9 fordeler med sexterapi

Fordelene med sexterapi er flere og går utover de som er relatert til seksuelle dysfunksjoner.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 21 februar, 2024

For tiden er en betydelig del av befolkningen uvitende om alle fordelene med sexterapi. Det er fortsatt et visst stigma og den klassiske troen på at bare de som har en dysfunksjon, som anorgasmi eller for tidlig utløsning, går til disse fagpersonene. Imidlertid adresserer denne metodikken flere dynamikker og behov.

Det er viktig å vite at dets mest relevante formål er å få deg til å føle deg bra. Et slikt mål innebærer å oppnå alt fra å ha tilfredsstillende intime relasjoner til å bygge lykkeligere bånd med partneren din.

Å adressere bekymringer og mulige traumer eller til og med gi deg retningslinjer for å veilede ungdomsbarna dine i spørsmål knyttet til sex er også noen av fordelene med sexterapi. I denne artikkelen vil vi forklare alt denne formen for terapi gjør for deg.

Hva er fordelene med sexterapi?

Sexterapi ble utviklet på 1960-tallet, takket være ekteskapet til William Masters og Virginia Johnson. Boken deres, Human Sexual Response (1966), var ganske revolusjonerende fordi den brøt ned mange fordommer og tabuer. Siden den gang har denne tilnærmingen blitt styrket, og den integrerer den medisinske modellen med den psykologiske.

Teknikken er gjennomførbar både for enkeltpersoner og for par og er basert på samtale som skaper en tillitsramme for å gi løsninger og verktøy for å få et mer harmonisk liv både på emosjonelt og seksuelt plan. I tillegg har den stor vitenskapelig støtte og bidrar hver dag til å gjenopprette velvære for tusenvis av mennesker. Nedenfor vil vi beskrive de viktigste fordelene med sexterapi.

1. Det bidrar til å få et mer tilfredsstillende sexliv

Sexlivet med partneren din er kanskje ikke lenger så spennende eller tilfredsstillende som det pleide å være. Noen ganger, uten noen fysiologiske problemer, er det noe galt og det er vanskelig å gjenopprette den spesielle harmonien du pleide å dele. Et arbeid publisert i tidsskriftet Archives of Sexual Behavior indikerer at en av de vanligste årsakene til terapi er uoverensstemmelser i seksuell lyst.

Det at den ene partneren i forholdet ønsker å ha sex oftere, mens den andre unngår det, er vanlig. Derfor er noe en sexterapeut vil veilede og hjelpe dere med å ha et fullt intimt liv. Dette innebærer å løse eventuelle problemer, uenigheter eller ulemper på dette området.

2. Behandling av seksuelle problemer

Gjennom hele livet kan mennesker gå gjennom ulike seksuelle problemer. Noen ganger er det vanskelig å oppnå orgasme, mens i andre tilfeller spiller faktorer som overgangsalder, stressperioder eller å lide av en sykdom en rolle når det gjelder å nyte intime relasjoner.

Mayo Clinic Proceedings rapporterer noe viktig i en studie. En betydelig del av seksuelle dysfunksjoner hos kvinner blir ikke diagnostisert og forblir ubehandlet. Menn er også ofte tilbakeholdne med dette spørsmålet. Av denne grunn er det viktig for samfunnet å bli klar over fordelene med seksualterapi. Videre vil vi gå i detalj om forholdene som metodikken vanligvis adresserer:

• Fobier
• Parafilier og seksuell fiksering
• Vaginisme
• For tidlig utløsning
• Mannlig impotens
• Hypoaktiv seksuell lidelse
• Kvinnelig orgasmisk lidelse
• Mannlig orgasmisk lidelse
• Mulig seksuell avhengighet
• Seksuelle problemer i overgangsalderen
• Dyspareuni (smertefullt samleie)
• Seksuelle vansker forbundet med aldring
• Seksuelle problemer forbundet med andre sykdommer
• Forbedre sexlivet til par under og etter graviditet
• Forbedre sexlivet til personer med fysiske eller psykiske funksjonshemninger

3. Oppdagelse av det mest kraftfulle seksuelle organet

Det mest avgjørende seksuelle organet er hjernen din, og den beste måten å ha et tilfredsstillende sexliv på er å stimulere fantasien. På denne måten er noen aspekter du vil jobbe med i terapien dine fantasier og ønsker.

Disse dimensjonene er ekstraordinære kanaler for å vekke erotikk og levendegjøre forholdet som et par, deaktivere fordommer og avvise skam.

