Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

5 måter å rengjøre hjemmet ditt på for å forbedre ditt emosjonelle velvære

Sunne vaner 5 måter å rengjøre hjemmet ditt på for å forbedre ditt emosjonelle velvære Har du noen gang lagt merke til hvordan humøret ditt endrer seg når du kommer hjem til et rotete hus?...

Slik kan du lese pensum uten motivasjon: triks og strategier for å holde fokus

Sunne vaner Slik kan du lese pensum uten motivasjon: triks og strategier for å holde fokus Å lese pensum uten motivasjon er en vanlig utfordring, men den kan overvinnes med de riktige strategiene. Noen ganger kan...

Slik skaper du en vane fra bunnen av, ifølge James Clear

Sunne vaner Slik skaper du en vane fra bunnen av, ifølge James Clear Lisa prøvde mange ganger å innlemme trening i hverdagen, men hun gikk alltid tilbake til de gamle rutinene. Til å...

De 15 beste studievanene du kan bruke i hverdagen

Sunne vaner De 15 beste studievanene du kan bruke i hverdagen Hvor mange ganger har du ikke håpet at noen få timer med studier skulle føre til en god prestasjon? Realiteten...

Dyrk velværet ditt: den terapeutiske kraften i hagearbeid

Sunne vaner Dyrk velværet ditt: den terapeutiske kraften i hagearbeid Det er noe nesten magisk ved å se en plante vokse opp fra et lite frø. Hagearbeid forskjønner ikke bare...

Langturer: innvirkning på mental helse

Sunne vaner Langturer: innvirkning på mental helse Langturer er mye mer enn en fysisk utfordring; de er en mulighet til å forandre det mentale velværet ditt. Når...

6 fordeler med å innlemme fysisk aktivitet i hverdagen

Sunne vaner 6 fordeler med å innlemme fysisk aktivitet i hverdagen Har du noen gang lagt merke til hvordan du føler deg etter en spasertur ute eller en god treningsøkt hjemme?...

Lær å bekjempe søvnløshet med disse 11 tipsene

Sunne vaner Lær å bekjempe søvnløshet med disse 11 tipsene Har du brukt en natt på å vri og vende deg i senga mens klokken tikker? I så fall vet...

Utover filtre: Sosiale nettverk og bilderedigering

Sunne vaner Utover filtre: Sosiale nettverk og bilderedigering Vi lever i en verden preget av skrolling, likerklikk og varsler på sosiale nettverk. Disse virtuelle plattformene har utviklet seg...

Effekten av fysisk aktivitet på psykisk helse

Sunne vaner Effekten av fysisk aktivitet på psykisk helse Psykisk helse er en grunnleggende del av vårt generelle velvære, og fysisk aktivitet spiller en viktig rolle når det gjelder...

Avspenningsteknikker for å lindre stress

Sunne vaner Avspenningsteknikker for å lindre stress Stillestående kø i rushtrafikk, jobbkrav, tidsfrister, vanskelige forhold på jobben eller pengeproblemer. Har du opplevd noen av disse stressende situasjonene?...

Tips for å sove bedre og våkne opp med mer energi

Sunne vaner Tips for å sove bedre og våkne opp med mer energi «Jeg sover, men jeg blir ikke uthvilt» er en setning vi ofte hører. Er du en av dem som føler...

Hvordan man kan slutte å komme for sent på jobb

Sunne vaner Hvordan man kan slutte å komme for sent på jobb Før du legger deg gjør du klar tingene dine og setter alarmen på mobilen. Så gjentar du mentalt for deg...

Fem nyttige tips hvis du har problemer med å sove

Sunne vaner Fem nyttige tips hvis du har problemer med å sove Søvn er en nødvendig fysiologisk funksjon for å opprettholde god helse. Til tross for dette, synes mange av oss det...

Seks av vanene til stressresistente sinn

Sunne vaner Seks av vanene til stressresistente sinn Alle kan lære vanene til stressresistente sinn. Takket være disse dimensjonene kan vi dessuten bedre regulere følelsene våre og respondere...

Syv vaner for å gjøre positive endringer i livet ditt

Sunne vaner Syv vaner for å gjøre positive endringer i livet ditt Et av de sentrale prinsippene i Zen er å roe ned tankene og følelsene dine slik at du kan skape...

Finn ut hvordan turgåing kan forbedre den mentale helsen din

Sunne vaner Finn ut hvordan turgåing kan forbedre den mentale helsen din Det finnes ikke noe som å klarne hodet ditt fra påtrengende tanker og ta en rolig tur midt i naturen....

To-minutters regelen for å slutte å prokrastinere

Sunne vaner To-minutters regelen for å slutte å prokrastinere Har du vært fange i prokrastineringsfellen en stund? Er gjøremålslisten din så full at den flyter over? Føler du deg...

Fem tips for en god natts søvn

Sunne vaner Fem tips for en god natts søvn Hvile er en viktig del av menneskelivet og påvirker vårt fysiske og emosjonelle velvære direkte. En god natts søvn hjelper...

Fordelene med ballett for kvinner over 50 år

Sunne vaner Fordelene med ballett for kvinner over 50 år Danseren Jacques d'Amboise sa at «Dans er din puls, ditt hjerteslag, din pust. Det er rytmen i livet ditt. Det...

Hvor mye søvn du trenger varierer med alderen din

Sunne vaner Hvor mye søvn du trenger varierer med alderen din Søvn er et grunnleggende fysiologisk behov. Det er kjent at etter noen dager uten søvn, begynner kroppen å svikte alvorlig....

Fire faktorer som endrer søvnarkitekturen din

Sunne vaner Fire faktorer som endrer søvnarkitekturen din Søvn er en avgjørende fysiologisk prosess for ditt velvære. Stadig flere fagfolk fremhever viktigheten av å ta vare på hvilen...

Jordingsteknikken for å håndtere traumer

Sunne vaner Jordingsteknikken for å håndtere traumer Menneskesinnet er som en ball som aldri slutter å sprette fra ett sted til et annet. Det stopper aldri. Dessuten...

Enkle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av

Psykologi Enkle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av Avspenningsteknikker er muligens de vanligste strategiene som brukes i psykologiske intervensjoner. De er ansatt på mange forskjellige måter, og det...

Slik kan man våkne opp i godt humør

Sunne vaner Slik kan man våkne opp i godt humør Å våkne i godt humør er det beste utgangspunktet for en hyggelig dag. Faktisk setter det første øyeblikket på morgenen...

Å administrere energien din gjør deg mer produktiv

Sunne vaner Å administrere energien din gjør deg mer produktiv Har du noen gang hatt følelsen av at du ikke har nok tid til å gjøre alt du trenger å...

90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten

Sunne vaner 90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten 90-minutters regelen for å å forbedre søvnkvaliteten har en hel metode bak seg. Søvn har blitt et problem for millioner...

Sosialt jetlag: kaotiske søvn- og våkenhetsmønstre

Sunne vaner Sosialt jetlag: kaotiske søvn- og våkenhetsmønstre I dag følger livet en rytme som gjør det virkelig vanskelig for oss å forene jobb og fritid. Vi har...