Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Sunne vaner90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten

90-minutters regelen for å å forbedre søvnkvaliteten har en hel metode bak seg. Søvn har blitt et problem for millioner…

Sunne vanerSosialt jetlag: kaotiske søvn- og våkenhetsmønstre

I dag følger livet en rytme som gjør det virkelig vanskelig for oss å forene jobb og fritid. Vi har…

Sunne vanerSukking for å roe angsten

Sukking er en handling som diktere tilskriver elskere. Men i virkeligheten sukker du ikke bare når du drømmer om noen du elsker. Faktisk er dette p...

Sunne vanerNattlig tankespinn: Hvordan stoppe disse plagsomme bekymringene

Det er på tide å legge seg etter en lang dag på jobb. Etter å ha dusjet og sett på…

Sunne vanerHvis du kan balansere på ett ben, vil du leve lenger

Er du flink til å holde balansen? Ekvilibriosepsjon, med mindre den er virkelig dårlig, tiltrekker vanligvis ikke vår oppmerksomhet. Imidlertid&hel...

Sunne vanerFem tips for å sove i varmen

Å sovne kan virke som en umulighet på varme sommernetter. Det er imidlertid noen nyttige tips for å sove i varmen som kan være til stor nytte og vi...

Sunne vanerHvorfor bør du ikke sove med åpen munn?

Å sove med åpen munn er ofte gjenstand for vitser og latter. Du kan til og med ha blitt tatt…

Sunne vanerMindful løping: Fordelene med oppmerksom trening

Du tror kanskje at mindfulness er en praksis som du utfører i ro og stillhet, i et trøstende og rolig…

Sunne vanerHvordan starte dagen riktig

Måten morgenen starter på setter tonen for resten av dagen. Derfor, hvis du føler deg stresset fra det øyeblikket du står opp, vil du mest sannsynl...

Sunne vanerHvordan endre dine dårlige vaner smertefritt

I begynnelsen av hvert år har du sannsynligvis nyttårsforsetter, sammen med alle andre i verden. De fleste innebærer å endre…

Sunne vanerGod søvnhygiene starter på soverommet

Det er mange vaner som bidrar til god søvnhygiene. Å tilpasse soverommet er en av dem. Selv om mange overser…

Sunne vanerWolpes avspenningsteknikk

Wolpes avspenningsteknikk er et verktøy for å håndtere stress og alle dets effekter. Den ble laget av Joseph Wolpe i 1958. Inspirasjonen hans ble f...

Sunne vanerTre typer fritid

Mange tror at ordet fritid er et synonym for passivitet, inaktivitet eller ingen produktivitet. Imidlertid er disse ideene feil, siden det finnes m...

Sunne vanerTi vaner som fører til lykke

Å være lykkelig er et spørsmål om holdning, snarere enn å eie eller få ting. Dessuten finner alle lykke på forskjellige måter, siden det er en ekst...

Sunne vanerÅ lære å delegere oppgaver reduserer stress

Du oppmuntres til å vinne, til å være best og til å påta deg så mange oppgaver som mulig. Du…

Sunne vaner6 ting vi ikke trenger å rettferdiggjøre

Det er sant at mange av våre beslutninger noen ganger kan reise spørsmål og tvil fra menneskene rundt oss. Vi…

Sunne vanerDet glemte verktøyet mot stress

Stress er en økende del av hverdagen din. Du løper fra en aktivitet til en annen, med hodet fullt av…

Sunne vanerHva kan du endre i livet ditt på fire uker?

Det er viktig å forbedre seg og komme videre i livet og å utfordre seg selv. Ellers vil du sannsynligvis…

Sunne vanerKunsten å puste

Kunsten å puste er integrert i yoga eller østlige filosofier. Ikke desto mindre uttrykker vestlig vitenskap nå også interesse for det. Faktisk har ...

Sunne vanerSyv enkle trinn til indre fred

Å oppnå indre fred virker som et utopisk ideal i disse dager. Med så mye arbeids-, familie- og personlig ansvar,…

Sunne vanerFem fordeler med å komme deg ut av rutinen din

Noen ganger virker det umulig å gjøre endringer i livet ditt. Livet ditt er perfekt planlagt. Du står opp om…