Fullstendig tilgivelse: Når fortiden ikke lenger gjør vondt

Å si farvel til det som allerede skjedde og tilgi oss selv og andre åpner oss opp for nye muligheter.

Skrevet og verifisert av psykologen Fátima Servián Franco.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Når noen skader deg, er den umiddelbare reaksjonen din sannsynligvis sinne. Du vil ikke tilgi personen som forårsaket deg smerte. Du er fornærmet, skuffet og noen ganger har du vondt. Imidlertid har denne veldig naturlige og vanlige reaksjonen en ulempe. Fullstendig tilgivelse er den eneste måten å finne fred og lykke på når noen har skadet deg.

Det er sant at det å bære nag på kort sikt kan hindre deg i å bli skadet igjen. Det er derfor du vanligvis ikke vil tilgi personen som forårsaket smerten. Men det å bære nag alt for lenge, fanger deg i en situasjon som ikke lenger eksisterer. Disse intense følelsene om fortiden kan føre til unødvendig lidelse.

To av de mest negative sinnstilstandene er hat og sinne. Disse følelsene kan dvele når du ikke vet hvordan du skal tilgi. Seneca beskrev hat og sinne som de mest forferdelige og fortvilende av alle emosjoner. I de fleste tilfeller er skaden de forårsaker mye verre enn å bare slutte å bare nag, noe som faktisk kan være gunstig.

Men å tilgi noen som har skadet deg, er ikke så enkelt som å bare gjøre det. Når du forstår at det å holde på sinne og hat ikke er gunstig, vil du prøve å tilgi. Men så dukker det opp et spørsmål: hvordan gjør du det?

Hvis du kommer over en person som er skutt med en pil, vil du ikke stoppe opp og spørre deg selv hvor pilen kom fra. Du ville ikke prøve å analysere hva slags tre den er laget av. Nei, du ville prøve å finne den beste måten å få den ut på for å minimere skaden. Du bør gjøre det samme med lidelse. Bli kvitt den så snart som mulig slik at den ikke fortsetter å skade deg. Noen av de kraftigste grunnene til å praktisere fullstendig tilgivelse er beskrevet nedenfor.

Fullstendig tilgivelse er et tegn på styrke

I det vestlige samfunnet er tålmodighet og toleranse viktige til et visst punkt. Men når noen skader deg, overføres det å svare med tålmodighet og toleranse som svakhet. Dette er en av hovedgrunnene til at det er så vanskelig for oss å gi fullstendig tilgivelse til andre.

Tålmodighet og toleranse er viktige komponenter både i fullstendig tilgivelse og i kjærlighet. De er ikke tegn på svakhet. Å handle med tålmodighet og toleranse er faktisk et tegn på styrke. Selv i møte med svik, holder du fast ved dine verdier.

Å reagere på en smertefull situasjon med tålmodighet og toleranse er et tegn på følelsesmessig styrke. Denne styrken hjelper deg med å komme nærmere tilgivelse enn å reagere med sinne og hat. Videre vil det å møte en vanskelig situasjon med tålmodighet gi deg kontroll over dine følelser, noe som gir deg bedre selvtillit og følelsesmessig intelligens. 

Fullstendig tilgivelse beroliger sjelen

Teori U lærer oss at vi ikke kan leve i fremtiden med byrder fra fortiden. Å si farvel til det som allerede skjedde og tilgi oss selv og andre åpner oss opp for nye muligheter.

Som Otto Scharmer, skaperen av Teori U påpeker, følger energi oppmerksomhet. Derfor bør du ikke fokusere på det du prøver å unngå. Du bør fokusere på det du vil at skal skje. Derfor vil en person som bærer nag ved fortidens skuffelser, uvitende se etter de samme resultatene i fremtidige relasjoner. De forblir i den onde sirkelen av det som skjedde og kan ikke ta til seg nye mønstre.

Mer om Teori U

Teori U sier at hvis vi ikke gir slipp på gammel frykt og fordommer, vil det ikke være plass til at noe nytt kommer inn i våre liv. Hvis vi ikke gir slipp på byrden fra fortiden, vil det ikke være plass for livet til å glede oss med nye erfaringer. 

Som du kan se, kan det å tilgi etter at noen har forårsaket smerte være veldig vanskelig. Det er imidlertid viktig å forstå at vi må lære å tilgi og tilgi helt. Du må huske at det er innenfor din makt å gi slipp på fortiden. Det frigjør deg fra tung følelsesmessig bagasje som ikke lar deg bevege deg fremover.