Vipassana-meditasjon: Teknikken for mental rensing
Vipassana-meditasjon er en av de eldste meditasjonsteknikkene i India. Det er en transformerende vei basert på selvobservasjon og kontemplasjon. Vipassana…
Sunne vaner
Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.
Slik øker du den forventede levealderen din
Den forventede levealderen din er forventningen, i forhold til antall år du har levd, som du forventer å leve innenfor…
Fire øvelser for å få kontakt med naturen igjen
Nå for tiden er det vanskelig å koble seg til og få kontakt med naturen uten å gjøre øvelser for…
4 fordeler med fysisk aktivitet for eldre
Det er viktig for oss å holde oss i form og sunne, med tanke på at vi alle kontinuerlig blir…
Fem grunner til å begynne å drikke mer vann
Helseeksperter og fagpersoner er enige om at det er ekstremt viktig å drikke nok vann hver dag. Her er fem…
Rosinøvelsen og hvordan den kan hjelpe deg med å slappe av
Selv om det er mye snakk om fordelene ved meditering i disse dager, tenker du kanskje at det er for…
Hagearbeid i løpet av hjemmeisoleringen: oppdag fordelene!
Under denne hjemmeisoleringen har mange bestemt seg for å prøve hagearbeid ved å lage sin egen grønnsakshage. Nå ser vi…
Å sette grenser under hjemmeisoleringen: slik gjør du det
Hjemmekontor tar folk i gjennomsnitt 10 timer per dag. Vi bruker meldings- og videosamtaletjenester mer enn noen gang. Det kan…
Dette kan du gjøre for å hjelpe til under hjemmeisoleringen
Leger, sykepleiere, assistenter, renholdere, forskere, farmasøyter, dagligvarebutikkansatte, sjåfører, bønder, politi ... I samfunnet vårt er det mange som spiller en…
Premacks prinsipp kan gjøre hjemmeisoleringen mer utholdelig
Det er flere årsaker til at Premacks prinsipp kan gjøre hjemmeisoleringen mer utholdelig. Først og fremst fordi det er et…
Søvnproblemer i løpet av COVID-19-krisen
En økning i søvnproblemer i løpet av COVID-19-krisen, er en av effektene vi har opplevd i løpet av de siste…
Beskytt den mentale helsa di mot koronaviruset
Ingen hadde forberedt oss på en slik situasjon. COVID-19 endrer livsstilen vår på en måte ingen hadde sett for seg. Karantener, isolering,…
Hva skjer med hjernen når du trener?
Trening har mange psykiske, fysiske og sosiale fordeler. I tillegg til å forbedre immunforsvaret samt forhindre visse sykdommer kan det…
Meditasjonsteknikker for nybegynnere
Meditasjon har blitt svært populært. Når folk lærer om fordelene ved daglig meditasjon blir de mer interessert i å integrere…
Nei til restriktiv slanking, ja til sunne vaner
Ja eller nei til restriktiv slanking? Det er spørsmålet. Er du den personen som begynner på diett bare for å…
Forskjellen mellom det å bli eldre og det å bli gammel
Hvorfor ser noen ut til å eldes bedre enn andre? For å svare på dette, snakker man ofte om helse…
Årsakene til at folk velger en vegetarisk livsstil
Det blir stadig mer populært å ha en vegetarisk livsstil. De siste årene har det vært en "eksplosjon" i antall…
Lad opp hjernen ved å ignorere telefonen i et par timer
Du tror kanskje at du er i stand til å ignorere telefonen din. Men hvor lenge kan du holde ut?…
Mindfulnessteknikker og -strategier
Mindfulness er den engelske oversettelsen av Pali-ordet "sati", som i utgangspunktet betyr noe i retning av "bevissthet, oppmerksomhet og hukommelse".…
Stillhet og hvile er avgjørende for mental helse
Stillhet og hvile er to dyrebare ressurser som står i fare for å bli utryddet. De er en luksus, en…