Hvordan du bør agere når du står ovenfor en vanskelige situasjon

september 12, 2017 i Psykologi 0 delt

Vi har nok alle, på et eller annet tidspunkt i våre liv, funnet oss selv fanget i vanskelige situasjoner hvor vi føler alle slags følelser. Dette skjer fordi vi påvirkes direkte av en rekke viktige faktorer. Du kan likevel håndtere enhver vanskelig situasjon om du tar riktig grep.

Hvordan agere i en slik situasjon?

Evaluer hvor vanskelig situasjonen er. Alt avhenger av hvordan du opplever den. Vansker ser alltid annerledes ut fra et øyeblikk til et annet, og det avhenger også av personen som evaluerer dem.

Du er den som bestemmer hvordan du best kan håndtere vanskelige situasjoner. Du kan velge å være positiv eller negativ, men det anbefales alltid å prøve å finne den positive siden av situasjonen.

Prøv å fremme oppfinnsomhet. Gi aldri opp når du står ovenfor en utfordring. Forsøk å få tak i mest mulig informasjon og bruk alle tilgjengelige ressurser for å komme ut av situasjonen.

La følelsene slippe ut, for negative følelsesmessige reaksjoner kan komme til uttrykk, som frustrasjon, tristhet, nedstemthet, sinne, ensomhet eller skam. Det er nødvendig å føle disse følelsene, slippe dem ut og fortsette å komme videre i din kamp.

Ikke la situasjonen endre deg, om det ikke er en positiv forandring. Vanskelige situasjoner får oss til å vokse som mennesker, ikke la situasjonen gjøre deg bitter og få deg til å klandre andre mennesker.

Hold fast på din sans for humor og lær deg å le av situasjonen uansett hvor ille det er. Skriv ned følelsene dine og forsøk å finne en rolig måte å få utløp for dem på. Gå en tur, lær deg å puste ordentlig, hør på musikk eller se en god film.

Vær sikker på at du har støtte i dine omgivelser. Det kan komme fra venner og familiemedlemmer eller rett og slett fra en gruppe mennesker som går gjennom det samme som deg selv. Ikke glem å elske deg selv og omgi deg selv med omsorg uansett hvor vanskelig situasjonen er.

Håndter situasjonen med toleranse

Hør på andre og observer det som skjer. Forsøk å forstå hva andre personer føler. Det vil gi deg bedre overblikk over situasjonen og du vil lettere kunne håndtere den.

Vær stille og forhold deg rolig i en vanskelig situasjon. Det vil gjøre det lettere for deg å forstå situasjonens natur og å distansere deg fra situasjonen om du skulle trenge å klarne hodet.

Snakk når det er rett å snakke, og snakk for å komme med mulige løsninger, ikke for å starte krangler.

Nærm deg andre når du befinner deg i en vanskelig situasjon. Gjør det med åpne ører og et hyggelig smil; prøv å ikke gjøre situasjonen vanskeligere enn hva den allerede er.

Bilde: Foto Pamp

FRA NETTET