Velvære

Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.

Hva er den subjektive lykkeskalaen?

Lykke er det som mennesker ønsker seg mest. På grunn av dens tvetydighet er det imidlertid vanskelig å etablere en konkret definisjon og utforme instrumenter for å evaluere den effektivt. Likevel oppfyller den subjektive lykkeskalaen (SHS) dette målet gjennom en…

5 fantastiske sitater fra Emilio Lledó

Trenger du inspirasjon? Dersom det er tilfellet, anbefaler vi at du tar en titt på noen av de beste sitatene til Emilio Lledó. Denne mannen, en filosof, tenker og lærer, blir ofte kalt «Spanias kloke offiser».

Roen midt i kaoset

Det er ikke enkelt å leve midt i kaoset. Det er ikke lett å holde balansen når stormen kommer og vinden virvler rundt hodet ditt og hvisker meldinger om frykt og usikkerhet inn i øret ditt.

Effektene av misunnelse i livene våre

Menneskeslektens historie bekrefter at vi er sosiale vesener. Fra opprinnelsen til de første hominidene til utviklingen av ulike arter, har menn og kvinner kommet sammen, levd med hverandre og dannet samfunn. Vi utviklet følelser og emosjoner og begynte å leve…

Effekten av et sår som ikke gir arr

Å bli revet bort fra noen du er glad i, enten det er ved å bli forlatt, et brudd eller død, forårsaker lidelse. Det er en opplevelse som kan skje i alle aldre og under forskjellige omstendigheter. Noen ganger etterlater…

Hva skjer med hjernen når du trener?

Trening har mange psykiske, fysiske og sosiale fordeler. I tillegg til å forbedre immunforsvaret samt forhindre visse sykdommer kan det også forbedre humøret, selvtilliten din og ditt fysiske utseende. Fra et fysiologisk synspunkt er trening ypperlig for hjertet og luftveiene.…

Meditasjonsteknikker for nybegynnere

Meditasjon har blitt svært populært. Når folk lærer om fordelene ved daglig meditasjon blir de mer interessert i å integrere meditasjon i hverdagen. I dag skal vi dele noen meditasjonsteknikker for nybegynnere som vil hjelpe deg med å begynne din…

Rosenbergs selvfølelsesskala

Den mest kjente og mest brukte testen for å evaluere selvfølelse er uten tvil Rosenbergs selvfølelsesskala. Selv om testen er over fem tiår gammel, har dens enkelhet (siden den bare har ti spørsmål) og pålitelighet hjulpet den med å beholde…