Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.
Å holde fast i ting kan være både farlig og skadelig. Å klenge seg til tryggheten av det du er kjent med eller vant til, er relativt enkelt. Problemet er at det å holde fast i noe eller noen og…
Hvis det er en ting verden trenger akkurat nå, er det medfølende empati. Hva dette betyr er ikke å ta til takke med forståelse, tilknytning og et hjerte som føler med andre mennesker. Hva dette betyr er å ta grep…
Det er mange vitenskapelig beviste effekter av meditasjon. Noe av det mest interessante er de som involverer kroppskjemien din. Meditasjon kan virkelig stimulere hormoner som er viktige for helsen din. I dag skal vi fokusere spesielt på koblingen mellom melatonin…
Seksuelle overgrep mot gutter er en av de mest oversette grusomhetene i nyere historie. Selv om dette er noe som selvsagt også berører jenter, viser statistikk at overgrep mot gutter er et emne som det kan være hensiktsmessig å studere…
Du tenker allerede ved å ikke ville tenke, og da blir det utrolig vanskelig å stoppe. Medisiner kan hjelpe deg med dette, men siden du virkelig ikke kan stoppe dine kaotiske tanker (eller i det minste er det ikke enkelt),…
I hver av oss finnes det en vismann som venter på å tale. Hvis du føler deg trist, vil sannsynligvis denne vismannen fortelle deg noe, men du lar ikke deg selv høre det. I dag vil vi dele noen spørsmål…
De fleste av oss ønsker å være vellykket. Kanskje vi ønsker å forbedre forholdet til partneren vår. Eller kanskje vi vil ha mer ledig tid til å gjøre det vi virkelig liker å gjøre. Eller kanskje vårt største ønske er…
Ernest Hemingway sine sitater har inspirert mange av leserne hans. Han var en amerikansk forfatter og journalist. Han vant Pulitzer-prisen i 1953 for The Old Man and the Sea. Senere vant han Nobelprisen i litteratur for sitt fullstendige arbeid i…
Selv om alenetid er et fundamentalt menneskelig behov, verdsetter de fleste av oss våre sosiale forhold. Mens disse forholdene bidrar til en følelse av trivsel, vil oppfatningen av å mangle dem virke skummelt og bekymringsfullt.
Merriam-Webster-ordboken definerer avsky som «en følelse av indignert misnøye eller vedvarende dårlig vilje mot noe som anses som en feil, fornærmelse eller skade». Det er en negativ følelse som du føler når noen skader deg med vilje eller ikke forsøkte…
Mange ønsker å styrke selvkontrollen sin. Problemet er at mange av dem ikke har nok viljestyrke til å gjøre det. Å ha motivasjonen er ikke alltid nok hvis du ikke gjør det på riktig måte. Heldigvis er det trinn du…
Å velge de beste sitatene fra den franske forfatteren og dramatikeren, Honoré de Balzac, er ingen lett oppgave. De fleste av hans uttalelser er preget av en skjønnhet og en innsikt som gjør det vanskelig å bare skulle velge noen…
Vi vet ikke om sosiale medier vil bli ansett som de mest skadelige og ubrukelige aspektene ved internett innen noen få år. Kanskje undersøkelser vil fortsette å avsløre at plattformer for sosiale medier som Instagram, er ødeleggende for fysisk og…
Du føler at du ikke passer inn noe sted. Du våkner opp hver dag med en tom følelse. Av en eller annen grunn, virker det umulig å finne din plass i verden. Hvor enn du går, føles det fremmed for…
Spotlight-effekten er når folk overvurderer betydningen av sine feil eller mangler, uansett hvor små eller store de er. Ofrene som lider av dette fenomenet føler at alle andre ser på dem og de innbilte skavankene de har. De tror at…
Det er tider i livet når du føler deg utmattet og du legger merke til at du stiller deg selv de «store» spørsmålene. Hvorfor er jeg her? Hva er hensikten min i livet? Gjør jeg det rette? Hva skjer når…
Hvis andre sårer følelsene dine ofte eller på en intens måte og du ikke reagerer, vil du brytes ned, litt etter litt. For det å være sterk, handler ikke om å kunne stå imot mer, være stille eller holde det…
Følelser har en adaptiv og evolusjonær verdi, som demonstrert av vitenskapelige studier. Barbare L. Fredrickson, professor i psykologi ved University of North Carolina ved Chappel Hill, har gjennomført studier som viser at grunnleggende følelser har en iboende adaptiv funksjon. Disse…
Ved det eldgamle greske Apollo-tempelet i Delfi, er ordene Gnothi seauton risset inn i stein. Dette betyr bokstavelig talt: «Kjenn deg selv». Det er en dyp, tidløs melding om veien til selverkjennelse, en melding du finner i arbeidet til mange greske…
Det er normalt å være misunnelig, likegyldig eller til og med å virkelig mislike at andre har det bra. Noen ganger kan du imidlertid ha vanskelig for å være glad på andres vegne, og det kan bety at det er…