Bli kjent med de viktigste typene «coaching» og målene med dem

Med alt fra personlig coaching til forretnings- og sportscoaching finnes det alternativer tilpasset ethvert behov. Vi viser deg hvordan du finner det som passer best for deg.

Coaching er en metode for å forbedre evnen til å nå personlige og profesjonelle mål. Ved hjelp av spesifikke teknikker bidrar denne ressursen til å klargjøre mål, identifisere hindringer og utvikle ferdigheter og strategier for å overvinne dem.

Noen studier fremhever at det bør forstås som en sosial prosess, i stedet for et enkelt praktisk verktøy. Dette er fordi det kan være svært effektivt for å skape positiv endring, spesielt i utfordrende kulturer eller kontekster. Det er klassifisert i henhold til området der det praktiseres, teknikkene som brukes og coachens tilnærming. La oss fordype oss i det.

I henhold til bruksområde og innhold

Det finnes åtte typer coaching som tar sikte på å studere de nåværende forholdene til et individ eller en gruppe, sette dem mål og lede dem til å realisere disse målene, ta hensyn til miljøet de brukes i og ta utgangspunkt i et innhold som svarer til deres behov. De er listet opp nedenfor.

1. Livs- eller personlig coaching

Livs- eller personlig coaching fokuserer på individuell utvikling, søker indre vekst, forbedring av ferdigheter og selvinnsikt. Hovedmålet er å oppnå en forandring som resulterer i større tilfredshet, og det er ideelt for dem som ønsker å forbedre selvfølelsen eller overvinne personlige hindringer.

Ved hjelp av en god coach bidrar denne rådgivningen til å håndtere stress, selvfølelse, personlige relasjoner og emosjonell balanse, og er alltid orientert mot velvære og måloppnåelse.

2. Organisatorisk

Dette fokuserer på å fremme kulturen og klimaet i en organisasjon. Det er en nyttig tilnærming for å samkjøre ansatte med selskapets visjon og misjon, og skape større samhørighet og effektivitet i teamarbeid. Det brukes for å legge til rette for organisatoriske endringer og unngå manglende intern kommunikasjon.

3. Ledelse

Det er en metode som retter seg mot ledere og mellomledere som ønsker å styrke sin kompetanse, forbedre sine beslutningsprosesser og lede teamene sine på en effektiv måte. Den fremmer også strategiske ferdigheter, selvhevdende kommunikasjon og evnen til å tilpasse seg skiftende omgivelser.

4. Bedrift

Dette er en av de typene opplæring som favoriserer gründere og bedriftseiere, ettersom den forbedrer ferdighetene innen planlegging, ressursforvaltning og forretningsvekst, og dermed støtter langsiktig suksess.

5. Ledelse

Denne coachingen spesialiserer seg på å trene effektive ledere, hjelpe dem å forstå sin lederstil, forbedre kommunikasjonen sin og fremme et positivt arbeidsmiljø.

6. Team

Denne typen “mentoring” fokuserer på å forbedre dynamikken og prestasjonene til en arbeidsgruppe; den søker å styrke samarbeidet, kommunikasjonen og konfliktløsningen i teamet, samarbeide for å nå felles mål og styrke samholdet.

7. Profesjonell

Karriere-coaching prioriterer karriereplanlegging, forbedring av spesifikke ferdigheter og forberedelse til nye roller eller arbeidsutfordringer. Det er veldig nyttig for de som ønsker å avansere i yrket sitt eller gjøre en endring på arbeidsplassen.

8. Idrett

Innenfor idretten finnes det coacher som fokuserer på fysisk og mental prestasjon, og utøverne bruker dette til å overvinne mentale og emosjonelle blokkeringer, håndtere press og utvikle ferdigheter i selvledelse i sine disipliner.

Det er en metode som jobber med aspekter som motivasjon, fokus og resiliens, avgjørende for å møte konkurransepress. Sportscoacher lærer kundene sine å sette og møte spesifikke mål, samt bygge et suksessorientert tankesett.

