Emosjonell tomhet er en tung byrde å bære

Alle har på et tidspunkt opplevd følelsen av emosjonell tomhet. Det er en følelse der ingenting gjør deg hel og du føler deg fullstendig motløs. Men hva kan du gjøre på disse tidspunktene for å endre ting?
Emosjonell tomhet er en tung byrde å bære

Siste oppdatering: 18 desember, 2021

Har du noen gang følt at ingenting ga mening? At det ikke spiller noen rolle hvor mye innsats du legger ned, alt går fortsatt galt og du føler at du går glipp av noe selv om du ser ut til å ha alt? Du lurer sikkert på hvorfor dette skjer. Hva ligger bak emosjonell tomhet? Faktisk dukker denne følelsen opp enten når ting går galt eller når du får gode resultater, men de er ikke det du virkelig ønsker.

På dette tidspunktet føler du deg som om du er i en mørk hule og ikke kan se utgangen. Faktisk sammenligner noen fagfolk i psykologi det med å kikke ned i en brønn.

Det er nesten som en slags svimmelhet. Dessuten får det deg til å føle deg veldig alene. Det er en følelse av uro som er vanskelig å kontrollere og får deg til å føle at ingenting og ingen kan trøste deg.

Trist kvinne

Hvordan oppfører du deg når du føler deg emosjonelt tom?

Det er ingen eksakt vitenskap som kan fortelle deg at når du føler deg slik, vil du oppføre deg på en bestemt måte. Det er imidlertid vanlig å ty til ekstreme typer oppførsel. For eksempel, røyke mye, spise mye, drikke mye … ofte uten å være klar over det.

Med denne typen atferd, prøver du å roe ned angsten som får deg til å føle deg så utilfreds med livet du lever.

Hvorfor føler du deg emosjonelt tom?

Et av spørsmålene du stiller når du føler at dette er HVORFOR? Faktisk er det vanligvis på grunn av mangel på selvfølelse og inntrykket du har av deg selv. Ditt selvbilde.

I løpet av årene er det sannsynlig at du har utviklet en rekke forventninger, tro på deg selv og til og med om livet. Men når disse ideene ikke utvikler seg som du forventer, eller de ikke oppfyller dine forventninger, begynner du å bli motløs. Når disse følelsene forlenges over tid, oppstår emosjonell tomhet.

Hvordan kan du få emosjonell tomhet til å forsvinne?

Det første er deg

Å begynne å akseptere det du ikke kan endre på akkurat dette tidspunktet, og senke frustrasjonsnivået kan være en god start. Men noen ganger vet du ikke hvordan du gjør dette. Hvis det er tilfelle, bør du søke profesjonell hjelp.

Å lære å elske deg selv, mens du blir kjent med deg selv, kan være en stor hjelp til å lære hva du virkelig trenger i livet ditt og hvorfor det du har ikke fungerer. Faktisk føler du deg ofte som en fremmed for deg selv. Videre dirigerer du handlingene dine til en helt annen destinasjon enn den du virkelig ønsker.

Gammel vane hjelper ikke

Den samme loven gjelder i følelsesverdenen som den fysiske verden. Med andre ord, hver instans eller gjenstand, som står overfor en null resulterende kraft påført den, har en tendens til å opprettholde sine gamle vaner. Dessverre hjelper disse gamle vanene deg ofte ikke, og du må bruke ressursene dine eller viljen din til å endre dem.

Ikke stopp og stirr

Livet går over på et øyeblikk, og du må ikke kaste det bort. Men når du føler deg emosjonelt tom, har du en tendens til å vente på at en løsning dukker opp eller at følelsene dine forsvinner. Med andre ord, du tror ikke du trenger å finne en løsning.

Det er ekstremt viktig å holde seg opptatt med ting du liker eller å lære nye ting. Faktisk, kanskje ved å åpne sinnet ditt, vil du være i stand til å slukke den urolige følelsen. Husk at hver dag er en mulighet til å møte noe nytt og fortsette å lære.

Problemer er utfordringer

Noen ganger, når du føler deg ufullstendig, kan horisonten du ser fremover bli virkelig mørk. Den består av dine mentale filtre og dine biaser, sammen med følelser av aati. De skygger til tankegangen din.

Her er holdningen din viktig. Hvis du ser på hvert problem som en utfordring og ikke et problem, kan du endre tilnærmingen din. Følgelig vil hvert skritt du tar, bli en liten prestasjon.

Møt virkeligheten

Mange ganger nekter du å se virkeligheten. Faktisk kan du være fast bestemt på å passe inn med noe, eller du nekter å akseptere en bestemt situasjon. Dette er en reell feil fordi det får deg til å være konstant misfornøyd med både deg selv og andre.

Av denne grunn er det viktig å møte det du føler foran den personen, tingen eller handlingen og begynne å møte virkeligheten.

Kvinne med lukkede øyne som utfører rosinøvelse

Viktigheten av emosjonell intelligens

Noen ganger ligger din egen emosjonelle tomhet i en underutviklet følelse av emosjonell intelligens. Livet ditt er styrt av følelsene dine, selv om du mange ganger ikke er klar over dette. Men når du har kontroll over følelsene dine vet du hvordan du skal håndtere emosjonene dine, og du skynder deg ikke inn i et emosjonelt tomrom.

Likevel er ikke dette en lett oppgave. Dessuten er det ingen bruksanvisning. Du gjør ofte feil helt fra starten av ved ikke å kunne identifisere den spesielle følelsen du føler. I tillegg har du en tendens til å ikke lytte til deg selv og dette hindrer deg i å utvikle deg emosjonelt.

Når du vet hvordan du skal kontrollere følelsene dine, vil det være lettere for deg å håndtere dem. Videre kan du fokusere på å forbedre ditt eget velvære samt å håndtere dine gode og dårlige følelser på best mulig måte.

Det kan interessere deg ...
13 vaner å legge til seg for å oppnå emosjonell modenhet
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
13 vaner å legge til seg for å oppnå emosjonell modenhet

Å nå emosjonell modenhet er mulig hvis du praktiserer forskjellige daglige vaner i livet ditt konstant. Her er tretten av dem du kan prøve.