Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Søvnhormoner: Agentene for en god natts søvn

Sunne vanerSøvnhormoner: Agentene for en god natts søvn

Søvnhormoner fører tilsyn med og kontrollerer hvile og til og med vår overlevelse. Noen ganger forsømmer vi viktigheten av hvile…

Velvære: Å skape og forbedre sunne vaner

Sunne vanerVelvære: Å skape og forbedre sunne vaner

Omfattende studier indikerer at genetikk har en begrenset innflytelse på en persons velvære. Faktisk observerte forskere at det er viktig…

Fem nøkler til en sunnere aldring

Sunne vanerFem nøkler til en sunnere aldring

Ingenting kan stoppe tiden, eller effekten den har på deg. Aldring er en del av livet, og det er ikke…

Hvit støy for å hjelpe folk til å sove bedre

Sunne vanerHvit støy for å hjelpe folk til å sove bedre

Stadig flere roser hvit støy da det kan forbedre avslapning, fokus og kognitive evner. Denne lyden kan også hjelpe mennesker…

Spise av kjedsomhet: Hva det er og hvorfor det skjer

Sunne vanerSpise av kjedsomhet: Hva det er og hvorfor det skjer

Det å spise kan forklares fra forskjellige synspunkter. Den mest kjente er vanligvis den biologiske. Det finnes imidlertid andre forklaringer…

Miljøets innflytelse på en god natts søvn

Sunne vanerMiljøets innflytelse på en god natts søvn

Fargenes psykologi forklarer hvordan estetikk kan påvirke hvile og psyke. Ja, det er sant at du kan bruke dekorative strategier…

Tre enkle ting som har blitt komplisert

Sunne vanerTre enkle ting som har blitt komplisert

Vi lever i motstridende tider, der ekstremt komplekse forhold har blitt enkle og enkle ting har blitt komplekse. I disse…

Tre meditasjonsøvelser du kan gjøre hjemme

Sunne vanerTre meditasjonsøvelser du kan gjøre hjemme

Disse meditasjonsøvelsene som du kan gjøre hjemme, kommer fra en eldgammel teknikk som brukes til å øve tankene dine på…

Vipassana-meditasjon: Teknikken for mental rensing

Sunne vanerVipassana-meditasjon: Teknikken for mental rensing

Vipassana-meditasjon er en av de eldste meditasjonsteknikkene i India. Det er en transformerende vei basert på selvobservasjon og kontemplasjon. Vipassana…

Slik øker du den forventede levealderen din

Sunne vanerSlik øker du den forventede levealderen din

Den forventede levealderen din er forventningen, i forhold til antall år du har levd, som du forventer å leve innenfor…

Fire øvelser for å få kontakt med naturen igjen

Sunne vanerFire øvelser for å få kontakt med naturen igjen

Nå for tiden er det vanskelig å koble seg til og få kontakt med naturen uten å gjøre øvelser for…

4 fordeler med fysisk aktivitet for eldre

Sunne vaner4 fordeler med fysisk aktivitet for eldre

Det er viktig for oss å holde oss i form og sunne, med tanke på at vi alle kontinuerlig blir…

Fem grunner til å begynne å drikke mer vann

Sunne vanerFem grunner til å begynne å drikke mer vann

Helseeksperter og fagpersoner er enige om at det er ekstremt viktig å drikke nok vann hver dag. Her er fem…

Rosinøvelsen og hvordan den kan hjelpe deg med å slappe av

Sunne vanerRosinøvelsen og hvordan den kan hjelpe deg med å slappe av

Selv om det er mye snakk om fordelene ved meditering i disse dager, tenker du kanskje at det er for…

Hagearbeid i løpet av hjemmeisoleringen: oppdag fordelene!

Sunne vanerHagearbeid i løpet av hjemmeisoleringen: oppdag fordelene!

Under denne hjemmeisoleringen har mange bestemt seg for å prøve hagearbeid ved å lage sin egen grønnsakshage. Nå ser vi…

Å sette grenser under hjemmeisoleringen: slik gjør du det

Sunne vanerÅ sette grenser under hjemmeisoleringen: slik gjør du det

Hjemmekontor tar folk i gjennomsnitt 10 timer per dag. Vi bruker meldings- og videosamtaletjenester mer enn noen gang. Det kan…

Dette kan du gjøre for å hjelpe til under hjemmeisoleringen

Sunne vanerDette kan du gjøre for å hjelpe til under hjemmeisoleringen

Leger, sykepleiere, assistenter, renholdere, forskere, farmasøyter, dagligvarebutikkansatte, sjåfører, bønder, politi ... I samfunnet vårt er det mange som spiller en…

Premacks prinsipp kan gjøre hjemmeisoleringen mer utholdelig

Sunne vanerPremacks prinsipp kan gjøre hjemmeisoleringen mer utholdelig

Det er flere årsaker til at Premacks prinsipp kan gjøre hjemmeisoleringen mer utholdelig. Først og fremst fordi det er et…

Søvnproblemer i løpet av COVID-19-krisen

Sunne vanerSøvnproblemer i løpet av COVID-19-krisen

En økning i søvnproblemer i løpet av COVID-19-krisen, er en av effektene vi har opplevd i løpet av de siste…

Beskytt den mentale helsa di mot koronaviruset

Sunne vanerBeskytt den mentale helsa di mot koronaviruset

Ingen hadde forberedt oss på en slik situasjon. COVID-19 endrer livsstilen vår på en måte ingen hadde sett for seg. Karantener, isolering,…

Hva skjer med hjernen når du trener?

Sunne vanerHva skjer med hjernen når du trener?

Trening har mange psykiske, fysiske og sosiale fordeler. I tillegg til å forbedre immunforsvaret samt forhindre visse sykdommer kan det…