Tydelige tegn på om du er besatt av noen

Føler du at du ikke klarer å slutte å tenke på en bestemt person? Tror du ikke du kan leve uten henne? Oppdag 9 nøkler til å vite om du har en romantisk besettelse og hvordan du håndterer den.

Kjærlighet kan være en av de mest givende opplevelsene i livet. Men når følelsene intensiveres og man blir skadelig opptatt av en annen person, kan kjærligheten utvikle seg til en besettelse som skader både den som opplever den og den som er gjenstand for begjæret. Når du er besatt av noen, blir atferden din besettende, påtrengende og overveldende.

Hvis du ofte lurer på: «Hva gjør han/hun nå?», «Hvor er han/hun?» eller «Jeg klarer ikke å slutte å tenke på ham/henne», kan dette være tilfellet for deg. Nedenfor er noen tegn på at du kan være målet for disse vedvarende og påtrengende tankene.

1. Du har konstante tanker om personen

Det er normalt å tenke på noen man liker av og til. Men når tanker blir besatte, repeterende og har en tendens til å ta opp mesteparten av tiden din, kan de være et tegn på at du er besatt.

Denne typen grubling hindrer deg i å konsentrere deg om dine daglige aktiviteter, som arbeid og studier, eller å nyte andre forhold. Du bruker til og med timer på å utvikle en fantasi i tankene dine, huske tidligere situasjoner, forestille deg interaksjoner med denne personen eller fremtidige scener.

Slike tanker er ikke bare hyggelige, men kan bli påtrengende tanker som forårsaker ubehag og angst.

2. Du opplever hyppig sjalusi

Det er vanlig at hvis du er besatt av noen, blir du sjalu når de samhandler med andre. Selv om sjalusi på et visst nivå er normalt i et forhold, bør du være på vakt hvis sjalusien går til det ekstreme uten klare grunner, og det er en frykt for å miste personen.

Dette inkluderer ubegrunnede antagelser om utroskap. Derfor er det en mulighet for at mistankene dine er ledsaget av hyperårvåkenhet, som begrenser den andres frihet. I tillegg føler du et behov for å bli beroliget, og forteller deg selv at alt bare er innbilning og at det ikke skjer noe.

Denne typen sjalusi fører ofte til en dominerende og mistroisk atferd som skader forholdet.

3. Du prøver å kontrollere avgjørelsene og bevegelsene deres

Kontroll over den andre personen er en indikasjon på at interessen din har utviklet seg utover det som er sunt. Dette kan innebære å stille gjentatte spørsmål, som for eksempel:

• «Hvor er du?»
• «Hvem er du sammen med?»
• «Hvorfor svarte du ikke før?»
• «Hvorfor likte du bildet til den personen?»

I noen tilfeller fører dette scenariet til at man prøver å manipulere den andre personens avgjørelser, slik at de handler i henhold til det du ønsker.

4. Du følger med på nettaktiviteten deres

I den digitale tidsalderen står vi overfor en atferd som kan innebære at vi hele tiden sjekker de sosiale nettverkene våre, analyserer innleggene deres, likerklikk, statusene de legger ut, eller til og med prøver å finne ut hva de driver med.

På denne måten du kan bruke timevis på å surfe på nettverkene deres og lære om livene deres. Denne vanen er en måte å døyve angsten ved å være atskilt fra den personen på.

5. Du føler behov for å bli gjengjeldt

Besettelse er ofte relatert til limerence, en intens form for kjærlighet som ikke er gjengjeldt. Siden det ikke er noen gjengjeldelse, streber personen etter å få den andre til å føle det samme.

Denne lengselen kan vedvare i årevis og bli avhengighetsskapende, i påvente av tegn på kjærlighet som aldri kommer, mens selvfølelsen din svekkes. Som et resultat kan du oppleve depresjon, uro og angst.

6. Du isolerer deg fra andre

Har du sluttet å treffe venner og familie regelmessig? Sosial isolasjon er et tegn på at interessene dine har overskygget andre forhold og aspekter av livet ditt. Når du fokuserer så mye på én person, kan du begynne å drive bort fra dine emosjonelle bånd fordi oppmerksomheten din absorberes av dem.

I tillegg kan du begynne å foretrekke ensomme aktiviteter, som å følge profilen deres på sosiale medier eller lære mer om livet deres. Noen ganger fører dette til at du forsømmer dine forhold og personlige behov.

7. Du idealiserer den personen overdrevent

I alle forhold er det vanligvis en innledende fase der den andre personen blir beundret og deres feil blir oversett. Idealisering består av å tenke at alt de gjør er perfekt, eller at de har eksepsjonelle egenskaper som ingen andre besitter.

Men når det er snakk om tvangsmessig atferd, kan det hende at du nekter å se deres mangler og bare fokuserer på det du anser som bra. Du idealiserer til den grad at du imiterer deres smak eller interesser for å komme overens. Men jo større idealiseringen er, desto mer sannsynlig er det at du før eller senere vil ende opp med å bli desillusjonert.

