Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.
Vi kjemper alle våre egne kamper. Jobb, familie, forhold … Hver dag er en ny utfordring på så mange forskjellige måter. Det er imidlertid ofte kampen som fører til lammende depresjon som mennesker med depresjon kjemper.
Når alt kommer til alt, er mennesker emosjonelle vesener som lærte å tenke for bare litt over hundre tusen år siden. I dag vil ofte styrken av emosjonene våre fremdeles komme foran alle beviste tanker. Emosjoner er drivkraften, og de…
Tretimersregelen hjelper voksne med takle skuffelse. Overraskende nok er raserianfall hos voksne veldig vanlig, selv om de ikke er synlige og slående som barn. Som regel er en voksen mer diskret, rolig og stille fordi de tross alt også må…
Jujutsu (jiujitsu, ju jitsu, ju-jitsu), også kjent som kampsporten for fleksibilitet, kan også tas i bruk i livet i tankene dine, som mental jujutsu, for å forsvare deg mot negative indre dialoger og angripe tanker som krenker selvtilliten og velværet…
Du tror kanskje at du er i stand til å ignorere telefonen din. Men hvor lenge kan du holde ut? En time, en halvtime, eller kanskje to minutter? Du bør prøve å koble deg fra mobiltelefonen på et tidspunkt slik at…
I løpet av menneskehetens historie har mennesker skrevet uendelige refleksjoner om døden. Det finnes mange sitater om døden. Det er et emne som har opprørt mennesker siden tidenes morgen og har til og med inspirert visse ritualer hos andre dyrearter.…
Sårbarhet er, i motsetning til hva samfunnet kan få deg til å tro, en psykologisk verdi. Det er en del av virkeligheten din som menneske, som fortjener å anerkjennes og aksepteres. Ved å være sårbar vil du ikke bare ta…
Eduardo Punset er en ganske populær politiker som etterlot seg en fantastisk arv av menneskelig visdom. I dag skal vi diskutere en av de mest avslørende og interessante uttalelsene hans. Han la til at skjønnhet er fraværet av smerte til…
Severo Ochoa var en mann med stor kunnskap, godhet og intelligens. Det er interessant å bli kjent med en av verdens beste forskere gjennom sitatene hans. Faktisk holdt han privatlivet sitt privat og fokuserte på arbeidet sitt. Det finnes ikke…
Trafikklysmetoden for å kontrollere sinne er et verktøy for barn i alderen 4-10 år for å hjelpe dem med å takle følelsene sine. Barn i den alderen klarer å identifisere grunnleggende følelser, men de har problemer med å håndtere dem…
Et engstelig sinn er et kaotisk og rotete sinn. Det legger en demper på ditt potensial og drar deg ned til et sted med svakhet og lidelse. Dersom du vil ta kontroll over sinnet ditt, se etter strategien som passer…
Det er svært vanlig å oppleve sinne-stadiet av sorg. Dessverre er det mange som blir sittende fast i dette stadiet. De kollapser følelsesmessig og klarer ikke å overvinne sinnet de føler over det faktum at de mistet noen de var…
Mindfulness er den engelske oversettelsen av Pali-ordet «sati«, som i utgangspunktet betyr noe i retning av «bevissthet, oppmerksomhet og hukommelse». I dagens artikkel vil vi vise deg to viktige mindfulnessteknikker og -strategier.
Mange eksperter definerer en følelse som en subjektiv tilstand som har en overveldende eller intens affektiv belastning. Selv om det er vanskelig å beskrive følelser nøyaktig, kan alle beskrive disse subjektive tilstandene på en tydelig måte. Du kan for eksempel…
Stillhet og hvile er to dyrebare ressurser som står i fare for å bli utryddet. De er en luksus, en gave som du bare gir til deg selv når tidsplanen og ansvaret ditt lar deg gjøre det. Dette er faktisk…
Å prøve å overvinne sjenerthet kan føles som en reell utfordring. Langt fra å være en sykdom eller lidelse, er sjenerthet faktisk en følelsesmessig tilstand som gjør at du skammer deg på et følelsesmessig nivå, noe som kan påvirke atferden…
Kjære meg selv, jeg beklager at jeg såret deg. Nå som du står foran speilet og jeg er modig nok til å se på deg, vil jeg at du skal lytte til meg. Jeg har mange ting jeg må fortelle…
Frossen eller forsinket sorg er når en person ikke har kommet seg etter et tap. Sorgen over det blir kronisk. Det er noe du tar med deg permanent. Denne lidelsen manifesterer seg på flere måter.
Hvem av oss har ikke følt et ønske om å endre ubehagelige erfaringer til opplevelser som er litt mer hyggelige? Dessverre snakker vi om noe som ikke alltid mulig. Selv om du kanskje ikke er i stand til å endre…
Når du er bevisst på hva du spiser, kan du ta bedre vare på helsen din. Dette er grunnen til at det er viktig at du forstår hvor stor den potensielle skaden junkfood, eller søppelmat, har på hjernen din.