Hva du skal gjøre hvis partneren din stenger seg inne under krangler

Vi foretrekker alle kyss og klemmer fremfor diskusjoner. Men når tiden kommer for konfrontasjon, stenger noen mennesker inne og nekter å møte situasjonen. Her er noen strategier som kan hjelpe i disse tilfellene.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Stenger partneren din seg inne under krangler? Nekter de å si noe, noe som gjør deg målløs og frustrert? Denne typen oppførsel er ikke uvanlig. Faktisk skjer det ofte, og viser hvor mye vi fortsatt trenger å avansere og utvikle oss i spørsmål om kommunikasjon og emosjonell intelligens.

Cicero sa at praktisk erfaring skjerper ferdighetene som kreves for å vinne en krangel. Sannheten er imidlertid at mange mennesker ser ut til å være nesten allergiske mot konfrontasjon. De avviser diskusjoner og utveksling av ideer for å komme til enighet eller konklusjoner.

Faktisk ser mange på diskusjoner som truende situasjoner. De er mennesker som enten er mentalt blokkert, har følelser av akkumulert sinne, eller rett og slett ikke har tilstrekkelige ferdigheter i selvhevdelse.

Selvfølgelig vil vi alle at forhold skal være som en dans. Med avmålte bevegelser og perfekt harmoni. Men selv i dans er det nødvendig å vite hvordan man mestrer bevegelsene, både de lette og de vanskelige. På denne måten blir det lettere å bevege seg med større balanse og måtehold, og møte uforutsette hendelser og komplikasjoner.

Hva du skal gjøre hvis partneren din stenger seg inne under krangler

Vet du hvordan du skal krangle, eller er du en av dem som mister besinnelsen eller nekter å snakke? Som regel er det tre typer dynamikk.

I sentrum står personen som er dyktig og effektiv i diskusjonens kunst. På hver side av dem er de problematiske ytterpunktene. Det er den som mister kontrollen og ender opp med å skrike, og den som nekter å snakke og går sin vei.

Det er ikke lett å være partner til den som gir deg den stille behandlingen. De blokkerer samtalen og nekter å svare. Følgelig blir ingenting løst. Faktisk er det å vite hvordan man kommuniserer det som garanterer overlevelsen og kvaliteten til et affektivt forhold.

Dette avslørte en studie utført ved universitetet i Georgia. Den hevdet at kvaliteten på kommunikasjonsprosessene forutsier tilfredsstillelsen av ethvert affektivt bånd. Av denne grunn, hvis partneren din stenger seg inne under diskusjoner, er det noe dere må jobbe med og lære dere å håndtere.

Det er ikke bra å forlate problemer i limbo. For små uenigheter blir fort store og alt begynner å kollapse.

Forstå grunnen

Hver og en av oss er et resultat av en kompleks oppvekst. Noen mennesker vokste opp i et familiemiljø der ingen snakket mye og hvor følelsene deres ikke ble tatt i betraktning. Dette betyr at de har brukt en god del av livet på å svelge sine behov, ønsker, frykt og frustrasjoner som å svelge en stein. Det er faktisk ikke lett for dem å sette ord på det de har brukt et helt liv på å tie

Hvis partneren din stenger seg inne under krangler, er det greit å vite hvorfor. Men ikke gjør feilen å anta, spør dem.

• De vet kanskje ikke hvordan de skal føre en dialog der de kan forsvare sin egen posisjon og argumentere emosjonelle problemer.
• De kan føle seg overveldet av følelser og mangle ferdighetene til å håndtere dem.
• De tror kanskje at krangling ikke vil bringe dem noen vei.

Timeout: Gi dem noen timer og gjenoppta diskusjonen på et annet tidspunkt

Det skjer med alle. Noen ganger er følelsene dine så overveldende at du ikke kan uttrykke deg som du ønsker. Derfor, hvis partneren din stenger seg inne under krangler, er det en god idé å gi dem litt tid. Fortell dem “Jeg forstår hvordan du har det. Vi kan la dette ligge foreløpig og snakke senere fordi det er viktig at vi tilnærmer oss saken rolig.”

Å gi dem tid gir dem mulighet til å roe ned følelsene sine, klargjøre ideene og innta et nytt perspektiv. Å snakke kjærlig med partneren din mens du foreslår å utsette samtalen, uten å kritisere dem på noen måte, vil være en nyttig taktikk. Likevel er det viktig at dere tar diskusjonen til slutt. Det er ikke verdt å gi slipp på det og deretter bruke hele dagen på å være sur over det.

Diskusjoner som blokkeres av en partner ender opp med å bli som en stillestående dam der frustrasjoner, harme og usagte ord hoper seg opp.

Se etter andre alternativer

Det finnes også andre kanaler du kan oppmuntre til dialog med. Du kan for eksempel foreslå at de skriver ned hva de føler. Gi dem en blyant og et papir. Det finnes også andre ressurser du kan prøve:

• Spør dem pent hva de føler og hva de tenker.
• Foreslå å gjøre noe som bryter opp spenningen. For eksempel å gå ut og spise middag eller gå en tur. Noen ganger vil det å introdusere en annen aktivitet og en annen kontekst berolige nervene og oppmuntre til dialog.

Til slutt er det sant at disse situasjonene aldri er enkle. Noen mennesker omslutter seg i rustninger, stenger seg selv inne og er ekstremt vanskelige å nå. Å vite hvordan man argumenterer og diskuterer er avgjørende for emosjonelt velvære, og det er en kunst som vi alle bør bli dyktige i for å kunne leve sammen med suksess.