Syv av forskjellene mellom tvangshandlinger og tvangstanker

Hvordan lever mennesker med tvangslidelser med tvangstankene sine? Vet du hvordan du skiller dem fra tvangshandlinger? Karakteristikkene som definerer denne psykiske tilstanden, kan faktisk være ganske komplekse. Finn ut mer om dem her.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 07 februar, 2024

Forskjellene mellom tvangshandlinger og tvangstanker beskriver den kliniske profilen til tvangslidelser (OCD). Denne lidelsen rangerer på fjerdeplass blant de hyppigste psykiske lidelsene i verden, ifølge en publikasjon i tidsskriftet Medicentro Electrónica.

OCD er en kompleks og noen ganger alvorlig tilstand, ettersom den endrer pasientens måte å tenke og handle på. Heldigvis finnes det effektive strategier for å behandle det.

Tvangstanker og selve tvangen og dens tilhørende ritualer er fenomener som pasienten ikke kan kontrollere. Det finnes flere typer OCD. De involverer alle impulsiv atferd som i betydelig grad påvirker den lidendes liv. De forårsaker faktisk høye nivåer av kvaler og angst. Her kan du lære om de spesielle egenskapene til hver dimensjon.

Forskjeller mellom tvangshandlinger og tvangstanker

En OCD-lidende kan oppleve tvangstanker som kan være ledsaget, eller ikke, av tvangshandlinger. Det er vanlig at pasienter opplever disse symptomene i lang tid før de får diagnosen.

Forskning utført i 2021 og publisert i tidsskriftet, PLOS ONE sier at det kan ta opptil 17 år å finne riktig terapi. Dette er lenge. Derav relevansen av å vite hvordan tilstanden manifesterer seg og forstå forskjellene mellom tvangshandlinger og tvangstanker.

Tvangshandlinger og tvangstanker er mentale og atferdsmessige prosesser som gradvis får styrke til de blir kroniske. Faktisk kommer det et punkt når alle aspekter av den lidendes psykososiale liv er fullstendig endret.

1. Tvangstanker er mentale prosesser

Hovedforskjellen mellom tvangshandlinger og tvangstanker er at sistnevnte er tanker eller bilder. De består av irrasjonelle mentale prosesser som individer ikke har kontroll over. Til tross for at de er klar over at disse tankene er ulogiske og frustrerende, har de ingen mulighet til å stoppe dem.

På den annen side hindrer tvangstanker enhver handling og forstyrrer den lidendes daglige liv og muligheten til å tenke klart.

2. Tvangshandlinger er responser på tvangstanker

Tvangshandlingene ved OCD tilsvarer atferdsmessige eller mentale reaksjoner som den lidende utvikler som svar på tvangstanker. Med tvangsmessig atferd har de som mål å oppnå en viss lindring fra angsten som genereres av tvangstanker og irrasjonell tenkning.

En studie utført av University of Cape Town (Sør-Afrika) hevder at den som lider av OCD søker å dempe sine kvaler med tvangsmessig eller rituell atferd. De vet at disse handlingene er overdrevne, men de kan ikke kontrollere dem.

3. De forskjellige typene tvangstanker

De som lider av tvangslidelser viser vanligvis mer enn én besettelse. For eksempel:

• Frykt for å bli såret.
• Tenker at de er en dårlig person.
• Opplever tvangstanker om perfeksjon og orden.
• Å tro at hvis de ikke ber, kan noe vondt skje med dem.
• Å være redd for å pådra seg sykdommer eller bli skitten.
• Å ha manglende evne til å unngå påtrengende bilder av uetiske eller ubehagelige seksuelle praksiser.
• Å være besatt av å utføre umoralsk oppførsel. For eksempel å berøre andres kjønnsorganer, begå lovbrudd osv.
• Å være redd for å skade andre mennesker. For eksempel å kjøre over noen eller slå en kjær ved et uhell.
• Opplever intens frykt for å miste kontrollen. For eksempel å gi etter for tentative tanker og ende opp med butikktyveri.
• Å oppleve den irrasjonelle frykten for å kaste ubrukelige gjenstander som de på et tidspunkt tror de kan trenge.
• Å ha relasjonelle tvangstanker. Disse er knyttet til relasjons-OCD. De består av hele tiden å forestille seg og frykte at partneren deres bedrar dem.

