Ni symptomer på angst som ofte ikke blir lagt merke til
Det er visse symptomer på angst som ofte går ubemerket hen. Under visse omstendigheter kan angst til og med betraktes som normalt. Imidlertid kan det bli et psykisk helseproblem hvis det blir hyppig, overveldende og forårsaker betydelig klinisk plage.
De mest kjente og vanlige symptomene på angst er nervøsitet, en følelse av overhengende fare, søvnløshet, økt hjertefrekvens, skjelvinger, svette, rask pust og bekymring. Likevel finnes det andre mer uvanlige symptomer som kan gå ubemerket hen. La oss ta en titt på dem.
1. Bitter eller metallisk smak i munnen
Et sjeldent symptom på angst er en vedvarende metallisk smak i munnen. Vitenskapen vet fortsatt ikke den eksakte årsaken til dette fenomenet. Det antas å være på grunn av tørrhet og reduksjon av spyttnivåer i munnen som et resultat av fysiologisk aktivering av angst.
I 2017 fant en studie at angst reduserer spyttsekresjon og forårsaker xerostomi (tørrhet under normale salivasjonsforhold).
Disse smaksendringene kan også være konsekvensen av aktivering av kjemiske stoffer som kroppen frigjør som svar på en truende situasjon. For eksempel er noradrenalin kjent for å midlertidig endre smaksreseptorer i munnen.
2. Mageproblemer
Angst har en kobling til fordøyelsesproblemer. Faktisk er funksjonelle forstyrrelser i fordøyelsessystemet, som irritabel tarm-syndrom, ofte forbundet med lidelser som angst, depresjon og posttraumatisk stresslidelse. Forskning har funnet at personer med dette syndromet har høyere nivåer av angst, depresjon og kvaler.
Den fysiologiske aktiveringen av angst, i forbindelse med stresset den genererer, kan påvirke produksjonen og frigjøringen av magesyre, nødvendig for å fordøye og bryte ned mat. Konsekvensen kan være en hemorragisk eller erosiv gastropati, kjent som stressgastritt.
3. Hyppig glemsel
Bekymring og tvangstanker som er typiske for angst kan forårsake glemsel. Dette er fordi informasjonen ikke er godt kodet på grunn av spredt oppmerksomhet. Glemsomhet kan også være forårsaket av dårlig konsolidering av informasjon, på grunn av mangel på søvn eller søvnløshet.
Mangel på konsentrasjon er et annet symptom på angst som har en tendens til å gå ubemerket hen. Dette symptomet er et produkt av individets tankekverning og selvopptatthet i sine bekymringer. De fokuserer utelukkende oppmerksomheten på gjenstanden for angst.
4. Tilbakevendende mareritt
Drømmer har en dyp forbindelse med opplevelsene til en engstelig person. Faktisk reflekterer de måten de opplever forholdet til verden på. Den tilbakevendende følelsen av at en trussel er overhengende, kan bli til mareritt siden det er det eneste som graviterer i den lidendes liv.
Mange av de undertrykte følelsene, frykten, angsten og bekymringene som forstyrrer den engstelige personen uttrykkes gjennom mareritt. Denne typen plagsomme drømmer vedvarer gjentatte ganger, og opprettholder den alarmtilstanden som individet har aktivert på grunn av å oppfatte en trussel.
5. Hudtilstander
Hudreaksjoner kan skyldes økte nivåer av kortisol og adrenalin. Faktisk har kortisolassosiert stress vist seg å påvirke, avsløre eller til og med forverre en rekke hudsykdommer. Disse inkluderer psoriasis, atopisk dermatitt, pruritus, alopecia areata, lichen planus, seboreisk dermatitt, rosacea og elveblest.
Mennesket er ikke laget for å alltid være på vakt. Derfor kan en kontinuerlig kjemp- eller flykt-modus, forårsaket av angst, ha alvorlige negative effekter på kroppen. Dessuten kan den kontinuerlige frigjøringen av kjemikalier for å opprettholde denne tilstanden påvirke huden.
6. Gjentatt gjesping
Et annet sjeldent symptom på angst som ofte går ubemerket hen er gjesping. En studie fra Bournemouth University (Storbritannia) fant en direkte sammenheng mellom frekvensen av gjesping og produksjonen av kortisol, stresshormonet som frigjøres i truende situasjoner.
