Hva det vil si å være en «blå person» og hvordan man identifiserer en

Midt i det daglige mas og jag, stresset, ansvaret og dagene da alt ser ut til å gå galt, finnes det de som får deg til å føle at verden ikke er så fiendtlig. De er den beroligende, ikke-dømmende tilfluktsplassen. I dag er de kjent som en «blå person».

Begrepet gikk viralt på sosiale medier og har sine røtter i uttrykket «You’re my person», popularisert gjennom serien Grey’s Anatomy. Over tid ble det en måte å identifisere de båndene som lindrer og opprettholder. Forfatter Laura Lewin forklarer det best: «Det er den typen person som, i likhet med fargen blå, formidler ro. De stiller ikke krav; de omfavner deg bare med sin tilstedeværelse.»

Som et plaster på hjertet ditt, kommer de – noen ganger uanmeldt – og blir når du trenger dem mest. Deres rolle er viktig i livene våre, fordi vi alle fortjener forhold der det finnes noen som er i stand til å gi ubetinget emosjonell støtte. Å identifisere dem er et første skritt mot å verdsette dem mer, og kanskje lære å være den tilfluktsstedet for andre også.

Hvordan gjenkjenne en «blå person»?

Å identifisere dem krever ingen store signaler. Bare legg merke til hvordan du føler deg gjennom deres tilstedeværelse. Det kan være den vennen eller det familiemedlemmet som på en eller annen måte gjør livet ditt enklere. Noen som har vært ved din side gjennom lyse øyeblikk og også gjennom de mørkeste. Som har vært vitne til dine seire, dine nedturer, og som aldri har sluppet taket i hånden din.

Den personen trenger ikke å ha alle svarene, eller å være over deg for å hjelpe deg med å bli frisk. Deres blotte tilstedeværelse er legende: de gir deg fred, selv i stillhet, uten krav. De er de som vet hvordan de skal lytte mer enn de snakker, som forstår at det å bli bedre ikke alltid er umiddelbart, og at man noen ganger bare trenger plass, støtte eller selskap.

Ifølge psykolog Tomy Andrade, spesialist på traumer og dissosiasjon, trenger du ikke å late som med denne personen. De lar deg være deg selv, uten filtre, uten frykt. De venter ikke på at forklaringer skal bli værende, og de tvinger deg heller ikke til å gi mer enn du kan håndtere. De «finner deg ikke»: de ledsager deg.

I en verden som ofte krever så mye, ber ikke disse menneskene deg om noe … men de gir deg alt bare ved å være der.

Hvorfor trenger vi alle en?

Svaret er enkelt: Fordi vi ikke alltid klarer oss alene. Det hektiske tempoet, de daglige kravene og frykten vi bærer på sliter oss ut. Og det er mulig at en enkelt samtale, et vitende blikk eller et stille selskap er nok til å minne oss på at vi ikke er født til å gå gjennom alt alene. Selv om det ikke løser det som sårer oss, kan det å være sammen med noen som ikke setter betingelser fullstendig forandre opplevelsene våre.

En «blå person» kommer ikke for å fikse det som er galt, men de gjør det mer utholdelig. De hjelper oss å se ting fra et annet perspektiv, de gir lindring uten å forvente noe tilbake, og de tilbyr fremfor alt emosjonell sikkerhet: Du er ikke alene.

Den slags kontakt er ikke bare trøstende, den har også fordeler for den mentale helsen. Ifølge American Psychological Association (APA) reduserer gode vennskap risikoen for angst og depresjon, og kan til og med redusere sannsynligheten for for tidlig død.

Og dette handler ikke om å ha mange venner, men heller om å omgi seg med de du kan bygge sunne, stabile og gjensidige bånd med. Blant de viktigste emosjonelle fordelene som disse menneskenes tilstedeværelse gir, skiller følgende seg ut:

• Økt egenomsorg: Selskapet deres minner deg på at du fortjener å behandle deg selv mer vennlig.
• Redusert selvkrav: Ubetinget aksept av det letter byrden av perfeksjonisme.
• Stressreduksjon: Å dele med noen som forstår uten å dømme hjelper med å frigjøre spenninger og regulere følelser.
• Større emosjonell klarhet: Selvsikkerheten det genererer lar deg tenke og føle uten filtre, noe som favoriserer emosjonell bearbeiding.
• Emosjonell støtte: Utover oppmuntrende ord gir det deg det mest verdifulle: Vissheten om at du ikke er alene når du går gjennom vanskelige tider.

Selvfølgelig er ikke en «blå person» ansvarlig for å bære alt vi føler. Positive bånd er basert på gjensidig støtte, ikke emosjonell avhengighet. Det som er sunt er å kunne lene seg på noen uten å klamre seg til noen. Og kanskje er det der deres sanne verdi ligger: i måten de støtter deg på med respekt.

Tilstedeværelsen som lindrer kan også være din

Kanskje du tenkte på noen mens du leste alt dette. Og hvis ikke, vil du kanskje finne din «blå person». Men du kan også bli en. Du trenger ikke å være perfekt, bare ha bevisst empati og et ønske om å følge med fra hjertet. Fordi det ikke er en merkelapp, og heller ikke en rolle du gir deg selv. Det er en metafor for det mest menneskelige vi har: evnen til å omfavne med tilstedeværelse, å være et tilfluktssted uten krav.

Til å begynne med handler det om å lytte uten å dømme. Å tilby selskap uten å måtte gi råd eller ha svar. Den enkle handlingen å være til – med oppmerksomhet og omsorg – er nok. Det krever også å respektere stillhet, ikke forsvinne når ting blir vanskelige, og å forbli aksepterende. Du kan spørre deg selv: Hvordan kan jeg lette noens byrde i dag? Hvordan kan jeg være der uten å invadere, forstå uten å tvinge?

Du kan gjøre dette uten å glemme deg selv, ved å lære å være sammen med andre med autentisitet. Med den slags fellesskap som beroliger og ofte forvandler. Fordi vi alle fortjener å ha en venn eller et familiemedlem med disse egenskapene i nærheten.