Sosiale medier forårsaker isolasjon hos tenåringer

Har du en tenåring som alltid er på mobiltelefonen og nesten aldri forlater rommet sitt? Selv om det er sant at de i denne alderen vil ha sitt eget rom og privatliv, er det visse atferder som kan ende opp med å påvirke deres mentale helse.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 02 januar, 2023

Hva er det viktigste i en tenårings liv? Hvis vi skulle stille unge mennesker dette spørsmålet i dag, ville de mest sannsynlig sagt vennene sine. Dette er neppe overraskende, siden vi bare trenger å tenke tilbake til da vi var tenåringer for å huske viktigheten av kontakt i hverdagen vår ved hjelp av vennskap og til og med våre første kjærligheter.

Men hvis dagens tenåringer skulle reflektere over oppførselen sin, ville de oppdaget at for mange av dem er det viktigste å ha en internettforbindelse og en mobiltelefon. Selv om eksperter anbefaler at den mest passende alderen for å ha en enhet er når man blir 15 år, har i virkeligheten 66 prosent av barn mellom ti og femten år allerede mobiltelefoner, ifølge National Institute of Statistics.

Det er her den største ironien av alt kommer inn. Unge mennesker bruker enhetene sine til sosiale formål, for å se verden og holde kontakten med jevnaldrende. På den annen side gjør teknologien at de blir stadig mer isolert. De forholde seg mindre til miljøet sitt, og mer spesielt til sine egne familier.

Hva skjer? Hva kan konsekvensene være av disse omstendighetene?

Tilfluktsrommet på soverommet og en internettforbindelse

Når et barn når tidlig tenår, er det vanlig at de ønsker sin egen plass. De trenger sitt private tilfluktssted. Alt er en del av deres psykososiale utvikling. Det er også noe som ofte har en tendens til å sette i gang alarmklokkene våre, som foreldre, men det er en dynamikk vi må venne oss til når barna våre kommer i ungdomsårene.

I dette ønsket om intimitet gjør tenåringer soverommene sine til eksklusive helligdommer som de ikke lar noen komme inn på. Problemet er at de ofte bygger et parallelt og isolert hjem for seg selv på soverommet. Noen ganger insisterer de til og med på å spise der, og tilbringer betydelig mindre tid i selskap med foreldre og søsken.

I de siste tiårene, med ankomsten av nye teknologier (selv om de ikke lenger er så nye), har denne virkeligheten blitt litt mer komplisert. Det er en direkte sammenheng mellom tenåringer sitt behov for isolasjon og sosiale medier. Plattformer som Youtube, Twitch og TikTok er deres vinduer for underholdning, oppdagelse og sosial forbindelse.

Tross alt, hvorfor skal de gå ut hvis de har alt de trenger foran seg på en skjerm?

Sosiale medier forårsaker isolasjon hos tenåringer

Som mennesker er vi sosiale skapninger. Av denne grunn elsker tenåringer å gå ut med vennene sine. Når det er sagt, foretrekker noen av dem å tilbringe mer tid på soverommet, limt til skjermene på enhetene sine. Denne parallelle dimensjonen bruker all deres tid og frarøver dem muligheten til å knytte seg tettere til verden.

Mange foreldre er bekymret for sosiale medier og tenåringenes isolasjon. Vi kan prøve å foreslå alternativer for tenåringene våre, for eksempel å trene, invitere venner på besøk eller organisere seg i en slags fritidsaktivitet. Men dette vil ikke alltid fungere. Det er fordi TikTok kaprer oppmerksomheten deres og er vanedannende. Eller, det er alltid noen de kan følge på Twitch eller YouTube.

Hjernene deres taper

I ungdomsårene går hjernen gjennom en nøkkelperiode i sin utvikling. Dens nevrale arkitektur fortsetter å dannes, og det er mange områder som ikke vil utvikle seg fullt ut før etter fylte 20. Hver erfaring, interaksjon, vane og praksis former ungdomshjernen, på godt og vondt.

