Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Syv vaner for å gjøre positive endringer i livet ditt
Sunne vanerSyv vaner for å gjøre positive endringer i livet ditt

Et av de sentrale prinsippene i Zen er å roe ned tankene og følelsene dine slik at du kan skape…

Finn ut hvordan turgåing kan forbedre den mentale helsen din
Sunne vanerFinn ut hvordan turgåing kan forbedre den mentale helsen din

Det finnes ikke noe som å klarne hodet ditt fra påtrengende tanker og ta en rolig tur midt i naturen.…

To-minutters regelen for å slutte å prokrastinere
Sunne vanerTo-minutters regelen for å slutte å prokrastinere

Har du vært fange i prokrastineringsfellen en stund? Er gjøremålslisten din så full at den flyter over? Føler du deg…

Fem tips for en god natts søvn
Sunne vanerFem tips for en god natts søvn

Hvile er en viktig del av menneskelivet og påvirker vårt fysiske og emosjonelle velvære direkte. En god natts søvn hjelper…

Fordelene med ballett for kvinner over 50 år
Sunne vanerFordelene med ballett for kvinner over 50 år

Danseren Jacques d'Amboise sa at «Dans er din puls, ditt hjerteslag, din pust. Det er rytmen i livet ditt. Det…

Hvor mye søvn du trenger varierer med alderen din
Sunne vanerHvor mye søvn du trenger varierer med alderen din

Søvn er et grunnleggende fysiologisk behov. Det er kjent at etter noen dager uten søvn, begynner kroppen å svikte alvorlig.…

Fire faktorer som endrer søvnarkitekturen din
Sunne vanerFire faktorer som endrer søvnarkitekturen din

Søvn er en avgjørende fysiologisk prosess for ditt velvære. Stadig flere fagfolk fremhever viktigheten av å ta vare på hvilen…

Jordingsteknikken for å håndtere traumer
Sunne vanerJordingsteknikken for å håndtere traumer

Menneskesinnet er som en ball som aldri slutter å sprette fra ett sted til et annet. Det stopper aldri. Dessuten…

Enkle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av
PsykologiEnkle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av

Avspenningsteknikker er muligens de vanligste strategiene som brukes i psykologiske intervensjoner. De er ansatt på mange forskjellige måter, og de...

Slik kan man våkne opp i godt humør
Sunne vanerSlik kan man våkne opp i godt humør

Å våkne i godt humør er det beste utgangspunktet for en hyggelig dag. Faktisk setter det første øyeblikket på morgenen…

Å administrere energien din gjør deg mer produktiv
Sunne vanerÅ administrere energien din gjør deg mer produktiv

Har du noen gang hatt følelsen av at du ikke har nok tid til å gjøre alt du trenger å…

90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten
Sunne vaner90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten

90-minutters regelen for å å forbedre søvnkvaliteten har en hel metode bak seg. Søvn har blitt et problem for millioner…

Sosialt jetlag: kaotiske søvn- og våkenhetsmønstre
Sunne vanerSosialt jetlag: kaotiske søvn- og våkenhetsmønstre

I dag følger livet en rytme som gjør det virkelig vanskelig for oss å forene jobb og fritid. Vi har…

Sukking for å roe angsten
Sunne vanerSukking for å roe angsten

Sukking er en handling som diktere tilskriver elskere. Men i virkeligheten sukker du ikke bare når du drømmer om noen du elsker. Faktisk er dette p...

Nattlig tankespinn: Hvordan stoppe disse plagsomme bekymringene
Sunne vanerNattlig tankespinn: Hvordan stoppe disse plagsomme bekymringene

Det er på tide å legge seg etter en lang dag på jobb. Etter å ha dusjet og sett på…

Hvis du kan balansere på ett ben, vil du leve lenger
Sunne vanerHvis du kan balansere på ett ben, vil du leve lenger

Er du flink til å holde balansen? Ekvilibriosepsjon, med mindre den er virkelig dårlig, tiltrekker vanligvis ikke vår oppmerksomhet. Imidlertid&hel...

Fem tips for å sove i varmen
Sunne vanerFem tips for å sove i varmen

Å sovne kan virke som en umulighet på varme sommernetter. Det er imidlertid noen nyttige tips for å sove i varmen som kan være til stor nytte og vi...

Hvorfor bør du ikke sove med åpen munn?
Sunne vanerHvorfor bør du ikke sove med åpen munn?

Å sove med åpen munn er ofte gjenstand for vitser og latter. Du kan til og med ha blitt tatt…

Mindful løping: Fordelene med oppmerksom trening
Sunne vanerMindful løping: Fordelene med oppmerksom trening

Du tror kanskje at mindfulness er en praksis som du utfører i ro og stillhet, i et trøstende og rolig…

Hvordan starte dagen riktig
Sunne vanerHvordan starte dagen riktig

Måten morgenen starter på setter tonen for resten av dagen. Derfor, hvis du føler deg stresset fra det øyeblikket du står opp, vil du mest sannsynl...

Hvordan endre dine dårlige vaner smertefritt
Sunne vanerHvordan endre dine dårlige vaner smertefritt

I begynnelsen av hvert år har du sannsynligvis nyttårsforsetter, sammen med alle andre i verden. De fleste innebærer å endre…