I henhold til den metodiske tilnærmingen

Coachingtypene kategoriseres også i henhold til teknikkene og metodene som brukes av spesialisten under prosessen. For å oppnå effektive resultater tar denne varianten hensyn til emosjonelle aspekter, samspillet mellom klienten (også kalt coachee), tanker og andre faktorer, som vi vil se nærmere på nedenfor.

1. Ontologisk

Grunnlaget for denne teknikken er at vår måte å være og handle på er påvirket av hvordan vi tolker verden. Teknikken tar for seg klientens språk, følelser og overbevisninger, slik at de utvikler en større bevissthet om måten de kommuniserer og forholder seg på.

Målet er å forandre måten personen som mottar veiledningen oppfatter og tilnærmer seg utfordringene sine på, og å fremme en dyptgripende endring i atferd og resultater.

2. Systemisk

Denne metoden ser på individet som en del av et større system, enten det er en familie, et team eller en organisasjon. Dens kjerne er hvordan dynamikk og relasjoner påvirker coachees oppførsel, slik at mønstre og roller som påvirker deres prestasjoner kan identifiseres.

Gjennom dette perspektivet jobbes det med interaksjoner og miljøet folk opererer i, noe som fremmer endringer som gagner både individet og systemet som helhet.

Det er viktig å presisere at systemisk coaching ikke tar for seg kliniske problemer eller patologier, slik systemisk terapi gjør, som fokuserer på emosjonelle eller psykologiske problemer som oppstår i familie- eller gruppeinteraksjoner..

3. Med emosjonell intelligens

Denne teknikken tar sikte på å dyrke klientens evne til å gjenkjenne, forstå og håndtere følelsene sine, så vel som andres. Bruk verktøy og teknikker til fordel for ferdigheter som empati, effektiv kommunikasjon og emosjonell selvregulering.

Ved å styrke den emosjonelle intelligensen kan man forbedre mellommenneskelige relasjoner og ta mer balanserte og bevisste beslutninger.

4. Tvang

Hvis det du ser etter er å fremme raske endringer og bryte mentale barrierer, er tvangscoaching et godt alternativ. Kjent for sin direkte og utfordrende tilnærming, refererer det til teknikker som forsøker å følelsesmessig presse klienten til å endre atferd eller tanker. Noen ganger tar det personen til ekstreme psykiske situasjoner, som kan være risikable og kontraproduktive.

På grunn av ovenstående frarådes denne metodikken av mange eksperter. Det hender at uten en profesjonell og konsensuell struktur, kan det generere en falsk følelse av motivasjon, mistillit til prosessen eller til og med forringe forholdet til coachen.

Det er viktig å merke seg at denne tilnærmingen ikke tar for seg de underliggende årsakene til problemene og kun bør brukes i spesifikke sammenhenger. Coacher som implementerer det trenger solid opplæring og anerkjente sertifiseringer (som i alle typer coaching), samt erfaring med å jobbe med mennesker i ømfintlige eller pressede følelsesmessige situasjoner.

5. NLP-coaching (nevrolinguistisk programmering)

Forholdet mellom språk, nevrologi og atferd er også en del av coaching. I dette tilfellet brukes teknikker for å endre begrensende tanke- og atferdsmønstre, slik at klienten kan omprogrammere sinnet for å nå sine mål.

Ved å identifisere og endre dysfunksjonelle overbevisninger, fremmer denne NLP-treningen en mer positiv og proaktiv tankegang, noe som gjør det lettere å oppnå spesifikke kompetanser.

Det skal bemerkes at NLP-coaching skiller seg fra klinisk NLP, som bruker lignende verktøy i dypere sammenhenger, som behandling av traumer, fobier eller angstlidelser. Å tydelig differensiere disse tilnærmingene garanterer riktig bruk og unngår feilaktige forventninger hos de som tyr til denne praksisen.

6. Kognitiv

Basert på prinsipper for kognitiv atferdsterapi, hjelper denne typen veiledning klienten med å transformere sine negative ideer til mer konstruktive oppfatninger. Målet er å fremme en robust og positiv tankegang.

I henhold til lederstilen

Avhengig av coachens tilnærming er det tre typer coaching som skiller seg ut, og hver av dem har ulik innvirkning på hvordan øktene gjennomføres og hvor effektiv prosessen er når det gjelder å nå klientens mål.