8. Du føler at du ikke kan leve uten ham/henne

En person som er besatt føler at de trenger den andre personen for å leve. Dermed avhenger din lykke utelukkende av vedkommende, og når de ikke er i nærheten, er det normalt å føle deres fravær eller at du ikke er lykkelig. Du kan dukke opp «tilfeldig» på steder han eller hun vanligvis drar til.

I praksis er det en emosjonell avhengighet, der partneren din blir sentrum i din verden. Dette er et alvorlig problem, fordi du kan komme til å tro at resten av livet ditt er meningsløst, og at det eneste som betyr noe er den personen.

9. Du setter dine interesser og prioriteringer til side

Selv om det kan være vanlig å begynne med andre aktiviteter når du innleder et forhold eller blir sammen med noen, er en nøkkel til å vite at du har en besettelse å legge bort dine daglige interesser og gjøremål for å tilpasse livet ditt til denne personen. Ved å forsømme dine mål, rutiner og hobbyer, forsømmer du din personlige utvikling og velvære.

Å gi opp det som får deg til å føle deg bra er ikke kjærlighet, det er selvoppofrelse forkledd som overgivelse.

Hva forårsaker besettelse av en person?

Å forstå roten til denne atferden er nøkkelen til å overvinne den. Årsakene kan være varierte; Noen av dem er følgende:

• Ensomhet: Noen ganger kan det å føle seg ensom føre til at du leter etter noen som får deg til å føle deg elsket.
• Erotomani: Denne lidelsen kjennetegnes av at man tror at noen er forelsket i deg, når dette ikke er tilfelle.
• Frykt for avvisning: I frykt for å bli forlatt, kan du stadig tenke på noen for å føle deg nærmere eller tryggere.
• Psykiske faktorer eller lidelser: I noen tilfeller er tvangslidelse (OCD) relatert til besettelse av en person.
• Usikkerhet: En usikker person har mindre sannsynlighet for å legge et solid grunnlag for forholdene sine, noe som kan gjenspeiles i obsessiv kjærlighet.
• Tilknytningsstil i barndommen: Ulike tilknytningsstiler kan påvirke forhold i voksen alder. En usikker-ambivalent tilknytningsstil i barndommen kan forstyrre utviklingen av obsessiv kjærlighet, på grunn av det dype behov for nærhet og frykten for å bli forlatt.

Hvordan bli kvitt en besettelse av noen

Å overvinne disse intense følelsene, som kan forstyrre søvn og appetitt, er ikke lett, men det er mulig med forpliktelse, selvinnsikt og profesjonell hjelp. Det første steget for å frigjøre deg fra en besettelse er å prøve å gjenkjenne tegnene på at interessen din går utover det som er sunt, og å søke balanse i livet ditt.

Du bør også reflektere over hva det er ved den personen som fremkaller slike følelser. Som terapeuten Margaret Doherty sier: «Kanskje han eller hun minner deg om noen som har vært viktige i livet ditt, eller gir deg noe du savner hos noen andre. Og hvis du tror at du opplever følelser av forelskelse eller besettelse, kan du vurdere å utforske det inni deg selv eller i terapi.» Her er noen tips til hvordan du kan håndtere det:

• Gjenopprett støttenettverket ditt: Gjenopprett kontakten med venner, familie og aktiviteter du liker.
• Søk hjelp: Snakk med en terapeut om hva som skjer med deg. De vil hjelpe deg med å bedre forstå følelsene og atferden din, samt hvordan du kan endre dem.
• Sett grenser: Om nødvendig, prøv å begrense kontakten din med den personen, både personlig og på sosiale medier.
• Fokuser på deg selv: I stedet for å fokusere all oppmerksomheten din på ham eller henne, prøv å fokusere på ditt eget liv, på vennskap, hobbyer og tidsfordriv som ikke involverer ham eller henne. Dette kan man jobbe med i terapi.
• Analyser virkeligheten: Reflekter over situasjonen og vurder om du forsømmer vennskap, familie eller interesser på grunn av denne fikseringen, eller om du skulle ønske at noen oppførte seg slik mot deg. Å erkjenne at noe ikke er riktig er utgangspunktet.

Til syvende og sist betyr ikke besettelse kjærlighet

Hvis det er én ting som må gjøres klart, så er det forskjellen mellom kjærlighet og besettelse. Kjærlighet innebærer gjensidig omsorg, omtanke og et genuint ønske om den andre personens velvære. I et forhold basert på dette skapes et rom for tillit, trygghet og støtte hvor begge vokser uten frykt eller press.

Tvert imot, det å være besatt kommer fra behov, frykt for å miste den andre eller overdreven idealisering. Vi søker å kontrollere, forandre eller forme den andre personen etter våre ønsker, uten å respektere deres frihet eller individualitet.

Én person, enten det er partneren din eller ikke, bør ikke bli din eneste viktige forbindelse. Hvis dette skjer, vil du ende opp med å forsømme ditt velvære, dine nære forhold og til og med din identitet, noe som kan føre til angst, tristhet eller en konstant følelse av tomhet. Derfor er det viktig å lære å elske fra frihet og ikke fra avhengighet.