Partneren din ønsker å ha sex ofte, men det ønsker ikke du: Hva gjør du?

En forskjell i sexlyst hos par er et ganske vanlig problem. Under disse omstendighetene er det ideelle å identifisere noen alternativer der begge parter faktisk vinner.
Partneren din ønsker å ha sex ofte, men det ønsker ikke du: Hva gjør du?

Siste oppdatering: 26 mars, 2022

En ganske vanlig situasjon som rammer par er en forskjell i sexlyst mellom de to. Faktisk er det ganske vanlig å høre ordene “Partneren min vil ha sex ofte, men det har ikke jeg.” I disse tilfellene er det viktigste ikke å unngå forskjellen, men å søke en balansert og rettferdig løsning for begge parter.

Vi ser nærmere på dette fenomenet og foreslår en rekke tips for neste gang du befinner deg i en situasjon der partneren din ønsker å ha sex og du rett og slett ikke er i humør for det.

Hvor ofte bør du ha sex med partneren din?

Det er ingen “en passer alle” -policy her. Alt avhenger av de individuelle forholdene til hvert par.

Ifølge en studie fra 2015 publisert i Social Psychological and Personality Science, har imidlertid de fleste lykkelig ektepar en tendens til å ha sex omtrent en gang i uken.

Det er viktig å nevne at sex er bra for et forhold. En sunn mengde seksuell intimitet, som kan være forskjellig for hvert par, styrker faktisk båndet mellom dere. Det hjelper dere også til å føle dere mer fornøyd og forbundet.

Klemte hender til et par i sengen

Fem tips for når partneren din vil ha sex, men ikke du

Hva skjer når partneren din vil ha sex, men du ikke vil? Tross alt, du elsker dem og vil at de skal være fornøyd, men kanskje tretthet, stress eller bekymring påvirker sexlysten din.

I disse tilfellene er det et alternativ å si “nei”, men det er ikke det eneste. Hvis partneren din begynner å forføre deg, men du ikke er interessert, er det ideelle å lete etter alternativer som forhindrer dere begge i å føle seg ukomfortable eller irritert. Her er noen måter å gjøre det på:

1. Unngå press

Først og fremst bør partneren din ikke presse deg, og du skal heller ikke presse deg selv. Dere bør begge respektere hverandres behov, og dere må heller ikke tvinge den andre til seksuelt samvær.

Hvis press og seksualitet kombineres, resulterer det vanligvis i motvilje, så vel som en følelse av å bli tvunget. Under disse omstendighetene vil sex på sikt få en negativ nyanse som vil generere enda mer avvisning fra din side.

2. Utsett det

Spontan seksuell aktivitet er alltid verdsatt. Noen ganger er det imidlertid greit å utsette et seksuelt samvær, spesielt når de nåværende omstendighetene ikke passer en av dere.

Hvis dette er tilfelle, bør du være ærlig og be partneren din om å utsette det. Faktisk kan denne typen forespørsler ofte legge til mer spenning i forholdet, siden forventning har en tendens til å øke følelsen av lyst.

Imidlertid, ikke foreslå noe du til syvende og sist ikke kommer til å overholde, fordi det vil få partneren din til å føle seg dårlig. Sørg derfor for at du har tid til å ha sex med partneren din. Noe som kan hjelpe deg her er å tenke på det som en viktig avtale du rett og slett ikke kan gå glipp av.

3. Finn andre måter å være nære på

Intimitet og seksualitet inneholder en rekke behagelige elementer. Likevel, hvis du ikke har lyst til å ha samleie, kan du også prøve å ha nærhet med partneren din på andre måter:

  • Tilby dem en massasje
  • Tilbered et spesielt måltid for dem
  • Ta et bad sammen
  • Ha en intim samtale
  • Gi dem kyss og kjærtegn

I noen tilfeller kan disse aktivitetene og forslagene faktisk ende opp med å øke begges seksuelle lyst, noe som kan føre til at dere har sex. Kvalitetstid og emosjonell forbindelse baner faktisk vei for seksuell opphisselse for mange par.

Kvinne snakker med mannen sin i sengen

4. Håndter lysten din

Hvis partneren din ønsker sex, men du ikke ønsker det, er det viktig at dere begge husker at seksualiteten din er ditt eget ansvar. Dette betyr at hvis en av dere to har mindre lyst, kan du finne en måte å løse det på. For eksempel kan du koble mer til din egen erotikk ved å lese mer om det.

På den annen side kan de som har en høyere sexlyst, finne måter å håndtere det på. Noen ganger er ansvaret for å dekke seksuelle behov helt og holdent på paret, men dette trenger ikke å være tilfelle. Det er alltid noe som kan gjøres i denne sammenhengen, for eksempel å tilfredsstille seg selv.

5. Dyrk empati

Å snakke med partneren din er av avgjørende betydning for å forstå deres behov og forventninger til sex. I tillegg er det nøkkelen til å forstå og sette pris på dem.

Sett deg i skoene til partneren din og prøv å ikke ta noe personlig, spesielt hvis de uttrykker frustrasjon over å bli avvist. Ofte skjer det mye mer på innsiden enn det som synes på utsiden. Derfor bør du spørre deg selv hvordan de kan føle det eller hvordan du kan hjelpe dem.

Til slutt, hvis seksuell inkompatibilitet fortsetter å forårsake problemer med økende intensitet, er den beste løsningen å besøke en psykolog eller sexolog.

Det kan interessere deg ...
De ti vanligste seksuelle fantasiene
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
De ti vanligste seksuelle fantasiene

En undersøkelse utført av en ledende dataportal for gifte mennesker i Storbritannia avslører ti av de vanligste seksuelle fantasiene.



  • Besoain, C; Sharim, D.; Carmona, M.; Bravo, D. & Barrientos, J.(2017). Sin conflicto y sin deseo: Las tensiones de la individualización en la experiencia de pareja de jóvenes chilenos. CES Psicología, 10(1), 109-128. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=423550874008
  • Moral de la Rubia, J. (2011). Frecuencia de relaciones sexuales en parejas casadas: diferencias entre hombres y mujeres. Estudios sobre las Culturas Contemporáneas, XVII(33), 45-76. ISSN: 1405-2210. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=31618563004
  • Sánchez, C.; Corres, N.; Blum, B. & Carreño, J. (2009). Perfil de la relación de factores psicológicos del deseo sexual hipoactivo femenino y masculino. Salud Mental, 32(1), 43-51. ISSN: 0185-3325. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=58212260006