Kosthold og ernæring

Et godt kosthold og tilstrekkelig ernæring hjelper oss med å leve et sunnere liv. Å passe på hva man spiser, vite hvilke produkter, retningslinjer og vaner man bør unngå eller iverksette, vil forbedre mange av de biologiske, kjemiske og metabolske prosessene i kroppen.

Ikke slank deg, bruk 80/20-regelen
Kosthold og ernæringIkke slank deg, bruk 80/20-regelen

80/20-regelen er ikke en mirakeldiett. Faktisk er det ikke engang en diett. Det er en strategi som lar deg tilegne…

Nevroketoterapi: Bruk av ketose for å behandle nevrologiske lidelser
Kosthold og ernæringNevroketoterapi: Bruk av ketose for å behandle nevrologiske lidelser

Nevroketoterapi er basert på den ketogene eller keto-dietten. Denne spiseplanen innebærer inntak av en minimum andel karbohydrater (fem prosent), n...

Quetelet-indeksen: En statistikers arbeid som brukes til å tjene penger
Kosthold og ernæringQuetelet-indeksen: En statistikers arbeid som brukes til å tjene penger

Quetelet-indeksen er en foreldet referanse. Et feilaktig "helse"-tiltak som aldri var ment å være. Når vi ønsker å vurdere vekten…

Å ha et balansert kosthold påvirker den psykiske helsen positivt
Kosthold og ernæringÅ ha et balansert kosthold påvirker den psykiske helsen positivt

Er du klar over hvordan et balansert kosthold påvirker det emosjonelle velværet ditt? Psykisk helse er et tema som bør…

5 kosttilskudd som kan hjelpe deg i tider med nervøsitet og stress
Kosthold og ernæring5 kosttilskudd som kan hjelpe deg i tider med nervøsitet og stress

Angst- og stress-symptomer kan påvirke folks daglige liv, ettersom de endrer kvaliteten på søvnen, konsentrasjonen og beslutningstakingen vår. Å vi...

Mat og følelser: En interessant forbindelse
Kosthold og ernæringMat og følelser: En interessant forbindelse

Har du noen gang hørt uttrykket at du er hva du spiser? Faktisk kunne ingenting vært mer sant, men også…

Hvordan vite forskjellen mellom ekte og emosjonell sult
Kosthold og ernæringHvordan vite forskjellen mellom ekte og emosjonell sult

Du har utvilsomt hørt om emosjonell spising. Kanskje du til og med noen ganger har blitt fortalt at "Du er…

Fire matvarer for å forbedre søvnkvaliteten din
Kosthold og ernæringFire matvarer for å forbedre søvnkvaliteten din

Kvaliteten på hvilen din er på en grunnleggende måte basert på dine livsvaner - i det du populært kjenner som…

Kudzu: Et makrobiotikum som kan være til nytte for sinnet og kroppen din
Kosthold og ernæringKudzu: Et makrobiotikum som kan være til nytte for sinnet og kroppen din

Kudzu er en makrobiotisk mat utvunnet fra en plante hjemmehørende på det asiatiske kontinentet. Det er ekstremt populært i Japan…

Mangel på vitamin B12 kan forårsake kognitiv nedgang
Kosthold og ernæringMangel på vitamin B12 kan forårsake kognitiv nedgang

Når det gjelder hjernens helse, kan mangel på vitamin B12 virkelig gjøre en forskjell. Vi har lenge visst at dens…

Fire av de mest vanedannende matvarene
Kosthold og ernæringFire av de mest vanedannende matvarene

Noen matvarer er preget av å være ekstremt vanedannende. Av denne grunn bør du moderere deres tilstedeværelse i kostholdet ditt.…

Fire matvarer for å bekjempe tretthet og utmattelse
Kosthold og ernæringFire matvarer for å bekjempe tretthet og utmattelse

Det finnes en rekke matvarer som kan bidra til å bekjempe følelsen av tretthet og utmattelse. Dette skyldes konsentrasjonen av…

Vektøkning og stress henger sammen
Kosthold og ernæringVektøkning og stress henger sammen

Når sommeren kommer, stresser folk hvert år med om de vil passe inn i sommerklærne. Dette fører til at de…

Tre matvarer for å øke testosteronnivået i kroppen
Kosthold og ernæringTre matvarer for å øke testosteronnivået i kroppen

Testosteron er et av de viktigste hormonene for korrekt organisk funksjon. Det spiller en viktig rolle i muskelhypertrofi og i…

Hjernen din og mat: Å spise sunt er ikke så enkelt som det ser ut til
Kosthold og ernæringHjernen din og mat: Å spise sunt er ikke så enkelt som det ser ut til

Hjernen og mat har et direkte forhold. Imidlertid gir du ofte ikke denne koblingen den oppmerksomheten den fortjener. Dette til…

De tre beste kosttilskuddene mot stress
Kosthold og ernæringDe tre beste kosttilskuddene mot stress

For å håndtere stress på riktig måte, er det viktig å tilegne seg sunne vaner. En av dem får nok…

Hvordan påvirker kostholdet humøret ditt?
Kosthold og ernæringHvordan påvirker kostholdet humøret ditt?

Kostholdet har en betydelig innflytelse på humøret ditt. For eksempel, å spise feil øker risikoen for å utvikle depressive lidelser…

«Smart mat» – Den nye måten å spise på
Kosthold og ernæring«Smart mat» – Den nye måten å spise på

"Smart mat" er en av de nyeste spisemetodene som gir helsefordeler på mellomlang sikt. Det er basert på forbruket av…

Intuitiv spising, hva er det og hva er fordelene?
Kosthold og ernæringIntuitiv spising, hva er det og hva er fordelene?

I denne artikkelen skal vi snakke om en spisemåte som ikke innebærer å telle hverken kalorier eller mikronæringsstoffer for å…

Syv matvarer som øker den seksuelle attraktiviteten din
Kosthold og ernæringSyv matvarer som øker den seksuelle attraktiviteten din

Det er en rekke matvarer som kan øke den seksuelle attraktiviteten din. Det er fordi de favoriserer syntesen av kollagen eller…

Tre matvarer som øker energinivået ditt
Kosthold og ernæringTre matvarer som øker energinivået ditt

Å øke vitaliteten er avgjørende for å forbedre velværet ditt. Det kan oppnås ved å fremme sunne livsstilsvaner. Å sørge…