Fem typer ydmykhet
Hva betyr ydmykhet for deg? Ser du på det som en viktig holdning? Noen mennesker tror at å utføre denne praksisen ikke er noe annet enn en trussel mot deres eget ego. I et svært konkurransepreget samfunn der det er vanlig å sette oss selv foran andre, blir ydmykhet ofte oppfattet som en form for svakhet. Det blir sett på som handlingen å tillate oss å være dørmatter som alle tråkker på og ingen respekterer.
Den som antar denne ideen tar imidlertid feil. Ydmykhet er mer enn bare en menneskelig dyd. Det er en kognitiv styrke som er i stand til å oppmuntre til psykisk velvære. Denne dimensjonen går faktisk lenger enn å være medfølende og ærlig for å vise deg selv på en enkel og ekte måte. Det er også en fantastisk mental evne.
En person er ydmyk når de gir avkall på visse tankemønstre som gir næring til farlige verdivurderinger. Det betyr å vite hvordan du kan frigjøre deg selv fra tregheten til en mental tilnærming som, nesten uten at du er klar over det, forsterker irrasjonelle tro og negative mentale mønstre.
Det er mange måter å omsette ydmykhet i praksis, og de kan alle være til nytte.
“Hemmeligheten bak visdom, makt og kunnskap er ydmykhet.”
– Ernest Hemingway –
Ulike typer ydmykhet
Religiøse og spirituelle tradisjoner, som buddhismen, understreker at måten å oppnå opplysning på er å være ydmyk. På en eller annen måte har mennesket integrert dette begrepet som en form for altruistisk atferd, den typen der det er en konstant interesse for andres velferd. Men å være ydmyk innebærer også å ta vare på deg selv uten at det oversettes til egoisme eller narsissisme.
Fra et psykologisk synspunkt fører ydmykhet deg til emosjonell nøytralitet. For eksempel å ikke trenge å være bedre enn noen andre eller ikke sette deg selv over andre (eller under dem). Det er en prosess med gradvis selvforbedring der konkurranserefleksen din kobles fra og refleksjonsrefleksen din aktiveres.
Psykoterapeuten Fritz Perls sa, «Jeg gjør min ting og du gjør din ting. Jeg er ikke i denne verden for å leve opp til dine forventninger, og du er ikke i denne verden for å leve opp til mine.» Å ta i bruk denne tilnærmingen kan være både katarsisk og frigjørende og en som lar deg sette de forskjellige typene ydmykhet ut i livet.
1. Intellektuell ydmykhet: Verdien av å ha et åpent sinn
Intellektuell ydmykhet er evnen til å bruke fleksibiliteten til kunnskap, innrømme dine egne feil og være tydelig på at du ikke vet alt. Bare de som er åpne for nye ideer kan oppnå visdom. Bare de som forstår at det ikke finnes noen universell sannhet er i stand til å komme til enighet med andre.
University of Cambridge (Storbritannia) gjennomførte en studie der de viste at intellektuell ydmykhet er avgjørende for å unngå bias når vi evaluerer vår tro. De uttalte at evne ikke bare er en karakterens dyd. Det krever det en konstant kognitiv innsats for å erkjenne at vi er feilbarlige og at vi alltid kan forbedre oss.
Husk at hvis du blant alle de eksisterende sannhetene holder det til bare én og forsvarer den med nebb og klør, vil du bli en fanatiker, og du vil sannsynligvis forsvare en usannhet. Bare intellektuell ydmykhet og kunnskapsfleksibilitet beskytter oss mot slike stumpe tilnærminger.
2. Kulturell ydmykhet: Din sosiale identitet er ikke den eneste typen og den er heller ikke den beste
Kulturell ydmykhet er en av de viktigste typene. Det definerer din evne til å unngå fordommer og diskriminering ved å forstå at din rase, kultur, identitet eller religion ikke er bedre enn noen annen. Dessuten hindrer det å være kulturelt ydmyk deg fra å utvikle rasisme i alle dens former.
3. Ydmykhet mellom generasjoner: Din alder gjør deg ikke mer nyttig eller bedre
Det sies ofte at verden tilhører de unge. Enten på grunn av deres styrke, skjønnhet eller antatte evner, antas det at bare de har verdi på nesten alle områder. Dette forårsaker fremkomsten av dynamikk som alderisme (diskriminering av eldre) og voksensentrisme (diskriminering av barn og ungdom).
Ydmykhet mellom generasjoner lar oss anta at hver person, uavhengig av alder, er viktig, gyldig og verdig til å bli verdsatt og lyttet til.
4. Ferdighet-ydmykhet: Du vet ikke hvordan du gjør alt
Du kan ha enestående evner og enestående talent innen mer enn ett felt. Dette gjør deg imidlertid ikke bedre enn noen andre. Dessuten kan det være noen, et sted, som overgår deg i både ferdigheter og evner. Å erkjenne dette faktum tvinger deg til å redusere stoltheten din og forstå at noen ganger, selv om du er en ekspert, er du fortsatt en lærling på livets reise.
Å være ydmyk i dine ferdigheter vil tillate deg å forstå at du ikke vet hvordan du skal gjøre alt og at det alltid er noe nytt å lære.
«Ydmykhet, har jeg lært, må aldri forveksles med saktmodighet. Ydmykhet er å være åpen for andres ideer.»
– Simon Sinek –
5. Undringens ydmykhet
Dette er en av typene ydmykhet som bidrar mest til lykke. Når ble du sist overrasket over noe? Forbløffelse er evnen til å oppfatte skjønnheten i hverdagen, til å nyte hver ekstraordinær nyanse og uvanlig detalj. Det er først når du lærer å glede deg over alt det gode som omgir deg, uansett hvor enkelt det måtte være, at du oppnår ekte lykke.
Bare de som ser seg rundt fra filteret av ydmykhet blir overrasket over underverkene som omgir dem. For å oppnå dette må du ivareta det som omgir deg uten å tenke på profitt, interesse eller konkurranselyst. Du trenger rett og slett å sette pris på det som er foran deg, her og nå. Intet mer, intet mindre. Hvorfor ikke prøve det?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Exline, J. J., & Geyer, A. L. (2004). Perceptions of humility: A preliminary study. Self and Identity, 3(2), 95-114.
- Tangney, J. P. (2000). Humility: Theoretical perspectives, empirical fingings and directions for future research. Journal of Social and Clinical Psychology, 19(1), 70.
- Zmigrod, Leor & Zmigrod, Sharon & Rentfrow, Peter & Robbins, Trevor. (2019). The psychological roots of intellectual humility: The role of intelligence and cognitive flexibility. Personality and Individual Differences. 141. 200-208. 10.1016/j.paid.2019.01.016.