Sanselig aromaterapi og duftenes fantastiske kraft

Sanselig aromaterapi er en fantastisk behandling som eksperimenterer med forskjellige essenser for å lindre symptomer og fremme generell god mental og fysisk helse.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Når du er åpen for å utforske verden, kan du slippe deg løs ved å bruke sansene dine. En av de mektigste er luktesansen, den magiske sansen som bringer deg tilbake til de spesielle øyeblikkene i livet ditt, til gode minner. Gjennom sanselig aromaterapi kan du reise hvor som helst og finne ro.

Rundt 4500 f.Kr. spredte aromaterapi seg raskt i Østen. Det er en alternativ terapi for å nå en tilstand av velvære ved å puste inn visse aromaer og oljer. I vestlig kultur har det nylig fått en stor grad av popularitet.

Gjennom aromaterapi kan du oppdage en rekke dufter som vekker en følelse fred, både fysisk og mentalt.

Hva er sanselig aromaterapi

Aromaterapi er en disiplin som bruker essensielle oljer utvunnet fra aromatiske planter for å øke velværet. Videre går det hånd i hånd med tradisjonell medisin ved å fremme avslapning og god helse generelt.

Dufter fungerer i tankene dine på et ubevisst nivå, og får deg til å oppleve forskjellige sanseinntrykk. Derfor har hver duft en mening i aromaterapi, og det hjelper til med å balansere en del av kropp og sinn.

Luktreseptorer fanger aromaen, og den sendes helt til hjernen din som behandler den. Dette skjer både i det limbiske systemet, der kroppen din forbinder forskjellige følelser med visse dufter, og i hippocampus, der lukter er relatert til minner. Denne delen av hjernen dine er ansvarlig for minner, og derfor har noen oljer kraften til å endre det du tenker og føler.

Men lukt er ikke den eneste sansen forbundet med aromaterapi. Berøring spiller også en viktig rolle. Dette skyldes at behandlingen bruker essensielle oljer som du kan smøre på huden din gjennom massasje.

En time med aromaterapi

En time med aromaterapi varer vanligvis omtrent 30 minutter, et tidsrom dedikert til å fokusere på deg selv og nyte nuet. Det finnes tre typer:

Innånding

Innånding er eksponering for forskjellige lukter, avhengig av hva du vil forbedre ved deg selv. Du må inhalere dem enten direkte eller gjennom en fordamper.

Bad

Du setter deg i et badekar med varmt vann og det blir tilsatt noen dråper eteriske oljer for å oppleve essensielle oljer i et bad.

Massasje

Personen som er ansvarlig for terapien fortynner flere aromatiske oljeessenser og gir deg en massasje ved hjelp av oljeblandingen. Det er spesielt nyttig for å lindre muskelsmerter eller slappe av.

Du kan til og med bruke alle tre metodene. Husk at aromaterapi må utføres av en ekspert, som først må spørre deg om din generelle fysiske og mentale helse, slik at de vet hva du kan forbedre under terapien.

Hvem kan dra nytte av sanselig aromaterapi?

Hvem som helst kan dra nytte av aromaterapi. Så den som vil bryte seg fri fra stress bør absolutt prøve denne legendariske teknikken. Det er også sterkt anbefalt for personer som lider av noen av følgende problemer:

• Kronisk stress
• Angst
• Søvnløshet
• Leddsmerter
• Pusteproblemer
• Hudproblemer
• Utmattelse
• Muskelsmerte
• Fordøyelsesproblemer
• Kreft
• Depresjon

Selv om aromaterapi er nyttig for å behandle disse problemene, må du huske at det definitivt ikke er den viktigste løsningen på alle problemene dine. Denne terapien fungerer bedre når den kompletteres av andre tradisjonelle medisinske behandlinger.

Så hvis du allerede følger en annen behandling, ikke erstatt den. Aromaterapi er ikke en erstatning, men bør brukes til å utfylle behandlingen din i stedet.

Essenser

Verdenen av essenser er uendelig. Her er noen av de mest brukte duftene i aromaterapi:

• Sjasmin hjelper mot stress og søvnløshet.
• Mandel forbedrer humøret ditt.
• Granium hjelper mot menstruasjonssmerter og indre ro.
• Pepper senker angstnivået.
• Rosmarin lindrer sirkulasjonsproblemer og revmatiske problemer.
• Ingefær letter pusten og forbedrer sirkulasjonen.
• Grapefrukt er perfekt for å håndtere sinne.
• Sypresse er en forfriskende aroma for å redusere stress, allergier og symptomer på overgangsalder.
• Kanel er avslappende og bidrar til å redusere tretthet og lindrer stress.
• Rose er for søvnløshet og depresjon.
• Sitrus brukes for å oppnå en fredelig følelse.
• Lavendel forbedrer hudproblemer, det er avslappende og lindrer muskelsmerter.
• Mynte lindrer nesetetthet og fordøyelsesproblemer.

Aromaterapi bruker alle disse essensene og mange flere. Duftene som brukes i økten vil avhenge av hva du trenger og hva eksperten foreslår.

Å bruke noen av disse essensene hjemme kan imidlertid allerede få deg til å føle deg bedre. Hvis du vil bruke dem effektivt for langsiktig velvære, bør du selvfølgelig snakke med en ekspert om det. De vil lede deg inn i den magiske verdenen av aromaer.

Fordelene

Fremmer avslapning

Aromaterapi fremmer avslapning fordi du reduserer det parasympatiske nervesystemets aktivitet som vanligvis er aktivt når du er stresset. Ved å aktivere avslapning kan aromaterapi få deg til å føle deg mer kontrollert og selvsikker. Lavendel og kamille er noen essenser som kan hjelpe til med dette.

Hjelper med å lindre symptomer på alvorlig sykdom

Denne typen terapi er ikke en kur, men det kan hjelpe deg med å lette “vekten fra skuldrene” dine. Som et resultat vil kroppen din svare bedre på behandlingen.

Øker libido

Aromaterapi aktiverer og øker blodstrømmens energi.

Fysisk og psykologisk velvære

Foruten å hjelpe med fordøyelse, sirkulasjon og muskelsmerter, forbedrer det også pusten. Det lindrer også depresjon, sinne, stress og angstsymptomer.

Som du kan se er sanselig aromaterapi et fantastisk univers av dufter. Hver aroma gir en fordel for helsen din. Glem resten av verden og bruk magien i essensene for å oppleve denne typen behandling. Hver duft tar deg til et nytt sted for å få det beste ut av deg.