Hvordan bryte sirkelen av irrasjonell frykt?

· september 13, 2017

Hvem har aldri vært redd? Frykt er en helt normal reaksjon som varsler oss om fare og aktiverer våre overlevelsesinstinkter.

Men når denne følelsen er rettet mot noe ubegrunnet, blir det irrasjonelt og kan få oss til å bli immobilisert. Vi kaller dette den «irrasjonelle frykten.»

«Ikke gi opp, vennligst ikke gi inn, selv om kulden brenner, selv om frykt biter, selv om solen går ned og vindene er stille.»
-Mario Benedetti-

Hvis du lider av denne typen irrasjonell frykt, må du finne en løsning; Ikke kast bort noe mer av livet ditt, lammet av frykt.

Vi kan ikke styres av frykt, vi kan ikke la deb være mye sterkere enn oss. Så i dag vil vi oppdage hvordan vi kan bli kvitt irrasjonell frykt i våre liv.

Ikke vær redd for frykt

For å overvinne frykt, er det første vi må gjøre å finne ut at vi er redd. Bare vi kan møte vår egen frykt. Ingen kan overvinne det for oss. Å gjøre det vil også få oss til å bli sterkere og mer motstandsdyktig ovenfor påfølgende frykt.

Hver utfordring, hver ny ting du gjør, vil gjøre deg redd, men er dette noe dårlig? Absolutt ikke. Frykt holder oss våkne, det oppfordrer oss til å utfordre oss selv og å ta mye større skritt.

Hvordan stopper vi å frykte vår frykt? Med disse tipsene:

  • Stol på deg selv og dine muligheter til å møte din frykt.
  • Erstatt frykt med positive følelser.
  • Handle før frykt, ikke la det lamme deg.
  • Se frykt som en mulighet til å lære å overvinne noe nytt.

Dette er bare noen få forslag. Du må velge hvilken som passer best for deg og implementere den for å komme ut av sirkelen av irrasjonell frykt.

Vi vet veldig godt at noe positivt kommer ut av alt. Irrasjonell frykt er ikke akkurat dårlig, men det kan være en mulighet til å endre reaksjonen på det.

Hvis du er redd for noe, uttrykk det! Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne det, se det med nye øyne og overvinne det bedre. Tror du at det ikke er mulig? Prøv det …

«Kjenn deg selv, aksepter deg selv, kom deg foran deg selv.»
-Saint Thomas Aquinas-

Å stole på dine muligheter og tenke positive tanker vil hjelpe deg med å håndtere irrasjonell frykt som hindrer deg fra å oppnå velvære i livet ditt.

Se frykt i øynene

Når vi gjenkjenner vår frykt og er villige til å stole på vår evne til å overvinne den, er det den tiden vi trenger å se den i øynene. Å lukke øynene for å være redd, vil ikke få det til å gå vekk. Det er en reaksjon som vi alle har, men det er meningsløst.

Tenk på når du var liten, hvor mange ganger var du redd for å se noe på rommet ditt. Hvorfor lukker du øynene dine og gjemmer deg under dynen? Betyr å ikke se noe at det ikke eksisterer?

Dette konseptet gjør at vi ignorerer situasjonen og forventer at den skal løse seg selv.

«Vi slutter å frykte det vi begynner å vite.»
-Madame Curie-

Dessverre skjer ikke dette. Å se frykt i øynene er det som vil få oss til å overvinne det, fordi at for å overvinne noe, må vi først vite hva det er.

I tillegg må du spørre deg selv dette spørsmålet: Vil du leve livet ditt i frykt eller eliminere det helt akkurat nå?

Hvis du bestemmer deg for å fjerne det helt eller i det minste vite hvordan du skal takle det når du ser det, er det første du må gjøre å aldri løpe vekk fra det.

Hvis du flykter fra din redsel, vil den følge deg for resten av livet. Som mange andre ting i livet kommer det en tid når vi er slitne av å løpe og blir så lei av å løpe, at vi bestemmer oss for å snu oss og møte det vi forsøkte å unnslippe.

Stå ansikt mot ansikt mot frykten, og når du gjør det, vil du finne ut at den ikke var så sterk som du trodde. Hvis du føler deg overveldet av frykten, lytt til den! Å kjenne den og reflektere over den, vil hjelpe deg med å løse og adressere frykten.

Se frykt i øynene og ikke la det gjøre deg redd. Du er sterkere enn din frykt. Stol på deg selv og tro på dine muligheter. Ikke bli beseiret!