Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Digital detox: Å koble til den virkelige verden

La oss være ærlige: Vi er nesten alltid tilkoblet, enten det er til smarttelefonen vår, datamaskinen eller nettbrettet. Den digitale verden har blitt en grunnleggende del av vår daglige rutine. Faktisk er smarttelefonen vår vanligvis det første og siste vi…

Fordelene ved å ha en kantine på skolen

Spisevaner fortsetter å bekymre foreldre rundt om i verden fordi de vet at det er viktig for barna å spise riktig. Men måltider kan bli store slagmarker som kan føre til angst og avvisning, noe som kan påvirke vårt forhold…

Vitamin C bidrar til å redusere stress

Ifølge studier bidrar vitamin C, også kjent som askorbinsyre, til å redusere stress og forbedrer også kognitive prosesser. Videre reduseres blodkortisolnivåene. På samme måte påvirker det også nervesystemet fordi det favoriserer myelinproduksjonen i nevronene. Følgelig forbedrer det cellesignalene og optimaliserer…

Hvorfor er det så nødvendig å sove?

Forskjellige argumenter tyder på at dette ikke er den fulle forklaringen på hvorfor det er viktig å sove. For eksempel sover de fleste mellom åtte og ni timer hver natt. Andre mennesker sover mye mer eller mye mindre enn det.…

Trening og psykisk helse: Hvor mye er for mye?

Trening og psykisk helse har direkte innvirkning på din generelle helse. Mange studier tyder faktisk på at trening hjelper folk med å håndtere psykiske helseproblemer og at det øker velværet vesentlig. En nylig studie bekreftet imidlertid en hypotese som bør…

Minimalisme: Hva er en minimalistisk livsstil?

En livsstil, det er nettopp hvordan noen mennesker har kommet til å forstå minimalisme. I denne forbindelse skapte de en plattform for å undervise om den minimalistiske livsstilen. Plattformen vi refererer til kalles The Minimalists, hvor deltakerne prøver å finne…

Seks tips for å behandle atopisk dermatitt

Huden er det største organet i menneskekroppen. Til tross for den lille tykkelsen (fra 0,5 til 4 mm), beskytter den musklene og organene våre fra utsiden. I tillegg gir den stabilitet og bidrar til å holde våre indre organer der…

Viktigheten av å få god søvn om natten

Viktigheten av å få god søvn er direkte koblet til fordelene med avslappende søvn. Dette er sant både fysisk og psykisk. Dårlig søvn kan påvirke kroppen og hjernen på negative måter. Å få god søvn er like nødvendig som å ha et…

Fordelene med å danse i alderdommen

Å danse har mange fordeler i alderdommen. Fysisk forbedrer det mobiliteten og balansen og kan hindre leddene i å bli stive. Det har også følelsesmessige fordeler fordi det er en kilde til glede, selvsikkerhet og motivasjon. Å danse bidrar til…