Forskning utført av Emory University, Atlanta (USA) bekrefter at ungdomsårene er en kritisk periode der sosial erfaring optimaliserer evnen til å nå mål i voksen alder. Den antyder at hvis unge mennesker mellom 12 og 18 år velger isolasjon, vil hjernen deres oppleve visse endringer.

Denne mangelen på stimulering og sosial tilknytning påvirker deres beslutningstaking, deres evne til å oppnå og deres mentale helse. Det ser ut til at det enkle faktum å være uten venner eller med skjøre sosiale relasjoner påvirker deres psykososiale utvikling.

Isolasjon, sosiale medier og ulykkelighet

TikTok underholder tenåringer. Det får dem til å le, oppmuntrer dem til å prøve nye utfordringer, få kontakt med venner og gi hverandre sosial forsterkning. De har WhatsApp for å snakke med vennene sine når som helst på dagen og natten, samt utallige plattformer der de kan finne ut om alt de liker. Imidlertid gjør verden av sosiale medier og teknologi dem ikke alltid lykkeligere.

Faktisk oppdager mange tenåringer livet og begynner å smi identiteten sin i ensomheten på rommene og foran skjermene. Noen tenåringer vil finne disse opplevelsene positive og berikende. På den andre siden vil andre utvikle psykiske problemer. I denne forbindelse fremhever en studie utført av Johns Hopkins School of Medicine (USA) hvordan bruken av sosiale medier er knyttet til en økning i depresjon og selvmordsatferd hos ungdom.

Sosiale medier forsterker alt fra sosial sammenligning til å skape et forvrengt bilde. Tenåringenes følelser av angst og motløshet øker og de ender opp med lav selvfølelse. Dette påvirker alt i deres liv og forsterker avvisningen av deres selvbilde. Jo større avhengighet av denne typen digitale scenarier, desto større er behovet for isolasjon. Derfor, jo flere følelser av motløshet.

Avhengighetstilpassede apper

Et udiskutabelt faktum er at plattformer som Instagram eller TikTok er designet for å skape avhengighet. Nå for tiden gis det mer verdi til videoer enn til enkle innlegg med budskap. Det er på grunn av tiltrekningen de genererer i hjernen. Legg til dette de perfekt programmerte algoritmene som tilbyr oss innholdet vi liker, og det er ekstremt lett å la timevis passere uten at vi engang er klar over det.

Men tenåringer har flere problemer med å opprettholde selvkontroll. Dette forklarer deres problemer med å unngå å bruke mobiltelefoner.

Hvordan adressere tenåringer sine tendenser til isolasjon på grunn av sosiale medier

Vi vet at isolasjon og sosiale medier har en direkte sammenheng, og at dette spesielt rammer tenåringer. Så hva kan gjøres med det? Her er noen retningslinjer hvis du står overfor dette problemet:

• Lær barna dine fra en veldig ung alder sunn bruk av teknologi.
• Unngå å tilby dem en mobiltelefon før de fyller 15 år, alderen anbefalt av eksperter.
• Ikke la dem ha en datamaskin på soverommet sitt. Det er bedre å installere det i et felles område hvor du kan overvåke bruken.
• Planlegg tider for deres bruk av internett. Utover disse timene (og spesielt om natten) sørg for at de ikke bruker det.
• Overvåk deres bruk av sosiale medier.
• Sørg for at du er det beste forbildet for barna dine. Gå foran som et godt eksempel.
• Sørg for at tenåringene dine gjennomfører aktiviteter som fremmer deres sosiale forbindelse med omverdenen og utenfor soverommet sitt. Sport, lære musikk eller dans er alle måter for dem å få kontakt med omverdenen.

Til slutt er det ekstremt viktig å tilby dem mekanismer for en sunnere bruk av sosiale medier. Dessverre vil dette ikke alltid være mulig, siden utviklerne av disse nettplattformene har som mål at vi som brukere bruker så mye tid som mulig på dem.