Seksuell prestasjonsangst med seksuelle dysfunksjoner

Skrevet og verifisert av psykologen Francisco Pérez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Det finnes en mengde faktorer som kan stoppe noen fra å være i stand til å delta i normal seksuell aktivitet. Men i dag skal vi fokusere på seksuell prestasjonsangst. Seksuell prestasjonsangst dukker opp når du bekymrer deg for mye over hvor god du er i senga.

Seksuell prestasjonsangst er akkurat som enhver annen angst du begynner å ta tak i, og den oppstår som følge av dine forventninger rundt en spesiell setting. For eksempel, se for deg studenter som er på vei til muntlig eksamen. De har høye forventninger, de ønsker å overraske sensorene og få best mulig karakter. Hvis de skal klare det må de være perfekte. Det legger så mye press på prestasjonen deres at de ender opp med å feile. Hvis de bare ikke hadde blitt så stressa over hele greia, ville de antageligvis ha fått resultatene de ønsket.

Når det gjelder seksuelle problemer kan seksuell prestasjonsangst fullstendig blokkere noens evne til å nyte sexrelaterte aktiviteter. Det er også et bredt spekter av sekundære problemer som følger med det. Dette inkluderer ting som lavere selvtillit og til og med dårlig kommunikasjon med partneren din. Alt dette leder til seksuell dysfunksjon.

Hva mener vi med angst?

Angst er en universal opplevelse som også er en del av den menneskelige tilstanden. Det er litt som et alarmsystem. Vi må advare oss selv mot trusler. Det er en følelse som drar med seg kroppslige og atferdsmessige forandringer, sammen med en generell følelse av ubehag. Angst har likevel flere fordeler for oss på et tilpasningsnivå. Her er noen av fordelene:

• Angst kan hjelpe deg til å fokusere oppmerksomheten din på en potensiell trussel.
• Det forbereder kroppen din på å konfrontere den trusselen: kjemp eller flykt.
• Takket være angsten kan du huske utenat stimuli og hendelser omkring frykten du følte.
• Det lar deg danne forhåndsbestemte responser på den aktuelle frykten.
• Den lar deg modifisere noen av dine kognitive rammeverk.

Det finnes ting i hverdagen som kan forårsake angsten din, men det er ikke det samme som å ha angst som en kronisk tilstand. For eksempel kan det å ha angst for en eksamen være en god ting. På den annen side, hvis det er ekstremt intenst og varer over en lang periode, da snakker vi om kroniske problemer.

Seksuell prestasjonsangst er en form for kronisk angst. Det er en virkelig mental tilstand fordi den er så intens at den hindrer deg i å faktisk utføre det du hadde satt deg fore. Med andre ord, hvis angsten din stopper deg fra å ha et tilfredsstillende sexliv, da har vi å gjøre med seksuell prestasjonsangst.

Seksuell respons og dysfunksjoner som kan dukke opp

Selv om seksuell respons har veldig mye å gjøre med vår biologi, finnes det også aspekter som mellommenneskelige og kulturelle kontekster, samt den indre dialogen du har i hodet. Det betyr at seksuell prestasjonsangst involverer en miks av biologiske, sosiokulturelle og psykologiske faktorer.

Til og med i mange kliniske settinger kan de ikke nøyaktig fastsette opprinnelsen til et seksuelt problem. Å bli diagnostisert med en seksuell dysfunksjon krever også først at man utelukker problemer som bedre kan forklares av ikke-seksuelle, mentale lidelser, effektene av en substans, et medisinsk problem, en stor konflikt i forholdet ditt, vold eller andre stressfaktorer.

Seksuelle dysfunksjoner

Seksuelle dysfunksjoner inkluderer ting som forsinket ejakulasjon, problemer med ereksjonen, kvinnelig anorgasme, hemmet seksuell opphisselse hos kvinner, smerter i underlivet, frigiditet og for tidlig ejakulasjon.

Som du kan se er det et bredt spekter av forskjellige problemer som faller inn under seksuelle dysfunksjoner. Det som knytter dem alle sammen er en høyst betydelig forandring i noens evne til å respondere seksuelt eller oppleve seksuell nytelse.

Seksuell prestasjonsangst med seksuelle dysfunksjoner

Det beste eksempelet på seksuell prestasjonsangst er problemer med ereksjonen. Det stammer fra det Abraham og Porto kalte “angstskapende faktorer”. Det vil si:

• Frykt for å feile. Dette inkluderer frykten for å ikke prestere godt nok med partneren sin.
• Forpliktelse til å oppnå resultater. Dette er behovet for en konsistent, langvarig ereksjon koblet med en rask evne til å være klar igjen.
• Overdreven altruisme. Dette betyr at man er for opptatt med partnerens nytelse og ikke konsentrerer seg nok på sin egen seksuelle nytelse.
• Selv-observering. Dette inkluderer å se på sin penis for å se hvordan den reagerer, som noen eksperter har kalt “tilskuerens rolle”.

Når en mann har problemer med ereksjonen vil det sannsynligvis første gang skje ved en tilfeldighet. Det er bare etter dette at han vil starte å bekymre seg for hans prestasjon. Årsaken til problemet ligger altså i første gang han opplevde problemet.

Bekymringene i hodet hans kan gjerne være noe som, “Hva om jeg ikke klarer å holde penisen min hard?”, eller “Hva om jeg ikke tilfredsstiller partneren min?”, eller “Hva skjer om jeg ikke klarer å penetrere?”. Slike bekymringer leder så til produksjonen av stresshormoner som kortisol.

Bekymring er grunnlaget for seksuell prestasjonsangst

Stresshormonene som blir skapt av bekymring er helt uforenlige med de som trengs for en seksuell respons. Slik blir du fanget i en ond sirkel. I en manns tilfelle føler han mer og mer press for å få en ereksjon mens han har sex, og for å tilfredsstille den andre personen. Hvis det er målet, er han dømt til å feile.

Forventningen om hans neste seksuelle opplevelse vil gi ham den samme angsten og minne ham på alle hans tidligere fiaskoer. Denne forventningen dreper ofte lysten hans og får ham til å unngå all seksuell aktivitet. Det betyr at han til og med vil unngå enhver form for fysiske tegn på hengivenhet, som han tror kan føre til sex.

Den andre personen kan ende opp med å føle seg mindre elsket, uønsket, lite attraktiv, frustrert… De forstår ikke at ved å unngå sex totalt, kan denne personen unngå nok en ydmykelse. Det hjelper dem til å føle en større grad av kontroll og mindre skyld for deres “feilgrep”. Dette er likevel ikke løsningen.

Seksuell prestasjonsangst med seksuelle dysfunksjoner kan behandles. Kliniske psykologer har funnet massevis av effektive teknikker for å håndtere det. Hvis dette er noe du sliter med, kan du søke hjelp hos en psykolog spesialist. De vil hjelpe deg å løse problemet ditt og forbedre det seksuelle forholdet ditt med partneren din.