4. Modaliteter for tvangshandlinger eller ritualer

Forskjellene mellom tvangshandlinger og tvangstanker er også assosiert med modalitetene der tvangen manifesterer seg.

Det er en utbredt idé om at OCD er preget av klassiske ritualer som å slå av og på lys mange ganger eller gjentatte ganger å vaske hender. Imidlertid bør det bemerkes at dens karakteristikker er mye bredere. For eksempel:

• Renhold og organiseringstvang. For eksempel sortere bøker eller klær etter farge.
• Psykiske tvangshandlinger. Å måtte telle tall, lage lister og lage positive mentale bilder for å erstatte forstyrrende osv.
• Kontrolltvangshandlinger. Denne atferden omfatter et stort antall rituelle atferder. For eksempel sørger den som lider for at de har skrudd av komfyren ti ganger, eller tar av og på jakken fem ganger før de forlater huset osv. Selv om det er sannsynlig at noen kan delta i disse handlingene, tar den som lider av OCD dem til det ekstreme.

5. Forskjeller i innbyrdes sammenheng

En viktig forskjell mellom tvangshandlinger og tvangstanker er måten de utløses på. For eksempel kan tvangstanker i mange tilfeller føre til tvangshandlinger, men ikke omvendt. Med andre ord, en tvangshandling, i seg selv, vil ikke produsere en irrasjonell og tvangstanke.

Derfor oppstår det en innbyrdes sammenheng. Det starter alltid fra en idé eller et mentalt produkt fra et sinn som behandler virkeligheten på en stadig mer ufleksibel måte. Faktisk sier forskning publisert i Current Psychiatry Reports at OCD stammer fra en tydelig dysfunksjon av kognitive prosesser. Den tvangsmessige oppførselen kommer alltid senere.

6. Effekter og formål

For å forstå anatomien til OCD, hjelper det å klargjøre hvordan og hvorfor tvangstanker og tvangshandlinger oppstår.

• En tvangstanke har en rekke effekter på individet. Det forårsaker angst, en følelse av tap av kontroll, angst og overdreven bekymring.
• En tvangshandling dukker opp med «formålet» å lindre den negative «effekten» forårsaket av tvangstenking. Men i dette forsøket på å redusere sin angst, utvikler den lidende atferd som er like utmattende.

7. OCD kan dukke opp uten tvangshandlinger

Hovedkarakteristikken ved OCD er påtrengende tanker, vanligvis uønskede. De er det grunnleggende fenomenet som styrer denne tilstanden. Imidlertid kan et individ lide av OCD uten at det fører til tvangsmessig atferd. Et eksempel er den såkalte Pure O eller ren tvangstanke OCD.

Å leve med tvangslidelser

Tvangslidelse er en kronisk psykisk tilstand. Imidlertid kan det behandles. Dette forbedrer den lidendes livskvalitet og de utvikler større kontroll over sine mentale prosesser. Men problemet er at det ofte er ledsaget av et høyt nivå av misforståelser og en følelse av skam. Dessuten kan det hende at den lidendes miljø ikke forstår hvorfor de ikke er i stand til å holde på en jobb og utføre overdreven og irrasjonell hygienepraksis.

Sosial forståelse og psykoedukasjon er nødvendig for å håndtere alle psykiske problemer. OCD er en sykdom med genetiske og hjernemessige triggere. Ingen velger den oppførselen eller tankene.

Hvis du identifiserer deg med noen av disse egenskapene og symptomene, ikke nøl med å be om spesialisert hjelp. Det finnes spesifikke terapier for behandling av OCD. For eksempel eksponeringsforebyggende respons (ERP)-teknikken. Men det første skrittet må alltid tas så snart som mulig.