Jo mer en person gjesper, jo mer kortisol frigjøres. Det er fordi kortisol øker kroppstemperaturen og gjesping bidrar til å senke den.
Disse gjespene oppstår også som et resultat av søvnløshet eller søvnproblemer påført av den engstelige personen. Hvis de ikke sover godt, føler de seg døsige i løpet av dagen, noe som aktiveres ytterligere ved å gjespe.
7. Kalde føtter
Den kalde temperaturen i underekstremitetene er et symptom lite identifisert med angst, selv om det kan være et tegn.
Dette fenomenet oppstår fordi når folk er i konstant alarmtilstand, har blod en tendens til å samle seg i organene i overkroppen. Når dette skjer, får ekstremitetene, spesielt føttene, mindre blod og temperaturen synker derfor.
8. Impulsiv atferd
Et annet sjeldent symptom på angst er impulsiv oppførsel. Mennesker med angst føler følelsene sine som overveldende, noe som får dem til å oppføre seg merkelig.
Dermed kan disse personene ende opp med å si eller gjøre ting uten å tenke gjennom dem. Videre ender disse impulsive eller tvangsmessige holdningene opp med å bli dårlig adaptive mestringsstrategier for å kontrollere andre symptomer på angst.
9. Endringer i matvaner
Angst er assosiert med sult og overdrevet matinntak (disinhibisjon), som det fremgår av en studie publisert i Nature. Forskerne hevder, i tråd med annen forskning, at uhemmet inntak av mat kan være en mestringsstrategi for å regulere negative følelser og angst.
En annen undersøkelse forsøkte å teste forholdet mellom angst og kaloriinntak. Forskerne fant at hos kvinner er større angst assosiert med en høyere BMI (kroppsmasseindeks), høyere kaloriinntak, et større forbruk av mat rik på fett og vedvarende aktivering på grunn av sug etter fetende matvarer etter et måltid.
Sjeldne symptomer på angst kan variere fra atferdsmessige til kognitive mønstre. De påvirker ikke bare hvordan en person forholder seg til verden, men også hvordan de forholder seg til seg selv gjennom sine spise- og søvnvaner.
Hvilke av disse symptomene opplever du når du føler deg engstelig? Visste du at de var assosiert med angst?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gholami, N., Sabzvari, B. H., Razzaghi, A., & Salah, S. (2017). Effect of stress, anxiety and depression on unstimulated salivary flow rate and xerostomia. Journal of dental research, dental clinics, dental prospects, 11(4), 247.
- Hussenoeder, F. S., Conrad, I., Engel, C., Zachariae, S., Zeynalova, S., Glaesmer, H., … & Riedel-Heller, S. G. (2021). Analyzing the link between anxiety and eating behavior as a potential pathway to eating-related health outcomes. Scientific Reports, 11(1), 1-7.
- Mayer, E. A., Craske, M., & Naliboff, B. D. (2001). Depression, anxiety, and the gastrointestinal system. Journal of Clinical Psychiatry, 62, 28-37.
- Megha, R., Farooq, U., & Lopez, P. P. (2021). Stress-induced gastritis. StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499926/
- Mestre, Z. L., Melhorn, S. J., Askren, M. K., Tyagi, V., Gatenby, J. C., Young, L. L., … & Schur, E. A. (2016). Effects of anxiety on caloric intake and satiety-related brain activation in women and men. Psychosomatic medicine, 78(4), 454.
- Reich, A., Wójcik-Maciejewicz, A., & Slominski, A. T. (2010). Stress and the skin. Giornale italiano di dermatologia e venereologia: organo ufficiale, Societa italiana di dermatologia e sifilografia, 145(2), 213-219.
- Roohafza, H., Bidaki, E. Z., Hasanzadeh-Keshteli, A., Daghaghzade, H., Afshar, H., & Adibi, P. (2016). Anxiety, depression and distress among irritable bowel syndrome and their subtypes: an epidemiological population based study. Advanced biomedical research, 5.
- Smith, M. D., & Maani, C. V. (2021). Norepinephrine. StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537259/
- Stanborough, R. (2020, 21 de diciembre). ¿Can Anxiety Cause a Metallic Taste in Your Mouth? Healthline. https://www.healthline.com/health/anxiety/metallic-taste-in-mouth-anxiety
- Thompson, S., & Simonsen, M. (2015). Yawning as a new potential diagnostic marker for neurological diseases. Journal of Neurology & Neuroscience, 6(3).
