Er det en god idé å bytte jobb når man har blitt 40 år?

Jo eldre du blir, jo mer svimmel gjør visse endringer deg, som å bytte jobb. I dag vil vi snakke om utfordringen med å gjøre det på 40.
Er det en god idé å bytte jobb når man har blitt 40 år?
Ebiezer López

Skrevet og verifisert av psykologen Ebiezer López.

Siste oppdatering: 07 januar, 2023

Ideen om å bytte jobb i en alder av 40 kan gi mer svimmelhet enn å stå på kanten av den høyeste og bratteste klippen du kan forestille deg. Imidlertid er det mange mennesker som har klart å gjenoppfinne sine profesjonelle karrierer i denne alderen.

En av nøklene er å gjøre det strategisk, og ta hensyn til visse faktorer eller variabler som er avgjørende for å gjøre endringen. I denne artikkelen skal vi snakke om noen nyttige strategier hvis du vil eller ikke har noe annet valg enn å starte dette nye eventyret.

Å se etter en ny jobb er en av de endringene som kan gjøre deg veldig redd. Det er fordi du forlater et felt der du føler deg mer eller mindre trygg på å gå til et annet hvor usikkerheten kan være mye større. Du tror kanskje at du allerede på grunn av alderen din burde nyte konsolidert stabilitet.

Men hvis du vurderer å bytte jobb, er det fordi årene som har gått ikke har tilsløret ditt behov for å forbedre livskvaliteten din.

Kvinne peker i en notatbok

Er det tilrådelig å bytte jobb ved 40 år?

40 er en betydelig alder. I denne alderen kan du oppleve mange endringer som kan føre til identitetskriser. For eksempel kan en av foreldrene dine bli syk eller dø på grunn av alderdom, noe som kan vekke dødsangsten din.

Forskning har funnet en signifikant sammenheng mellom frykt for døden og ulike psykiske patologier. Disse inkluderer depresjon, angst, tvangslidelser, stress osv. (Menzies, Sharpe og Dar-Nimrod, 2019). Dette viser hvordan visse vanlige hendelser i denne alderen kan generere kriser av noe slag.

I disse kritiske tidene innser mange at de ikke lever det livet de en gang drømte om. Av den grunn velger de å ta visse handlinger, som å bytte jobb eller finne nye lidenskaper. Likevel, sammen med dette ønsket om å se nye horisonter, kommer også frykt, og de finner seg selv i å spørre: er det tilrådelig å bytte jobb ved 40?

Bytter jobb når man har blitt 40

Avhengig av feltet, kan det å lete etter en ny jobb i denne alderen være betydelig mer komplisert enn å gjøre det i 20- eller 30-årene. Energinivået ditt er lavere, du har en tendens til å ha samlet flere eksentrisiteter og perfeksjonert visse hyggelige rutiner som du nå må reflektere over.

Som ethvert annet prosjekt krever det planlegging og bevisst innsats å ta et skritt som innebærer så mange endringer. La oss ta en titt på noen anbefalinger du må ta hensyn til for å oppnå det.

1. Definer arbeidet du vil gjøre

Det første trinnet er å være tydelig på jobben du ønsker å ha i fremtiden. Hvis du ikke vet sikkert, prøv å tenke på de tingene du var lidenskapelig opptatt av da du var yngre og kanskje ikke kunne gjøre. Noen ganger tvinger forskjellige situasjoner folk til å legge drømmene til side, men det er aldri for sent å gå tilbake til dem.

Hvis du trenger litt mer hjelp til å definere det, prøv følgende refleksjon: Hvis penger ikke var et problem og du kunne gjøre en jobb gratis, hva ville det vært?

2. Se etter måter å spesialisere deg på på området du ønsker å praktisere

Din erfaring i området der du ønsker å finne en ny jobb har en betydelig vekt i jobbsøkingen din ved 40 år. Kanskje du har brukt år på å dedikere deg til en jobb som bare genererer frustrasjon og lidelse. Kanskje du har prøvd å bytte, og har til og med mentalt lagt til deg strategier slik at du ikke tenker for mye på det. Det har imidlertid ikke fungert.

Kanskje du ser på jobbtilbudene i din spesialitet og har følelsen av at du bare oppfyller noen få av de mest etterspurte kravene. I så fall anbefaler vi at du først tar utfordringen med å resirkulere kunnskapen din.

Som et foreløpig skritt for å forlate jobben, kanskje du kan be om en flytting innen bedriften. Dette kan hjelpe deg med å akkumulere, på en daglig basis, erfaring innen disse nye områdene eller teknologiene. På den annen side er det i dag mange gode kurs tilgjengelig i alle sektorer.

3. Begynn å søke og delta på intervjuer

Hvis du skal hoppe i bassenget, bør du først gå gjennom dusjen, sette bena i vannet og la kroppen gradvis akklimatisere seg til vannet. Så start jobbsøkingen mens du fortsatt er i din nåværende stilling. Å gjøre det på denne måten vil ta bort angsten din og til slutt forhindre at du ender opp med å akseptere jobber du egentlig ikke vil ha.

Videre vil den sakte eskalerende akklimatiseringen hjelpe deg med å justere forventningene dine. Dette er ekstremt viktig hvis du også tenker på å åpne forhandlinger med din bedrift om dine nåværende betingelser.

Kvinne på jakt etter jobb
Å søke jobb er en mulighet til å bli kjent med situasjonen på arbeidsmarkedet.

4. Vurder frivillig arbeid

Hvis du ønsker å bytte jobb når du er 40, vet du sannsynligvis allerede at erfaring er en svært ønskelig kvalitet. Derfor kan det være til stor hjelp å søke om å jobbe som frivillig i en organisasjon som er relatert til ditt fremtidige arbeid. Det er absolutt et godt alternativ hvis du ikke har noe imot å jobbe gratis. Du kan til og med ta det opp som en hobby.

5. Vurder muligheten for å starte egen bedrift

Du får kanskje ikke umiddelbare eller til og med langsiktige kontrakter fordi arbeidsmarkedet er i endring. Det betyr imidlertid ikke at du skal gi opp planene dine og forbli i en utilfredsstillende jobb. Hvis andre mennesker ikke tilbyr deg en jobb, kan du kanskje skape en selv.

Når det er sagt, har det sine egne utfordringer å ha egen virksomhet. Det har også fordeler, siden du ikke vil være avhengig av noen andre, og du kan tjene penger samtidig. Med en gjennomtenkt plan, er det mulig å starte opp nesten hvilken som helst virksomhet og lykkes.

Til slutt, å starte en prosess med psykoterapi kan også hjelpe deg med målet ditt om å bytte jobb ved 40 år. Det kan være spesielt nyttig hvis du ikke er sikker på hvor du vil gå eller hva du virkelig brenner for. En psykologspesialist kan bruke ulike metoder og teknikker for å veilede deg og oppdage ditt sanne kall.

Det kan interessere deg ...
Syv tegn på at det er på tide å slutte i jobben
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Syv tegn på at det er på tide å slutte i jobben

Du må vite hvordan du gjenkjenner tegnene på at det er på tide å slutte i jobben. Her snakker vi om syv grunner til å levere oppsigelsen.



  • Menzies, R. E., Sharpe, L., & Dar‐Nimrod, I. (2019). The relationship between death anxiety and severity of mental illnesses. British Journal of Clinical Psychology, 58(4), 452-467.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.