Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.
Hva tror du at gjør deg lykkeligst, tid eller penger? Forfatteren Marc Levy besvarer dette spørsmålet i sin roman If Only it Were True («om det bare var sant» på norsk), på en interessant måte. I denne boken foreslår forfatteren…
Mennesker som lider av forventningsangst står overfor uvisshet og bekymring som gjør det vanskelig å få puste. De er ofre for sine forstyrrede sinn, og forestiller seg alltid det verste. Det finnes få opplevelser som er verre enn å føle…
Å forholde seg rolig i en krise er grunnleggende dersom du vil kunne tenke klart. Avgjørelsene du tar i en krise er kritiske, så det er viktig at dine negative følelser ikke påvirker prosessen. Utmattelse og desperasjon er dårlig selskap…
Når noen sier «jeg vet hvordan du har det» til deg, virker det kanskje som en snill, empatisk handling. Men, fra et psykologisk synspunkt, er det ikke alltid det lureste. Sannheten er at du aldri vet nøyaktig hva andre går…
Det er ikke så hyggelig å oppleve negative følelser. Faktisk kan det være utrolig smertefullt, spesielt hvis du tenker på at hjernen din er designet for å lete etter lykke og unngå smerte. Det er derfor det å godta negative…
Det finnes ikke noe mer attraktivt enn å akseptere hvem du er. Det finnes ingen større tilfredshet enn å oppdage din verdi, styrke og behov. Først da vil du ta de beste avgjørelsene, beslutningene som vil gjøre deg fri og…
Du har kanskje gått gjennom noen vanskelige tider i livet ditt der alt føltes som en byrde og du manglet indre ro. Det er vanskelig å komme seg ut av mørket når man ikke vet hva man føler eller hvordan…
La oss være ærlige: Vi er nesten alltid tilkoblet, enten det er til smarttelefonen vår, datamaskinen eller nettbrettet. Den digitale verden har blitt en grunnleggende del av vår daglige rutine. Faktisk er smarttelefonen vår vanligvis det første og siste vi…
Spisevaner fortsetter å bekymre foreldre rundt om i verden fordi de vet at det er viktig for barna å spise riktig. Men måltider kan bli store slagmarker som kan føre til angst og avvisning, noe som kan påvirke vårt forhold…
Er du en av de menneskene som kanskje krever for mye av seg selv? Profesjonell konkurranse og jakten på profesjonell suksess er viktige ting for noen mennesker. Problemet oppstår imidlertid når vi, under dette løpet for å lykkes, glemmer å…
Å kjenne igjen vaner som påvirker søvnen din er avgjørende hvis du vil ha mer energi, oppfylle dine forpliktelser og nyte fritid. Generelt er et uthvilt sinn mer fokusert og har en større sannsynlighet for å være i balanse. For…
Mat-neofobi er når et barn er redd for eller nekter å spise nye matvarer. Denne oppførselen er karakteristisk for et bestemt stadium av barns utvikling.
Mange av Kenzaburō Õe sine sitater er en refleksjon av hans personlige tragedier og de forferdelige tingene han har sett i sitt liv. Kenzaburō Ōe er en av de viktigste og dypeste forfatterne av det 20. århundre.
Selv om det å håndtere stress daglig virker som en moderne type kamp, er sannheten at det er et av våre eldste defensive instinkter. Imidlertid er det slik at de forsvarsmekanismene våre forfedre brukte til å ta imot verdens farer…
Du kommer på jobb og sier god morgen. Alle svarer deg, bortsett fra en fyr, som ikke engang snur seg for å se på deg. Umiddelbart går tankene dine inn i høygir. Og alt du tenker er: «Hva er galt…
Du tar utallige beslutninger hver dag. Du tar mange av dem automatisk, men du får også en sjanse til å bruke fornuft ved noen av dem. Følelser påvirker hver av disse beslutningene. Dessverre kan sterke følelser få deg til å…
Alle som har deltatt på en pilegrimsferd, vet at det er noe spesielt. Men de vet kanskje ikke om begrepet communitas. Communitas er et latinsk substantiv som ofte refererer til et ustrukturert samfunn der mennesker er like, eller til selve…
I mange tilfeller faller viljestyrke sammen med både våre bevisste og ubevisste begjær. Imidlertid er våre bevisste og ubevisste ønsker noen ganger forskjellige. Dermed ender vi opp med å si en ting og gjøre en annen. Vi sliter med vår…
Det er så mange Groucho Marx-sitater at selv noen andre geniale sitater som ikke er hans, feilaktig blir tilskrevet ham. Derfor er det alltid verdt å huske hans fantastiske refleksjoner. Groucho Marx var kjent for sine berømte filmer med uforglemmelige…
Ønsket og behovet for å være beskyttet er ikke alltid intenst. Selvfølgelig er disse følelsene sterkere når du befinner deg i en sårbar stilling. For eksempel, når du er syk eller akkurat flyttet til et nytt sted. I utgangspunktet intensiverer…
