Kjennetegnene på varige vennskap

Vennskap krever bevisst innsats for å dyrke dem. Dette oppnås imidlertid ikke alltid. Så, hvilke ingredienser utgjør et varig vennskap? Finn ut her.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 31 juli, 2023

Vennskap er et av de mest fordelaktige båndene du kan nyte. Alle ønsker å finne likesinnede mennesker som de kan opprettholde intimitet og emosjonell nærhet med. Men forhold ender ofte med å bli skadet og venner går hver til sitt. For å forhindre at dette skjer, er det en god idé å kjenne til egenskapene til varige vennskap.

Venner fremmer lykke og emosjonelt velvære, beskytter din fysiske og psykiske helse, og øker til og med levetiden din. Disse fakta er beskrevet i boken, The Psychology of Friendship, (2017). Men hvilke egenskaper må et vennskap ha for at disse positive effektene skal oppstå og bevares over tid? Vi skal forklare.

Varige vennskap

Vi har alle forskjellige meninger om hva ekte vennskap betyr. Noen av oss søker dype emosjonelle forbindelser og prioriterer å lage planer i selskap med andre mennesker. Mens andre liker å opprettholde hyppig kontakt og mener at vennskap vises ved å være der i vanskelige tider.

Men utover disse individuelle forventningene, hva sier vitenskapen om varige vennskap? La oss ta en titt på noen av de mer interessante funnene.

Dyp kunnskap om hverandre

Tror du at du kjenner vennene dine? Vi har ofte en tendens til å tro at vennskap er basert på hvor mye vi vet om vennene våre, samt i hvilken grad vi kan beskrive dem og forstå hva de liker og hygger seg med. Men, en interessant studie publisert i Psychological Science  funnet ut at det er enda viktigere å vite hva som plager hverandre.

Spesielt virker det nyttig å forstå hva slags situasjoner eller hendelser som utløser en negativ emosjonell reaksjon hos vennene dine. Ifølge funnene er dette assosiert med en reduksjon i konfliktfølelse og en økning i følelsen av dyphet i forholdet, noe som fører til et lengre varig vennskap.

Uttrykk for takknemlighet

Alle relasjoner (vennskap og andre typer) går gjennom vanskelige tider, konflikter og problemer. Derfor, for at de skal vare, er det viktig at begge personene er i stand til å kommunisere med hverandre. I dette aspektet er takknemlighet nøkkelen.

En studie gjennomgått av Studies in Psychology indikerer at det å uttrykke takknemlighet til en venn øker den positive oppfatningen av hverandre. Siden dette er den eneste måten å løse konflikter på på en sunn og selvhevdende måte, er det et avgjørende element i livslange vennskap.

Hyppighet av kontakt

Selv om, som vi sa, ikke alle mennesker verdsetter eller trenger å tilbringe tid med vennene sine i samme grad, ser det ut til å være en viktig del av et varig vennskap. En studie publisert i The International Journal of Aging and Human Development antyder faktisk at kontaktfrekvens er relatert til fordelene med vennskap.

Venner er de menneskene du møter ansikt til ansikt og dom du deler mye av din tid og aktiviteter med. Dessuten bidrar de til ditt velvære og helse. Med tanke på at de sunneste og mest tilfredsstillende forholdene er de du ønsker å opprettholde over tid, gir dette en idé om viktigheten av å dele øyeblikk sammen ofte.

Selvavsløring

Hovedingrediensen i et vennskap er emosjonell intimitet. Dette består av nærhet, tilknytning og gjensidig sympati. I et godt vennskap kjenner begge mennesker hverandre, forstår, setter pris på og respekterer hverandre. Men dette er ikke noe som oppstår automatisk. Det er bygget gjennom selvavsløring.

Selvavsløring består av å dele relevant informasjon om deg selv, åpne deg for den andre personen og gi dem tilgang til din indre verden. Dette er en av de viktigste faktorene for å utdype og befeste et vennskap og la det vokse (Oswald, 2017).

Sikkerhet og støtte

Til slutt, vennskap som varer skaper trygge rom for medlemmene. Det betyr at du er trygg på at vennene dine vil holde på hemmelighetene dine og vil være tilgjengelige for å tilby oppmuntring, takknemlighet og praktisk støtte når du trenger det.

Dette støttes av en artikkel publisert i Trends in Cognitive Sciences. Den sier at venner gir moralsk og emosjonell støtte, samt beskyttelse mot ytre trusler og stress. Den hevder at grunnlaget for et varig vennskap er gjensidighet og balansert innsats fra begge parter.

Vennskap som varer må være berikende

Som du kan se, inneholder varige vennskap vanligvis visse elementer for å få deg til å føle deg lykkeligere, støttet og tryggere i din daglige rutine. Dette er resultatet av dere felles innsats for å bygge og opprettholde et bånd av en slik kvalitet.

Men varige vennskap er ikke alltid det sunneste. Hvis du for eksempel har problemer med å sette grenser, hvis du lar deg rive med av skyldfølelse eller hjemlengsel, eller frykt for å bli alene, kan du tolerere giftige vennskap.

Derfor er det viktig å avmystifisere det faktum at bare vennskap som varer er verdt det. Du må gi slipp og åpne deg for å møte nye mennesker, de som kanskje ligner mer på den du er i dag.