Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Sunne vanerHvordan starte dagen riktig

Måten morgenen starter på setter tonen for resten av dagen. Derfor, hvis du føler deg stresset fra det øyeblikket du står opp, vil du mest sannsynl...

Sunne vanerHvordan endre dine dårlige vaner smertefritt

I begynnelsen av hvert år har du sannsynligvis nyttårsforsetter, sammen med alle andre i verden. De fleste innebærer å endre…

Sunne vanerGod søvnhygiene starter på soverommet

Det er mange vaner som bidrar til god søvnhygiene. Å tilpasse soverommet er en av dem. Selv om mange overser…

Sunne vanerWolpes avspenningsteknikk

Wolpes avspenningsteknikk er et verktøy for å håndtere stress og alle dets effekter. Den ble laget av Joseph Wolpe i 1958. Inspirasjonen hans ble f...

Sunne vanerTre typer fritid

Mange tror at ordet fritid er et synonym for passivitet, inaktivitet eller ingen produktivitet. Imidlertid er disse ideene feil, siden det finnes m...

Sunne vanerTi vaner som fører til lykke

Å være lykkelig er et spørsmål om holdning, snarere enn å eie eller få ting. Dessuten finner alle lykke på forskjellige måter, siden det er en ekst...

Sunne vanerÅ lære å delegere oppgaver reduserer stress

Du oppmuntres til å vinne, til å være best og til å påta deg så mange oppgaver som mulig. Du…

Sunne vaner6 ting vi ikke trenger å rettferdiggjøre

Det er sant at mange av våre beslutninger noen ganger kan reise spørsmål og tvil fra menneskene rundt oss. Vi…

Sunne vanerDet glemte verktøyet mot stress

Stress er en økende del av hverdagen din. Du løper fra en aktivitet til en annen, med hodet fullt av…

Sunne vanerHva kan du endre i livet ditt på fire uker?

Det er viktig å forbedre seg og komme videre i livet og å utfordre seg selv. Ellers vil du sannsynligvis…

Sunne vanerKunsten å puste

Kunsten å puste er integrert i yoga eller østlige filosofier. Ikke desto mindre uttrykker vestlig vitenskap nå også interesse for det. Faktisk har ...

Sunne vanerSyv enkle trinn til indre fred

Å oppnå indre fred virker som et utopisk ideal i disse dager. Med så mye arbeids-, familie- og personlig ansvar,…

Sunne vanerFem fordeler med å komme deg ut av rutinen din

Noen ganger virker det umulig å gjøre endringer i livet ditt. Livet ditt er perfekt planlagt. Du står opp om…

Sunne vanerHvordan slumring påvirker deg om morgenen

Trenger du mer enn to alarmer for å kunne stå opp om morgenen? Faktisk er det ganske vanlig å føle…

Sunne vanerÅ puste bedre øker konsentrasjonen din

Å puste godt er synonymt med å leve bedre, som nesten alle vet. Men hva om du skulle lære at…

Sunne vanerÅ være god mot seg selv er bedre enn å være god mot alle andre

Å være god mot seg selv er bedre enn å være god mot alle andre: dette er helse og velvære.…

Sunne vanerDe fantastiske fordelene ved å lese mens du reiser

Å lese mens du reiser er mer enn behagelig; Det er en nødvendighet. Det betyr å hvile hodet mot vinduet…

Sunne vanerPusteteknikker for bedre søvn

Det er mange tilstander som kan endre søvn- og hvilevanene våre. Ifølge American Sleep Association er søvnløshet den vanligste søvnforstyrrelsen,&h...

Sunne vanerHvordan kjæledyr påvirker helsen din, ifølge vitenskap

Det er et bevist faktum at det å ta vare på en hund, katt eller andre dyrearter er gunstig for…

Psykologi13 vaner å legge til seg for å oppnå emosjonell modenhet

Emosjonell modenhet er en kapasitet som lar mennesker leve i fred med følelsene sine. Hvis du ikke har det, er…

Sunne vanerSyv fordeler med å logge av fra sosiale medier en stund

I dag utgjør sannsynligvis sosiale medier en iboende del av din daglige rutine. Noen bevis indikerer imidlertid en sammenheng mellom…