Sunne vaner

<p>Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.</p>

Sunne vanerHvor mye søvn du trenger varierer med alderen din

Søvn er et grunnleggende fysiologisk behov. Det er kjent at etter noen dager uten søvn, begynner kroppen å svikte alvorlig.…

Sunne vanerFire faktorer som endrer søvnarkitekturen din

Søvn er en avgjørende fysiologisk prosess for ditt velvære. Stadig flere fagfolk fremhever viktigheten av å ta vare på hvilen…

Sunne vanerJordingsteknikken for å håndtere traumer

Menneskesinnet er som en ball som aldri slutter å sprette fra ett sted til et annet. Det stopper aldri. Dessuten…

PsykologiEnkle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av

Avspenningsteknikker er muligens de vanligste strategiene som brukes i psykologiske intervensjoner. De er ansatt på mange forskjellige måter, og de...

Sunne vanerSlik kan man våkne opp i godt humør

Å våkne i godt humør er det beste utgangspunktet for en hyggelig dag. Faktisk setter det første øyeblikket på morgenen…

Sunne vanerÅ administrere energien din gjør deg mer produktiv

Har du noen gang hatt følelsen av at du ikke har nok tid til å gjøre alt du trenger å…

Sunne vaner90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten

90-minutters regelen for å å forbedre søvnkvaliteten har en hel metode bak seg. Søvn har blitt et problem for millioner…

Sunne vanerSosialt jetlag: kaotiske søvn- og våkenhetsmønstre

I dag følger livet en rytme som gjør det virkelig vanskelig for oss å forene jobb og fritid. Vi har…

Sunne vanerSukking for å roe angsten

Sukking er en handling som diktere tilskriver elskere. Men i virkeligheten sukker du ikke bare når du drømmer om noen du elsker. Faktisk er dette p...

Sunne vanerNattlig tankespinn: Hvordan stoppe disse plagsomme bekymringene

Det er på tide å legge seg etter en lang dag på jobb. Etter å ha dusjet og sett på…

Sunne vanerHvis du kan balansere på ett ben, vil du leve lenger

Er du flink til å holde balansen? Ekvilibriosepsjon, med mindre den er virkelig dårlig, tiltrekker vanligvis ikke vår oppmerksomhet. Imidlertid&hel...

Sunne vanerFem tips for å sove i varmen

Å sovne kan virke som en umulighet på varme sommernetter. Det er imidlertid noen nyttige tips for å sove i varmen som kan være til stor nytte og vi...

Sunne vanerHvorfor bør du ikke sove med åpen munn?

Å sove med åpen munn er ofte gjenstand for vitser og latter. Du kan til og med ha blitt tatt…

Sunne vanerMindful løping: Fordelene med oppmerksom trening

Du tror kanskje at mindfulness er en praksis som du utfører i ro og stillhet, i et trøstende og rolig…

Sunne vanerHvordan starte dagen riktig

Måten morgenen starter på setter tonen for resten av dagen. Derfor, hvis du føler deg stresset fra det øyeblikket du står opp, vil du mest sannsynl...

Sunne vanerHvordan endre dine dårlige vaner smertefritt

I begynnelsen av hvert år har du sannsynligvis nyttårsforsetter, sammen med alle andre i verden. De fleste innebærer å endre…

Sunne vanerGod søvnhygiene starter på soverommet

Det er mange vaner som bidrar til god søvnhygiene. Å tilpasse soverommet er en av dem. Selv om mange overser…

Sunne vanerWolpes avspenningsteknikk

Wolpes avspenningsteknikk er et verktøy for å håndtere stress og alle dets effekter. Den ble laget av Joseph Wolpe i 1958. Inspirasjonen hans ble f...

Sunne vanerTre typer fritid

Mange tror at ordet fritid er et synonym for passivitet, inaktivitet eller ingen produktivitet. Imidlertid er disse ideene feil, siden det finnes m...

Sunne vanerTi vaner som fører til lykke

Å være lykkelig er et spørsmål om holdning, snarere enn å eie eller få ting. Dessuten finner alle lykke på forskjellige måter, siden det er en ekst...

Sunne vanerFire mentale øvelser for å avslutte dagen

Hva gjør du de siste øyeblikkene før du legger deg? På den positive siden, kanskje du ser en TV-serie, leser…