Når nostalgi blir tristhet: Å ikke leve i øyeblikket

Har du noen gang opplevd noe så bra at du i stedet for å være 100% i øyeblikket, er du fokusert på hvor mye du vil savne å føle på denne måten? Dette er da nostalgi blir til tristhet. Vi forteller deg mer om det her.
Når nostalgi blir tristhet: Å ikke leve i øyeblikket

Siste oppdatering: 13 juli, 2021

Når du hører ordet nostalgi, er det vanlig å tenke på følelsen av melankoli over en tidligere hendelse. Det er ikke alltid tilfelle. Dette kan høres rart ut for noen, men sannheten er at noen mennesker lider av noe som kalles forventningsnostalgi, som i utgangspunktet refererer til at man allerede savner tiden man lever i øyeblikket. Faktisk kan noen til og med oppleve en følelse av nostalgi for noe som ikke har skjedd ennå. Det er viktig å leve i øyeblikket.

Det er trygt å si at dette begrepet har skapt stor interesse. Mange forskere studerer per i dag denne funksjonen og de emosjonelle fordelene ved denne følelsen, av å lengte etter noe som ennå ikke er i nuet. I denne artikkelen vil vi snakke om de viktigste funnene og konklusjonene om denne komplekse følelsen.

Å ikke leve i øyeblikket: Nostalgi

Som du sikkert allerede vet er hukommelse assosiert med følelser. Hvis ikke, hvorfor skulle du bli lei deg når du husker et øyeblikk du savner, og skulle ønske det skjedde igjen? Alle er i stand til å hente frem visse minner i tankene sine. Det er mulig å reise mentalt for å gjenoppleve et vakkert øyeblikk. Dermed refererer nostalgi til et ønske om å gjenoppleve fortiden, å gå tilbake til et øyeblikk eller omstendigheter som ikke lenger eksisterer.

Denne komplekse følelsen innebærer evnen til å bevisst huske en viktig begivenhet på et personlig nivå. I tillegg har den en ambivalent karakter, noe som gjør den desto mer kompleks. Tenk på det, dette er ikke en positiv eller en negativ følelse. Det får deg til å føle, enten det er glede eller tristhet. Hvis det er et ord for å definere denne følelsen, vil det være bittersøt.

Eksperter har imidlertid gjort noe klart her. Til tross for at dette i utgangspunktet er en ambivalent følelse og som forårsaker tristhet mesteparten av tiden, er effektene gunstige for psykisk velvære. Dette er fordi nostalgi kan hjelpe et individ til å definere og bekrefte sine følelser. Det er mulig å øke betydningen du gir til livet ditt og beskytte deg mot ubehag takket være denne følelsen.

Mann som ser mot horisonten.

Dessuten er det mer enn vanlig å huske glade og spennende situasjoner når du føler deg alene. Dette er en naturlig mekanisme som brukes til å overvinne følelsen av ensomhet. I dette tilfellet er nostalgi med på å øke følelsen av tilhørighet og sosial tilknytning til andre. Til slutt hjelper det å takle denne psykiske tilstanden bedre.

I tillegg har noen studier vist at det å huske tidligere øyeblikk bidrar til å se fremover med mer optimisme.

Hva refererer forventningsfull nostalgi til?

Så hva skjer når foreldre føler savn når de tenker på sine fremtidige voksne barn? Og når du forestiller deg selv om 20 år fra nå, og du er sikker på at du vil savne ditt nåværende liv? Eller når du er ferdig med å studere og du vet at det vil komme en tid da vil du være student igjen?

Eksperter skiller mellom forventningsfull nostalgi og forventet nostalgi. Den første refererer til å vite at når du ser tilbake, vil du føle deg nostalgisk over en bestemt ting eller et øyeblikk. Kort sagt betyr det å være klar over at du vil være nostalgisk i fremtiden. Å vite at negative følelser vil komme i fremtiden fører generelt til at folk prøver å forhindre dem. Imidlertid fungerer nostalgi som en positiv følelse og fører ikke til slike forsøk.

På den annen side refererer forventningsfull nostalgi til ting som mangler i nåtiden før de går tapt i fremtiden. La oss si det på en annen måte. Å miste det du har nå, selv lenge før du gjør det. I den forstand oppleves nostalgi i det øyeblikket, men basert på en projeksjon inn i fremtiden.

Følelsene knyttet til forventningsfull nostalgi

Det trengs definitivt flere undersøkelser angående denne følelsen. Imidlertid har studier vist at noen mennesker har større sannsynlighet for å oppleve forventningsfull nostalgi enn andre. Forskere har også fordypet seg i hvilke begivenheter som  får folk til å føle seg slik.

Tilsynelatende sammenfaller aspektene som forårsaker all slags nostalgi. Dette er situasjoner som involverer viktige livshendelser. Spesielt de som er relatert til personlige forhold og prestasjoner.

Disse minnene får alle til å føle seg begeistret, optimistiske og nysgjerrige. For det første er de knyttet til en følelse av takknemlighet for det man allerede har. For det andre er de forbundet med sinne og frustrasjon knyttet til tap. Men fremfor alt, hvis du vet at noe vil gjøre deg nostalgisk, vil du sannsynligvis ønske å glede deg over opplevelsene du har akkurat der og da.

Å savne noe du for øyeblikket opplever, er relatert til tendensen til tristhet. Så mens nostalgi er gunstig, kan det å oppleve det for tidlig forstyrre evnen til å nyte øyeblikket. Hvis du opplever dette, betyr det ikke at du ikke er fornøyd med livet ditt. Det som skjer er at du kan føle deg så knyttet til det nåværende øyeblikket at du tror du ikke vil føle det slik igjen, i det minste ikke snart.

Kvinne som tenker.

Å ikke leve i øyeblikket: Hva du kan lære av dette

Vi går alle gjennom livshendelser eller opplevelser på en overfladisk måte. Livet kan gå forbi på et øyeblikk. Plutselig innser du kanskje at alt er borte, og at du ikke kan gå tilbake. Å være klar over at nuet vil gi deg et godt fremtidig minne kan hjelpe deg å nyte det mer. Etter hvert vil du forstå at alt rundt deg må nytes for å kunne gjenoppleve det i hodet ditt senere.

Neste gang du går ut med venner, får store nyheter eller avslutter et viktig prosjekt, bør du glede deg over det. Gå ut av deg selv et øyeblikk for å forstå essensen av alt. Dine nåværende opplevelser vil være fremtidige minner. Lev dem fullt ut fordi ingenting varer evig.

Det kan interessere deg ...
Din mentale helse: Har den forverret seg?
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Din mentale helse: Har den forverret seg?

Noen ganger merker dine nærmeste forandringer i deg bedre enn deg selv. Behandle din mentale helse på samme måte som din fysiske helse.



  • Batcho, K. I., & Shikh, S. (2016). Anticipatory nostalgia: Missing the present before it’s gone. Personality and Individual Differences, 98, 75–84.doi:10.1016/j.paid.2016.03.088
  • Cheung, W.-Y., Hepper, E. G., Reid, C. A., Green, J. D., Wildschut, T., & Sedikides, C. (2019). Anticipated nostalgia: Looking forward to looking back. Cognition and Emotion, 1–15.doi:10.1080/02699931.2019.1649247