Personlig utvikling

Hva tror du at gjør deg lykkeligst, tid eller penger? Forfatteren Marc Levy besvarer dette spørsmålet i sin roman If Only it Were True («om det bare var sant» på norsk), på en interessant måte. I denne boken foreslår forfatteren…

Det er ikke så hyggelig å oppleve negative følelser. Faktisk kan det være utrolig smertefullt, spesielt hvis du tenker på at hjernen din er designet for å lete etter lykke og unngå smerte. Det er derfor det å godta negative…

Det finnes ikke noe mer attraktivt enn å akseptere hvem du er. Det finnes ingen større tilfredshet enn å oppdage din verdi, styrke og behov. Først da vil du ta de beste avgjørelsene, beslutningene som vil gjøre deg fri og…

Du har kanskje gått gjennom noen vanskelige tider i livet ditt der alt føltes som en byrde og du manglet indre ro. Det er vanskelig å komme seg ut av mørket når man ikke vet hva man føler eller hvordan…

Du kommer på jobb og sier god morgen. Alle svarer deg, bortsett fra en fyr, som ikke engang snur seg for å se på deg. Umiddelbart går tankene dine inn i høygir. Og alt du tenker er: «Hva er galt…

Du tar utallige beslutninger hver dag. Du tar mange av dem automatisk, men du får også en sjanse til å bruke fornuft ved noen av dem. Følelser påvirker hver av disse beslutningene. Dessverre kan sterke følelser få deg til å…

I mange tilfeller faller viljestyrke sammen med både våre bevisste og ubevisste begjær. Imidlertid er våre bevisste og ubevisste ønsker noen ganger forskjellige. Dermed ender vi opp med å si en ting og gjøre en annen. Vi sliter med vår…

Om du besitter den kvaliteten vi kaller mental fleksibilitet, tilpasser du dine handlinger og reaksjoner etter egne interesser. Lykke svarer alltid på et sinn som klarer å styre seg selv. Et sinn som aksepterer egne følelser, som klarer å knytte…

Å regulere følelser riktig i alderdommen er en øvelse i helse og velvære. Interessant nok, har forskere funnet informasjon fra flere studier som strekker seg utover fysisk og kognitiv nedgang. Eldre voksne er i gjennomsnitt mye mer tilpasset positive følelser.…

Buddhister mener at folk trenger spesiell trening for å lære å håndtere sinne. Det er visse holdninger og dyder vi trenger å utvikle for å oppnå det. Å føle seg sint er helt normalt. Hvis du imidlertid ikke vet hvordan…

Indre stillhet er et gammelt konsept som nå har fått oppmerksomhet. For å forstå hva det handler om, la oss tenke på støyen i verden. Det er ikke bare de høye lydene vi hører hver dag i byen. Det er…

Du ble født til å være en vinner! Du ble født til å lykkes! Det var det vi alle lærte når vi vokste opp. Siden vi var barn, lærte vi at å tape er noe negativt. Derfor føler vi oss…

Føler du at du er i stand til å oppnå alle de målene du har satt for deg selv? Kanskje du har bestemt deg for å lage ditt eget selskap eller lære et nytt språk. Du kan ha tvil om din…

Overflod er fremfor alt en indre tilstand. Det er den konstante følelsen av at du allerede har det du vil ha. Når du lever et liv av overflod, er perspektivet ditt orientert mot hva som har og ikke har det…

Mange mennesker ser sin daglige karrière som tortur fordi de føler at de ikke får betalt nok penger eller fordi de ikke tror at de kan gjøre noe bedre med sine liv. Disse menneskene har sannsynligvis aldri spurt seg om…

Du kan ikke alltid få det du vil ha. Selv om dette kan være motsatt av alt vi er vant til å høre, er det viktig å være klar over det. Noen ganger, selv om det er en vilje, er…

Stress påvirker voksne og dessverre påvirker det også mange barn. Livets tempo har økt betydelig de siste årene. Av den grunn er det svært viktig å lære barn ferdigheter i å håndtere stress. Det er viktig for voksne å vite…

Å styrke ditt emosjonelle vokabular vil hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på dine relasjoner. Det handler om å vite hvordan du uttrykker deg selv på en selvsikker måte. Videre handler det også om å være i tråd med dine…

Det er forskjellige måter å tenke på livet på. Derfor kan vi ha ulike holdninger til å tenke på fremtiden. Gitt at fremtiden er hva som kommer og hva som ikke har skjedd ennå, kan vi aldri vite hva som…

Å tenke på at frykten din aldri vil forsvinne kan føre til angst. Bare tanken på det får hjertet ditt til å slå raskere. Det er noe naturlig eller i det minste forståelig. Samfunnet har lært deg å løpe bort…