Velvære

Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.

Hvorfor er det viktig å lære å si nei?

I livet må vi lære å være forståelsesfulle og å tilpasse oss til andre fra tid til annen. Vi må alle være fleksible. Imidlertid er det mennesker som av ulike grunner (som mangel på selvtillit og følelse av at de…

Viktigheten av å få god søvn om natten

Viktigheten av å få god søvn er direkte koblet til fordelene med avslappende søvn. Dette er sant både fysisk og psykisk. Dårlig søvn kan påvirke kroppen og hjernen på negative måter. Å få god søvn er like nødvendig som å ha et…

Hissig i trafikken – En manglende impulskontroll

Det er mange variabler som avgjør om du kommer til å havne i en bilulykke. Noen avhenger av kjøretøyet eller stedet, og andre avhenger av sjåføren. Sjåførens erfaring er svært viktig, samt hvor dyktige de er bak rattet. Men sjåførens…

Fordelene med å danse i alderdommen

Å danse har mange fordeler i alderdommen. Fysisk forbedrer det mobiliteten og balansen og kan hindre leddene i å bli stive. Det har også følelsesmessige fordeler fordi det er en kilde til glede, selvsikkerhet og motivasjon. Å danse bidrar til…

Fast eller sta: Hva er forskjellen?

Å være sta og å være fast er som kull og diamanter. Den første innebærer rigide, ufleksible meninger. Den andre handler om overbevisning. Så, den største forskjellen mellom dem er at stahet betyr at du ikke vil lytte, og det…

Emosjonell intelligens hos eldre mennesker

Nylige studier viser at emosjonell intelligens hos eldre mennesker vanligvis er høyere enn hos yngre. De verdsetter forholdene sine og tar vare på dem. Eldre mennesker vet hvordan man setter pris på nåtiden. De justerer følelsene sine for å matche…

Tingene du ikke navngir, slutter å eksistere

Hvor går de navnløse fryktene? Hvor lagrer du tankene og følelsene dine som du har slått av? Hvordan håndterer du de tingene som sårer deg hvis du unngår dem? Hvor er det siste hvilestedet for de drømmene som aldri kommer…

Avsky: Den glemte sinnsstemningen

Vi snakker ikke mye om avsky, selv om det er en av de grunnleggende sinnsstemningene. Når vi vil spise noe, men oppdager en ubehagelig lukt, bestemmer vi oss automatisk for å kaste det. Det samme skjer når vi lukter noe…

Ikke vær der du ikke kan være deg selv

Ikke vær der du ikke kan være deg selv. Å være lojal mot din egen identitet og egne verdier og ha selvrespekt er det viktigste. Livet er allerede komplisert nok, så du bør ikke la andre påvirke selvtilliten din for…

5 buddhistiske tips for å håndtere kaos

Verden har aldri vært et virkelig fredelig sted. Hver tidsperiode i verdenshistorien har hatt sin andel med negative hendelser. I dagens samfunn virker det som om alt konstant er kaotisk. Her er derimot noen tips hentet fra buddhismen, som kan hjelpe deg…

De fem fryktene alle mennesker deler

Vi bør aldri glemme at frykt er en sunn følelse. Det er en del av dine overlevelsesinstinkter. Noen av fryktene som alle mennesker deler er helt rimelige. Faktisk er det ikke en god idé å bli kvitt dem fullstendig. Det…

Eksplosivt sinne er et tegn på noe alvorlig

Vi har alle mistet besinnelsen minst en gang i løpet av livet. Du kjenner følelsen. Sinne tar over tankene dine, talen din og dine handlinger. Du føler deg ute av kontroll. Visste du at det er en fysiologisk grunn til…