Gjentatte mareritt
Har du opplevd gjentatte mareritt?
De fleste av oss har hatt mareritt på et eller annet tidspunkt. De er drømmer som er fulle av skumle ting. De får deg til å føle deg redd og engstelig. Det som vanligvis skjer, er at du våkner plutselig og det føles som om hjertet ditt er i halsen din. Følelsen av frykt forblir hos deg selv etter at du våkner. Du føler deg også forvirret eller trist.
Det er mange grunner til at en person kan ha et mareritt. De kan komme fra at man konsumerer bestemte stoffer, utmattelse, underernæring eller emosjonelle problemer. Uansett hva som skjer, ender du opp med en dårlig natts søvn.
Ting blir mer kompliserte når de blir til gjentatte mareritt. Noen ganger kommer samme drøm igjen og igjen. Andre ganger endrer konteksten seg, men den generelle strukturen er i utgangspunktet identisk. Dette er situasjonene hvor det er viktig å være oppmerksom på hva som skjer i drømmene dine.
Vanlige mareritt og gjentatte mareritt
Vanlige mareritt er dårlige drømmer som bare dukker opp noen ganger. Den vanlige regelen er at det å ha et mareritt hver tredje måned ligger innenfor det vi kan kalle “normalt”. I disse tilfellene vil hvert mareritt handle om noe annet enn de andre.
Årsaker til vanlige mareritt inkluderer:
- Høyt men midlertidig stress.
- Forbruk av alkohol.
- Bruk av psykoaktive stoffer.
- Forbruk av visse typer medisiner med søvnrelaterte bivirkninger.
- Hyppig manglende evne til å sove, noe som fører til utmattelse.
- Å spise for sent om kvelden eller spise for mye før du går til sengs.
For å kontrollere denne typen mareritt, må du kontrollere roten til årsaken. Det er viktig å gjøre dette fordi hvis du ikke gjør det, kan dine mareritt begynne å påvirke søvnen din. Det er best å spise kveldsmat eller middag ganske tidlig og å unngå å drikke alkohol eller andre stoffer minst to timer før du går til sengs.
Tilbakevendende mareritt, derimot, dukker opp når en person ikke konfronterer konflikter de har i det virkelige liv. Det kan være et symptom på posttraumatisk stresslidelse eller at man har problemer med å akseptere noe. Fordi det fortsetter i det underbevisste riket, kan det ende opp med å komme ut i form av mareritt.
Hva handler mareritt vanligvis om?
Det er noen gjentatte mareritt som handler om svært vanlige ting. De har å gjøre med typiske menneskelige konflikter, selv om de kan bety forskjellige ting for forskjellige personer.
Vanlige mareritt er vanligvis om:
- Forfølgelse eller å bli jaget. Dette representerer at du har problemer med å akseptere en del av deg selv som du ubevisst ser på som mørk eller forferdelig.
- Å falle. Denne demonstrerer en frykt for å bli forlatt eller å ikke ha støtte.
- Ekstrem fart. Følelsen av at du ikke har kontroll.
- Eksamener. Dette marerittet er relatert til å feile, være sen, eller å være uforberedt. Det antyder mangel på tillit til deg selv og situasjoner som du er i eller snart vil være i.
- Lammelse. Denne typen er relatert til en følelse av å bli sittende fast, av å ikke ha virkelige mål, og av å ha problemer med å uttrykke dine følelser.
- Nakenhet. Folk drømmer generelt om å være naken i offentligheten uten at andre ser det. Det har å gjøre med å være usikker på et aspekt av livet, med å føle seg overveldet og utilgjengelig.
- Amputasjon. Dette er drømmer der du mister tennene, en arm, et ben, etc. De har å gjøre med en del av livet som du har ignorert eller ikke har gitt nok oppmerksomhet til.
- Å være fanget. Dette er relatert til aspekter av livet som er undertrykt eller blokkert.
- Drukning. Det er generelt store bølger eller stormfulle farvann. Denne typen har å gjøre med en overflod av emosjoner som du ikke kan uttrykke eller ikke kan gjenkjenne.
- En krevende baby eller et babydyr. Dette handler om noe av barndommen din, eller en sårbar del av personligheten din, som trenger oppmerksomhet.
Selv om gjentatte mareritt er ubehagelig og noen ganger skremmende, bør du faktisk se dem som en positiv, verdifull ting. Det er din underbevisste måte å sende deg en beskjed om et problem du ikke har lagt merke til. Underbevisstheten din forteller deg at det er på tide å håndtere det.
Ideelt sett vil gjentatte mareritt hjelpe deg med å finne en slags løsning på din indre konflikt. Hvis du finner en løsning, vil du vanligvis ha en lignende drøm, men med en god slutt.
Bilder: Douglas Girard