Lær å stole på deg selv i vanskelige situasjoner
Lær å stole på deg selv når ingenting rundt deg føles trygt. Når du føler at verden smuldrer under føttene dine. Dette er fordi ingenting vil få deg til å føle deg mer levende enn å ha den trygge tilliten til at du fortjener bedre. Vit at du kan aktivere strategiene dine for å konfrontere alt som ligger foran deg, uansett hva. Dette alene er en svært verdifull psykologisk ressurs.
Videre kan vi si at denne dimensjonen er knyttet direkte til ens evne til å få et mer verdifullt og lykkelig liv. Frykt er tross alt det motsatte av selvsikkerhet, og som du kanskje allerede vet, er ingenting så ødeleggende som å møte det daglige livet med følelsen av at du ikke har kontroll over det.
Det er også et unektelig faktum akkurat nå: At de fleste går gjennom kriser på forskjellige nivåer. Mange tenker på fremtiden med en ubehagelig blanding av uro og usikkerhet. De føler kanskje at mye av det de tok for gitt kan forandres helt. Dermed har du bare to alternativer når du står overfor dette scenariet. Det er enten å la deg falle i avgrunnen av forsvarsløshet eller respondere ved å stole på deg selv. Sistnevnte er faktisk en type revitaliserende energi.
Ingenting garanterer at det som kan skje i morgen er bra eller dårlig. Men all motgang vil bli mer håndterlig hvis du kan stole på deg selv.
Lær å stole på deg selv, og (nesten) alt vil være mulig
For Carl Rogers, grunnlegger av klientsentrert terapi og en ledende eksponent for humanistisk psykologi, var selvsikkerhet en viktig komponent i selvfølelsen. En prioritert dimensjon å ivareta for å oppnå velvære. Abraham Maslow inkluderte også dette da han la frem teorien om hierarkiet av menneskelige behov, representert i hans nå klassiske pyramide.
Selvsikkerhet er en del av gjenkjenningstrinnet. Det er det området der selvstendighet, selvfølelse, verdighet, følelsen av å være kompetent til å oppnå noe trygt for å oppnå mål, erobre rom, elske og bli elsket også er integrert. Ifølge Maslow kan du streve etter toppen av selvrealisering bare når du behersker disse dynamikkene.
Selvsikkerhet og stole på deg selv er nesten som en nøkkel for å åpne mange av de fordelene livet kan gi. Som oftest oppnår du dem ikke på grunn av ubesluttsomhet og frykt. Kanskje det er enda verre, det kan være at du ikke synes du fortjener det. Derfor er det viktig å ta hensyn til alle de dørene du kan åpne takket være denne psykologiske kompetansen.
Lær å stole på deg selv i en verden i kaos
Selvsikkerhet vil ha stor nytte for deg i en stadig skiftende verden:
- Det blir mindre redd og har lavere angstnivåer.
- Det vil redusere den kritiske indre stemmen som får deg til å tro at du ikke kan, ikke vet hvordan du gjør det, eller ikke fortjener noe.
- Du vil føle deg mer motivert til å jobbe og kjempe for det du vil oppnå.
- Du vil også utvikle bedre mestringsstrategier for å takle vanskeligheter.
- Du får et mer positivt syn på deg selv.
- Det vil forbedre kvaliteten på forholdene dine.
Hvordan bygge selvsikkerhet?
Hvis du vil at livet ditt skal forandres, hvis du vil forbedre virkeligheten din og møte vanskeligheter på en bedre måte, bør du sette i gang og lære å stole på deg selv. Vær imidlertid oppmerksom på at en slik oppgave krever daglig arbeid, og at selvsikkerhet og selvfølelse lett kan forsvinne. Dette er ikke stabile dimensjoner over tid. Det er ikke som å skjære ut en figur fra en trebit og nyte den for alltid.
Disse dimensjonene er generelt skjøre. Noen ganger kan en skuffelse, en feil eller til og med et skadelig forhold ende opp å boikotte de psykiske styrkene du har investert så mye og lenge i. Vær derfor oppmerksom og jobb med mental og emosjonell egenomsorg. Her er noen strategier som kan hjelpe deg:
- Avklar verdiene og formålene dine. Vær tydelig på hva som er viktig for deg, hva du vil ha ut av livet og hva du forventer av deg selv.
- Anta at du ikke er perfekt. Du har rett til å gjøre feil, falle, mislykkes og lide når skjebnen treffer deg. Din ultimate forpliktelse er imidlertid å komme deg på beina og lære.
- Vær medfølende med deg selv og mestre din indre dialog ved å være snill mot deg selv. Ikke oppfør deg som din verste fiende; respekter deg selv.
- Fortolke frykten din på nytt. Hver gang noen eller noe overbeviser deg om at du ikke kan takle noe, spør dem eller finn ut hvorfor. Omformuler planen din og fjern frykten fra tankene dine hvis det ikke er grunnlag for det.
- Sett oppnåelige mål. På den måten vil du føle deg mer løsningsdyktig, sterk og motivert.
- Ikke la noen begrense potensialet ditt eller stille spørsmål ved evnene dine. Du fortjener å få til det du vil.
Stol på deg selv i krisetider
Lær å stole på deg selv. Vekk den innvendige styrken slik at den kan fungere som en fallskjerm når ting går i nedoverbakke.
Lær å stole på deg selv de dagene ingenting er sikkert og horisonten indikerer en storm. Si ja til å praktisere oppfinnsomhet, motstandskraft, evnen til å handle, visdom til å vite hvordan du skal håndtere frykt og hvordan du kan reagere på vanskeligheter.
Stol på det mentale tilfluktsstedet der alt er rolig når verden er i kaos. Når målet er usikkert, er sikkerheten i deg. Med andre ord, du og viljen din til å gå videre, være til hjelp for andre, oppføre deg som den personen som alltid ønsker det beste, og ha det bra.