du må lære. Mange mennesker har allerede fått det til, men dersom du ser deg rundt, vil du også se hvor mange som fremdeles sliter med dette aspektet av forholdet sitt.

Alle er forskjellige. Derfor liker vi alle å oppleve kjærlighet på ulike måter. Noen mennesker kan føle seg lykkeligere når det ikke finnes noen autonomi i forholdet. Vi tør imidlertid å påstå at dette ikke er en positiv ting, og noe du bær være oppmerksom på. Samtidig vil det være vanskeligere for personer som lider av emosjonell avhengighet. Det eneste som vil skje er at de vil miste selvfølelsen sin underveis.