1. Autokratisk

Denne stilen reflekterer en mer direkte lederskapstilnærming, der coachen tar beslutninger og veileder klienten på en mer kontrollert måte.

2. Demokratisk

Både samarbeid og medvirkning fra klienten er i fokus i denne prosedyren, som fremmer et miljø der den enkeltes mening og innsats verdsettes.

3. Holistisk

Den tilnærmer seg klienten fra et helhetlig perspektiv, med tanke på flere dimensjoner ved deres liv og velvære, som reflekterer et mer inkluderende og bevisst perspektiv.

Hva er forskjellen mellom coaching og terapi?

Selv om begge verktøyene deler målet om å forbedre folks liv, jobber hvert av dem fra en annen tilnærming. Coaching fokuserer på bestemte mål og utvikling av ferdigheter for å oppnå en bedre versjon innen ledelse, produktivitet eller velvære. Denne prosessen er proaktiv og er hovedsakelig orientert mot handling og endring.

På sin side tar psykologisk terapi for seg både mental helse og generell velvære, hjelper til med å bearbeide tidligere erfaringer, forstå og håndtere komplekse følelser og helbrede traumer; men det kan også øke personlig vekst, fremme selvforståelse og styrke ferdigheter.

Kort sagt bidrar terapi til å løse vanskeligheter og støtter mennesker på veien mot et mer balansert og tilfredsstillende liv. Coaching, derimot, er rettet mot å oppnå spesifikke endringer for personlig eller profesjonell utvikling.

Hvordan velge riktig type coaching ?

Hvis du er interessert i å ha en coach for å nå dine mål, er følgende hensyn avgjørende for å sikre at dine behov blir dekket:

• Spesifiser målene dine: Å definere målene dine er avgjørende for å oppnå gode resultater.
• Undersøk de forskjellige modalitetene: Hver enkelt har sine særtrekk som kan være mer eller mindre passende avhengig av omstendighetene dine. For eksempel, hvis du ønsker å forbedre ytelsen din som idrettsutøver, vil en sportscoach være passende; Men hvis det du ønsker er personlig vekst, er en livscoach det beste alternativet.
• Rådfør deg med en profesjonell: Å snakke med en erfaren coach kan gi deg verdifull informasjon om hvilken type veiledning som passer best for dine behov og formål.
• Gjennomgå legitimasjon og erfaring: Undersøk coachens opplæring og erfaring med typen støtte du vurderer; Dette vil øke tilliten til valget.
• Vurder kjemi med coachen: Sørg for at du føler deg komfortabel og i god kontakt med den profesjonelle du velger, da dette vil legge til rette for en åpen og effektiv kommunikasjon under prosessen.

Den kulturelle kontekstens innflytelse på typene coaching

Dette verktøyet er basert på universelle metoder, men hver kultur har verdier, normer og strukturer som påvirker å definere suksess, håndtere konflikter og ta beslutninger. Dermed har den kulturelle, sosiale og til og med økonomiske konteksten til klienten en innvirkning på målene som søkes og dynamikken i støtten.

For eksempel, i kollektivistiske samfunn, der prioriteringer ofte fokuserer på gruppens eller familiens velvære, kan coaching være mer effektiv når den er på linje med felles mål. I motsetning til dette, i individualistiske samfunn, har fokuset en tendens til å prioritere personlige og profesjonelle mål.

Kulturell tilpasningsevne er nøkkelen til en vellykket prosess: Coachen må vurdere og respektere klientens sosiokulturelle miljø for å unngå misforståelser eller uhensiktsmessig praksis.

En nyttig ressurs for å nå dine mål

Nå som du kjenner de forskjellige typene coaching og deres implikasjoner, har du grunnlaget for å velge den riktige tilnærmingen i henhold til dine krav og mål. Husk at denne metodikken kan være et kraftig verktøy for endring, men den må brukes etisk og ansvarlig.

Ta informerte beslutninger og sørg for at coachen har nødvendig forberedelse og erfaring for å få mest mulig ut av prosessen og ta vare på dine verdier og prinsipper.