Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Hva skjer med hjernen når du trener?

Trening har mange psykiske, fysiske og sosiale fordeler. I tillegg til å forbedre immunforsvaret samt forhindre visse sykdommer kan det også forbedre humøret, selvtilliten din og ditt fysiske utseende. Fra et fysiologisk synspunkt er trening ypperlig for hjertet og luftveiene.…

Meditasjonsteknikker for nybegynnere

Meditasjon har blitt svært populært. Når folk lærer om fordelene ved daglig meditasjon blir de mer interessert i å integrere meditasjon i hverdagen. I dag skal vi dele noen meditasjonsteknikker for nybegynnere som vil hjelpe deg med å begynne din…

Mindfulnessteknikker og -strategier

Mindfulness er den engelske oversettelsen av Pali-ordet «sati«, som i utgangspunktet betyr noe i retning av «bevissthet, oppmerksomhet og hukommelse». I dagens artikkel vil vi vise deg to viktige mindfulnessteknikker og -strategier.

Kan du stanse dine kaotiske tanker?

Du tenker allerede ved å ikke ville tenke, og da blir det utrolig vanskelig å stoppe. Medisiner kan hjelpe deg med dette, men siden du virkelig ikke kan stoppe dine kaotiske tanker (eller i det minste er det ikke enkelt),…

Søvnhygiene: Å lære å sove godt

Søvn er en grunnleggende del av vår fysiske og følelsesmessige helse. Selv om det virker som at det å få en god natts søvn bør skje naturlig, er ikke dette tilfellet for veldig mange mennesker. Hvis du opplever mye spenning og…

10 energistjelende vaner

Noen holdninger eller måter å tenke på sliter deg ut både fysisk og mentalt. Noen ganger tar du til deg visse energistjelende vaner selv uten å innse det, og du kaster bort energien din på bekymringer og negative tanker som…