Sosiale medier påvirker kroppsbildet ditt

Når du følger kjendiser på nettet, blir du konstant eksponert for både livsstilen deres og kroppen deres. Tror du dette påvirker deg? Les denne artikkelen, som forklarer hvordan sosiale medier har en tendens til å påvirke ditt eget kroppsbilde.
Sosiale medier påvirker kroppsbildet ditt
María Vélez

Skrevet og verifisert av psykologen María Vélez.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Millioner av mennesker over hele verden bruker sosiale medier daglig. De mest populære plattformene er Facebook og Instagram. I gjennomsnitt bruker hver bruker omtrent to timer om dagen på disse plattformene. Å bli eksponert for nettverk der du hele tiden blir bombardert med bilder har enorme effekter. Av denne grunn er et av de mest omtalte temaene hvordan sosiale medier påvirker kroppsbildet ditt.

Sosiale medieplattformer som Instagram er gode kilder til underholdning. Imidlertid er de også rom hvor du både uttrykker og representerer deg selv. Selvrepresentasjon er definert som enhver atferd som tar sikte på å skape, modifisere eller opprettholde et inntrykk av deg selv for andre. For eksempel, i en app som Instagram genererer du selvpresentasjonen din med bilder av deg selv. Derfor blir ditt fysiske utseende ekstremt viktig.

En kvinne som bruker telefonen sin.

Kroppsbilde

Kroppsbilde er definert som representasjonen hver person har av sin egen kropp. Det er også basert på følelsene og holdningene du har til den representasjonen. Du “skaper” kroppsbildet ditt ved å sammenligne ditt faktiske bilde med ditt ideelle bilde.

Du har et positivt kroppsbilde hvis du har en klar og ekte oppfatning av deg selv og du er komfortabel med det. Dessuten forbinder du ikke din personlige verdi med ditt fysiske utseende.

På den annen side, når du verdsetter og oppfatter kroppen din på en veldig partisk måte, har du et negativt kroppsbilde. Du føler deg engstelig og skamfull over din egen kropp. Videre har du en tendens til å tro at bare andre er attraktive.

Du endrer måten du skaper og projiserer ditt kroppsbilde på gjennom hele livet. Imidlertid har det grunnleggende en tendens til å danne seg rundt ungdomsårene. Det er to grunnleggende elementer som påvirker ditt “ideelle selv”: historie og øyeblikket.

Det historiske elementet gjelder måten kulturen din ser skjønnhet på. Mens det nåværende elementet gjelder hvordan skjønnhet er definert for øyeblikket. Det du anser for å være vakkert i dag vil være veldig forskjellig fra hvordan skjønnhet ble oppfattet for år siden.

Sosiale nettverk

De fleste Instagram-brukere er mellom 18 og 34 år. Dessuten er det favorittappen for barn under 18 år. Tanken med Instagram er at du laster opp visuelt innhold (bilder eller historier) og folk liker eller følger dem.

Det er et rom for å markedsføre deg selv. Du måler suksessen din ved antall personer som liker bildene dine eller følger deg. Eksperter anslår at rundt en million selfier lastes opp til Instagram per dag. Av disse har 14 prosent hatt en eller annen form for digital retusjering. I virkeligheten har likerklikkene du får en tendens til å forsterke bildet du har projisert. Imidlertid kan mangel på likerklikk oppmuntre deg til å endre det.

Disse justeringene du gjør er basert på sosiale stereotyper. En studie antydet at selfier på Instagram er enda mer stereotype enn magasinannonser. Dette gjør at du ofte ugunstig sammenligner deg med andre. Dessuten blir du også dømt av andre på samme grunnlag.

Sosiale medier påvirker kroppsbildet ditt

Flere teorier forklarer hvordan bruk av sosiale medier som Instagram påvirker kroppsbildet ditt.

Teori om sosial sammenligning

Leon Festinger antyder at du sammenligner deg med dine likemenn for å fastslå din posisjon og/eller din egenvurdering. Hvis du plasserer deg selv i en høyere posisjon (sammenligning nedover), øker selvfølelsen. Men hvis du plasserer deg selv i en lavere stilling (sammenligning oppover), synker selvfølelsen din.

De har oppdaget at sammenligningene du gjør på sosiale medier har en tendens til å være relatert til misnøye med kroppen. Dette kan innebære å sammenligne deg med enten kjendiser eller fremmede.

Objektifiseringsteori

Fredrickson og Roberts foreslår at idealbildet av kvinnekroppen er sosialt konstruert med det formål å bli sett og vurdert. Dette betyr at kvinner og jenter har en tendens til å basere kroppsbildet sitt på en seers. Med andre ord, i stedet for å ha sin egen indre vurdering og oppfatning av kroppen sin, konstruerer de sitt bilde basert på andres tanker og forventninger.

Dette perspektivet, i tillegg til å være partisk, betyr at du hele tiden må overvåke kroppen din. Du kan føle skam og angst hvis det ikke samsvarer med de aksepterte skjønnhetsstandardene. Dette kan forårsake en rekke psykiske problemer.

En kvinne som bruker telefonen sin.

Andre aspekter å ta hensyn til

Det er vanskelig å unngå innflytelsen fra sosiale medier i vår tid. Imidlertid kan visse faktorer redusere dens innflytelse på kroppsbildet ditt.

Måten Instagram påvirker kroppsskjemaet ditt på og sammenligningene du pleier å gjøre med andre, avhenger for eksempel av selvfølelsen din. Derfor, hvis du har god selvfølelse, vil du være mindre sårbar for eventuelle negative effekter.

Feministisk ideologi kan hjelpe med kroppsobjektifisering. Dette er fordi kvinner med feministiske ideer har en tendens til å legge langt mindre oppmerksomhet på effekten av bildene de deler.

Det kan interessere deg ...
Den negative påvirkningen av sosiale medier på spiseforstyrrelser
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Den negative påvirkningen av sosiale medier på spiseforstyrrelser

Nyere studier bekrefter den negative påvirkningen av sosiale medier på spiseforstyrrelser. Det er mer tydelig blant ungdomsjenter.



  • Bra Folgar, A.L. (2019). Corporalidad online-offline: Revisión sistemática de la influencia de Instagram en la imagen corporal de las adolescentes. Universidad Autónoma de Barcelona.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.