Personlig utvikling

Å oppnå mål, overvinne motstand, forbedre ferdighetene dine, finne dine styrker … Alle disse aspektene og mange fler utgjør en av de mest interessante delene av psykologi: personlig utvikling.

Personlig utviklingLoven om omvendt innsats: Når å handle er ikke det beste alternativet

«Fortsett! Gi alt! Ikke gi opp! Du kan få det du vil hvis du prøver hardt nok.» Hvor mange ganger…

Personlig utviklingBannister-effekten: bryt ned den mentale muren

Fra den dagen du ble født, begynte du å identifisere lovene som styrer verden. For eksempel begynte du å forstå…

Personlig utviklingDu er ikke en byrde – be om hjelp

Som barn ble vi lært opp til behovet for å være modige. Vi var overbevist om at det ikke var…

Personlig utviklingFem mentale triks for å forbedre livet ditt

Nevrovitenskapsmannen David Eagleman hevder at «hvis hjernen vår var enkel nok til å bli forstått, ville vi ikke vært smarte…

Personlig utviklingIntrapersonlig kommunikasjon: å kommunisere med deg selv

Kommunikasjon lar deg få kontakt med andre. Det sies mye om denne typen kommunikasjon: hvordan du relaterer deg, kommuniserer og…

Personlig utviklingMedansvarlige partnere fremmer endring

Medansvarlige partnere kan være gode allierte når vi ønsker å gjøre store endringer. Disse individene har sin opprinnelse i sponsorene…

Personlig utviklingFem mentale tabber som fører til selvsabotasje

Tenk deg at du er veldig entusiastisk for et bestemt prosjekt, men du ender opp med å gjøre noe som…

Personlig utviklingHvordan ha helbredende samtaler

Har du vanligvis den typen samtaler som setter deg sammen igjen etter en dårlig dag? Noen mennesker er dyktige i…

Personlig utviklingKonfluens-fellen: å fokusere på andre og glemme deg selv

Selv om du kanskje ikke er klar over det, kan du noen ganger bruke forskjellige strategier for å unngå å…

Personlig utviklingSlik kan du snakke fra hjertet

Å snakke fra hjertet er både enkelt og komplisert. Da du var barn, var du spontan, men dette avtar over…

Personlig utviklingSånn kan du slutte å ta ansvar for andres problemer

Har du noen gang spurt deg selv hvorfor du tar ansvar for andres problemer? Hvis du føler at du er…

Personlig utviklingVerdien av toleranse og resiliens når alt går galt

Når det er mørkt rundt deg og alt ser ut til å gå mot deg, er det normalt at du…

Personlig utviklingHvordan man kan slutte å overtenke

I løpet av dagen passerer utallige tanker gjennom hodet ditt. Dette er helt normalt siden sinnet ditt hele tiden jobber.…

Personlig utviklingHva du skal gjøre når alt hoper seg opp

Kanskje du for ikke lenge siden var et eksempel på menneskelig effektivitet. Du våknet om morgenen og følte deg energisk,…

Personlig utviklingViktigheten av å ha en kriseplan for når ting går galt

Hvor mange ganger har du sagt til deg selv: Hvis jeg bare hadde visst det, ville jeg ha taklet det…

Personlig utviklingDin intuisjon er sjelen din som taler til deg

Albert Einstein mente at det eneste virkelig viktige var intuisjon. Det er ikke en magisk egenskap, men den subtile evnen…

Personlig utviklingSyv tips for å hjelpe deg med å oppføre deg klokt

For å oppføre deg klokt, er det ikke nødvendig å ha en ekstremt høy intelligenskvotient (IQ). På den annen side…

Personlig utviklingIkke baser målene dine på følelser

Selvrealisering er et grunnleggende behov for oss, som mennesker. Vi har alle et ønske om å utvikle oss personlig, vokse,…

Personlig utviklingDoing What Matters in Times of Stress: WHO-veiledningen for å håndtere stress

Doing What Matters in Times of Stress er tittelen på en illustrert guide utviklet av Verdens helseorganisasjon (WHO) for å…

Personlig utviklingSyv teknikker fra stoisisme for å overvinne stress

Mange selvhjelpsbøker følger stoisismens spor. Det er noe iboende attraktivt med denne livsstilen skapt av Zenon fra Kition og fulgt…

Personlig utviklingSlik kan du slutte å fokusere på feilene dine

Å fokusere på feilene dine er ikke en handling av ærlighet eller en måte å være mer bevisst på hvem…