Ikke vær redd for å være alene
Det er vanskelig å rive ned troen på at det å være alene er ganske rart. Faktisk er mennesker sosiale av natur, vi liker å føle oss ledsaget og at andre bryr seg om oss.
Siden tidenes morgen har vi lært at alt var lettere når vi ble akseptert i en sosial gruppe, samarbeidet og møtte trusler sammen fordi, når vi var alene, var det en god mulighet for at vi ikke ville overleve.
“Hvorfor unngår folk å være alene? Fordi bare noen få er i godt selskap når de er alene med seg selv.”
– Carlo Dossi –
Hvorfor er du redd for å være alene?
Du føler en frykt for å være alene fordi du er et menneske og som sådan har båret på denne informasjonen i tusenvis av år, selv om de reelle farene ikke lenger er tilstede. I tillegg bidrar samfunn, utdanning og kultur til å forsterke visse irrasjonelle oppfatninger om ensomhet.
Samfunnet har en tendens til å tro at hvis noen er 40 år og bor alene, er det noe galt. Imidlertid bør det innses at det sentrale problemet har en tendens til å være troen rundt det. Med andre ord, problemet er ikke ensomheten i seg selv, det er hva som blir sagt om den, hvordan den tolkes og meningen den er gitt.
Hvis vi tenker rasjonelt, vil vi innse at ensomhet ikke engang er ekte i utgangspunktet.
I dag bor vi på overfylte steder og er utrolig knyttet til hverandre, takket være sosiale medier. Likevel kan det være at dette ikke er nok for deg, og du føler deg alene fordi du er singel eller bor helt alene. Men som vi nevnte tidligere, er det ikke det som er problemet. Det er din måte å se det på og dialogen du har med deg selv om det som er problemet. Det er det som får deg til å føle deg engstelig, deprimert og tom inni deg.
Vår store pine i livet kommer fra det faktum at vi er alene. Følgelig er alle våre handlinger og innsats rettet mot å flykte fra den ensomheten.
Det er klart, hvis du forteller deg selv hundre ganger om dagen eller mer, at det å være alene er en forferdelig ting, at ingen elsker deg, og du vil ende opp med å dø alene, vil følelsene dine være ekstremt intense og du vil føle deg forferdelig pga. disse ideene og tankene som ikke engang samsvarer med virkeligheten.
Du er ditt eget beste selskap
Folk som er så redde for ensomhet føler også at de ikke kommer til å klare seg selv i verden. De trenger noen ved sin side for å kunne leve lykkelig. Denne ideen er også falsk siden virkeligheten antyder at ingen trenger noen i det hele tatt.
Faktisk er det mangel på trygghet og selvsikkerhet som gjør denne typen mennesker bekymret. Dessuten blir de ofte i mange år hos en partner som ikke gjør noe godt for dem i det hele tatt, rett og slett fordi de er redde for å være alene. De foretrekker faktisk å ha det dårlig i stedet for å ta et skritt fremover for å finne seg selv.
Dette er imidlertid en alvorlig feil. Det er fordi å lære å være alene er ekstremt nødvendig for å vokse og modnes psykisk.
Å vite hvordan man er alene er å innse at du i virkeligheten er din egen beste venn. Det er takket være dette at du kobler deg til ditt vesen, stoler på mulighetene dine og innser at du er i stand til å gå gjennom livet alene.
Håndtere ensomhet
Vær oppmerksom på din indre dialog
Det første trinnet i å håndtere ensomhet er å vurdere din indre dialog. Spør deg selv hva ensomhet betyr for deg.
Hvis du forteller deg selv at ensomhet er en forferdelig ting, at det er farlig å være alene, og at du ikke kan klare deg selv i livet, har du et problem. Derfor må du endre disse irrasjonelle ideene til mer rasjonelle og realistiske.
Våg å debattere med deg selv, se etter bevis for og imot disse tankene, analyser frykten din, og se om du har ressursene eller ikke til å møte dem og om de virkelig er så ille. Denne analysen vil sannsynligvis overraske deg, og du vil se at frykten din ikke har noe grunnlag.
Tilbring tid med deg selv
Tving deg selv til å tilbringe tid alene. For å endre deg, må du ikke bare handle på et mentalt eller kognitivt nivå, men også på et atferdsmessig nivå.
Planlegg hele helger alene i eget selskap. Nyt en bok eller en film hvis du vil, men unngå sosiale medier. Gå på kino, til stranden, til fjells, alene. Ta en tur uten selskap. Når du gjør dette lenge nok, vil du innse at du overlevde, at frykten din ikke var ekte, og at du har møtt ditt eget sanne jeg og nå kjenner du deg selv bedre.
Ha kontakt med andre
Administrer tiden din slik at du omgir deg med mennesker. Ensomhet er ikke bra hvis du forvandler det til en kontinuerlig livsstil. Åpne deg opp for verden og møt mennesker på en fordomsfri måte.
Mange ganger befinner du deg alene nesten fordi du vil være det. Du setter grenser for alle som kommer inn i livet ditt. Det er fordi du ikke forstår at ingen er perfekte og at ingen noen gang vil tilfredsstille deg hundre prosent.
Forstå at det er millioner av mennesker der ute som ønsker å møte deg og som du vil møte, men du må åpne deg for dem.
Ikke glem at det å vite hvordan man er alene er avgjørende for å bli kjent med og forholde seg til andre. Videre, å vite hvordan du kan være fornøyd i ditt eget selskap støtter ditt eget velvære.