4. Redusere frykt og angst

Har du hørt om seksuell prestasjonsangst? Det er mange mennesker som tviler på sin evne til å tilby nytelse til sin partner. Frykten for å ikke klare oppgaven, feile, eller fremstå som klønete eller uerfaren er en hyppig realitet i klinisk praksis.

Av denne grunn er en av fordelene med sexterapi å adressere frykt knyttet til sex. Det er flere strategier som gjør det lettere å effektivt løse usikkerhet for å ha et givende sexliv.

På samme måte skaper terapeuter alltid et rom for empati, trygghet og tillit for å avklare tvilen din og motta effektive råd på alle områder. Psykoedukasjon om seksuelle forhold faller også inn under deres oppgaver.

5. Overvinne seksuelle traumer

En artikkel i det vitenskapelige tidsskriftet Frontiers in Psychology fremhever at pasienter med seksuelle traumer trenger en spesiell type omsorg som gir tilstrekkelig trygghet og respekt for deres personlige historie. Sexterapi har alltid adressert så delikate realiteter som overgrep, voldtekt eller mishandling i parforhold.

6. Forbedret intimitet og emosjonell forbindelse

Autentisk nytelse ved sex forekommer ikke i kroppen, men har sin opprinnelse i hjernen, som vi allerede har foreslått. Hvis du er i krise med partneren din og det er ubehandlet nag eller uenighet, vil det være vanskelig å nyte intimitet. Gitt dette, veileder en sexterapeut deg til å fremme sameksistens og forbindelse med din kjære gjennom følgende strategier:

• Læringsressurser for å løse problemer
• Tilbyr teknikker som forbedrer kommunikasjonen
• Å gi strategier for å gjenopplive lysten i forholdet
• Tilrettelegge rom der partnere kan bli kjent med hverandre på en mer intim og dyp måte
• Samarbeide for å bedre regulere følelser for å koble sammen på en meningsfull måte

7. Sexterapi lar deg bli mye bedre kjent med deg selv

En av de mest bemerkelsesverdige fordelene med sexterapi er dens innvirkning på din mentale helse. Sex går utover det biologiske feltet: Det er også en psykisk dimensjon og fremfor alt en kulturell. Noen ganger kan måten du er utdannet på eller til og med fordommene du har om dette emnet betinger din evne til å nyte et fullt liv i denne forbindelse.

Spesialisten på dette området vil tillate deg å utforske og bli bedre kjent med deg selv som person. Du vil være i stand til å forstå din seksualitet, fantasier og ønsker. Uansett alder eller det personlige øyeblikket du befinner deg i, har du alltid tid til å se i deg selv, slippe forsvaret ditt, omformulere misoppfatninger om sex og nyte det.

8. Det er en inkluderende terapi

Dagens sexterapi er også inkluderende. Hva betyr dette? Du kan finne terapeuter som er utdannet i seksuelt mangfold. McGill University i Montreal henspiller på fremskrittene som eksisterer akkurat nå. Dette kliniske feltet beveger seg med vår tid og jobber for å utfordre stereotypier og fremme en mer inkluderende og rettferdig visjon om seksualitet.

På denne måten drar medlemmer av LGBTIQ+-fellesskapet nytte av mer sensitiv, trent og effektiv oppmerksomhet til deres spesielle behov og realiteter.

9. Forebygging av fremtidige problemer

Sexterapi tar ikke bare opp problemer og utdanner oss innen seksualitet, men den har også en avgjørende rolle i forebygging. Selv om du akkurat nå har det bra i livet ditt som par og har god intimhelse, skader det aldri å lære nye verktøy for å unngå eller adressere mulige fremtidige problemer.

Å vite for eksempel hvordan daglig stress påvirker seksualitet eller hvordan du reagerer på monotoni i ditt emosjonelle bånd gjennom nye tilnærminger er strategier som terapeuter lærer deg.

Hvordan finne en sexterapeut som kan hjelpe meg?

Husk at du ikke trenger å vente på alvorlige problemer for å starte sexterapi. Det er best å gå så snart du har en bekymring eller tvil eller ikke føler tilfredshet med ditt intime liv. Hvis du vil se etter en terapeut på dette området, se på feltene de spesialiserer seg på. Det er noen fagfolk som utelukkende tar for seg organiske eller medisinske aspekter.

De fleste er imidlertid forberedt på å behandle både mulige dysfunksjoner og relasjonsproblemer og gi deg råd om alle aspekter knyttet til seksualitet. Kontakt alltid spesialister som følger teknikker støttet av vitenskap og ikke glem det mest avgjørende: Å være ærlig. Ikke vær redd for å uttrykke dine behov og bekymringer. Først da vil du få best mulig omsorg.