Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Sunne vanerTi tips for å hjelpe deg med å uttrykke takknemlighet i livet ditt

Takknemlighet er definert som en takknemlig verdsettelse av hva et individ mottar, enten det er håndgripelig eller immaterielt. Med andre…

Sunne vanerJeg bryr meg ikke om hvordan jeg ser ut lenger, hva er galt med meg?

"Jeg bryr meg rett og slett ikke om hva jeg har på meg lenger. Jeg orker ikke å fikse håret…

Sunne vanerÅ sitte rett i ryggen skjerper tankene og forbedrer humøret ditt

Hvilken posisjon er du i nå? Sitter, står, ligger kanskje? Vel, du kan være interessert i å vite at å…

Sunne vanerKaskadeeffekten i ditt daglige liv

Kaskadeeffekten har sin opprinnelse innen medisin. Det refererer til en kjede av diagnostiske eller terapeutiske hendelser som vanligvis utløses av...

Sunne vanerJordingsteknikken for å håndtere stress

Har du noen gang opplevd et så sterkt stress at du følte du koblet deg fra virkeligheten? Følelsen av å…

Sunne vanerFor lite søvn skaper falske minner

"Så det skjedde ikke? Du forteller meg at det jeg nettopp sa aldri virkelig skjedde?" Har du noen gang sagt…

Sunne vanerReduser risikoen for demens med disse 12 vanene

I denne artikkelen deler vi 12 vaner som kan redusere risikoen for demens. Det spiller ingen rolle hvor gammel du…

Sunne vanerAngst og stillesittende livsstil er nært knyttet sammen

Det er en nær sammenheng mellom angst og stillesittende livsstil. Det er bevist at hvis du ikke er veldig aktiv,…

Sunne vanerEustress: Ti fordeler med positivt stress

For mange mennesker er stress en livsstil, og dens negative versjon, kalt distress, er preget av den skadelige innvirkningen det…

Sunne vanerTa vare på bekkenbunnen med Kegel-øvelser

Dr. Arnold H. Kegel, en amerikansk gynekolog, utviklet Kegel-øvelser på slutten av 1940-tallet. Han ønsket å hjelpe folk til å…

Sunne vanerSøvnhormoner: Agentene for en god natts søvn

Søvnhormoner fører tilsyn med og kontrollerer hvile og til og med vår overlevelse. Noen ganger forsømmer vi viktigheten av hvile…

Sunne vanerVelvære: Å skape og forbedre sunne vaner

Omfattende studier indikerer at genetikk har en begrenset innflytelse på en persons velvære. Faktisk observerte forskere at det er viktig…

Sunne vanerFem nøkler til en sunnere aldring

Ingenting kan stoppe tiden, eller effekten den har på deg. Aldring er en del av livet, og det er ikke…

Sunne vanerHvit støy for å hjelpe folk til å sove bedre

Stadig flere roser hvit støy da det kan forbedre avslapning, fokus og kognitive evner. Denne lyden kan også hjelpe mennesker…

Sunne vanerSpise av kjedsomhet: Hva det er og hvorfor det skjer

Det å spise kan forklares fra forskjellige synspunkter. Den mest kjente er vanligvis den biologiske. Det finnes imidlertid andre forklaringer&helli...

Sunne vanerMiljøets innflytelse på en god natts søvn

Fargenes psykologi forklarer hvordan estetikk kan påvirke hvile og psyke. Ja, det er sant at du kan bruke dekorative strategier…

Sunne vanerTre enkle ting som har blitt komplisert

Vi lever i motstridende tider, der ekstremt komplekse forhold har blitt enkle og enkle ting har blitt komplekse. I disse…

Sunne vanerTre meditasjonsøvelser du kan gjøre hjemme

Disse meditasjonsøvelsene som du kan gjøre hjemme, kommer fra en eldgammel teknikk som brukes til å øve tankene dine på…

Sunne vanerVipassana-meditasjon: Teknikken for mental rensing

Vipassana-meditasjon er en av de eldste meditasjonsteknikkene i India. Det er en transformerende vei basert på selvobservasjon og kontemplasjon. Vi...

Sunne vanerSlik øker du den forventede levealderen din

Den forventede levealderen din er forventningen, i forhold til antall år du har levd, som du forventer å leve innenfor…

Sunne vanerFire øvelser for å få kontakt med naturen igjen

Nå for tiden er det vanskelig å koble seg til og få kontakt med naturen uten å gjøre øvelser for…