Tre ideer om hvordan du kan overvinne utålmodighet

Du må overvinne utålmodighet siden den er ganske ubrukelig. Det sliter deg ut, skader deg og fører ofte til at du gjør feil.
Tre ideer om hvordan du kan overvinne utålmodighet

Siste oppdatering: 30 mars, 2021

Du må lære å overvinne utålmodighet, da det er en farlig tilstand som grenser til angst. Det er ingen hemmelighet at folk blir mer utålmodige etter hvert som tiden går. Alt skjer raskere i det moderne liv, og dermed blir folk stadig mer intolerante overfor å måtte vente på noe.

Dette er uheldig fordi det tar tid å bygge alt som er virkelig verdifullt og meningsfylt. Som regel er raske resultater også mer flyktige, og klokken kan ikke gå fortere i møte med virkeligheter som krever sin egen prosess. Under disse forholdene blir utålmodighet selvdestruktivt.

Utålmodighet mangel på følelsesmessig synkronisering med virkelighetsrytmen. Det er ikke et problem som ikke beveger seg raskt nok, men en konsekvens av manglende tilpasning. Men hvordan opplever du den irriterende følelsen av å ikke kunne vente lenger? Her er tre nøkler for å jobbe med det!

“Tålmodighet er kunsten å skjule utålmodigheten.”

– Guy Kawasaki –

En trist mann.

Hvordan overvinne utålmodighet

1. Identifisere det virkelige behovet

Folk stopper sjelden opp for å analysere hva som egentlig ligger bak utålmodigheten sin. I prinsippet kan det bare være en realitet som er i en annen hastighet enn det de er vant til. Når denne rytmen bremser, merker de forskjellen og føler seg ukomfortable. Den gode nyheten er at de mest sannsynlig vil assimilere den kort tid etter hvis dette er den eneste grunnen.

Imidlertid er det ofte noe annet bak utålmodighet. Trenger du noe som skal skje eller ikke skje? Det kan være at du ikke håndterer nåtiden ordentlig. Dermed har du lyst til å stikke av, og dette manifesterer seg som utålmodighet.

Problemet handler i de fleste tilfeller ikke om hva som ikke slutter eller ikke begynner, men om vanskeligheter med å tilpasse seg en nåtid som ikke er komfortabel. Imidlertid er nåtiden her og nå. Dermed bør du reflektere over hvordan du finner et sted innenfor den virkeligheten.

2. Dekonstruere lyst

Det er til tider ikke klart hva ønsket bak utålmodighet er. Det kan rett og slett være ønsket om å komme seg ut av en situasjon som innebærer smerte eller ubehag. Ingen ønsker å være i disse tilstandene veldig lenge, og blir utålmodige når ingenting endres.

Men å ikke ønske seg virkeligheten du er i, betyr ikke at du motsetter deg den eller ønsker den bort. Den smarte tingen å gjøre er å jobbe med å endre den virkeligheten så mye du kan til enhver tid.

Som du kan se er det ikke nok å håpe at ting vil skje. Det er heller ikke nok å motsette deg noe for at det skal forsvinne. Begge er sterile anstrengelser som krever energi. Det vil alltid være en handlingsmargin, og du må holde deg til den for å takle utålmodighet.

Kvinne som grubler.

3. Meditasjon, en motgift for å overvinne utålmodighet

Øvelser med meditasjon hjelper deg til å roe ned sinnet. Når du oppnår en slik tilstand er det også lettere å lytte til hva som skjer inni deg og forstå det bedre. Dermed er det lettere å vite for eksempel om du virkelig vil at noe skal skje eller slutte å skje. Kanskje du heller vil flykte fra den delen av deg som ikke har funnet en måte å takle det på.

Meditasjon handler ikke om ro. Det er et verktøy for å få kontroll over din mentale hastighet og øke tilpasningsprosessene dine. Derimot blir alt vanskeligere når du lar deg rive med av utålmodighet. Å være utålmodig vil faktisk bare forsinke eller blokkere det du lengter etter.

Som så mange andre dyder er ikke tålmodighet inkludert i pakken du tar med til verden når du blir født. Å overvinne utålmodighet er et trekk du må dyrke med mye øvelse. Vanskelige situasjoner er det perfekte terrenget for å forbedre det.

Kort sagt, meditasjonsøvelser er nyttige, så vel som å huske nytteløsheten av utålmodighet.

Det kan interessere deg ...
En buddhistisk historie om tålmodighet og mental fred
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
En buddhistisk historie om tålmodighet og mental fred

Når vi må vente vil vår sinnstilstand bombardere oss med bekymringer og forventninger. Dette hindrer oss i å oppnå mental fred.



  • Flores, J. (1990). La impaciencia de la razón. Revista Mexicana de Ciencias Políticas y Sociales, 36(140), 37-43.