Frykt for psykoterapi: Å være redd for å møte deg selv

Hvis du er redd for psykoterapi, er du redd for å møte deg selv. Finn ut mer her.
Frykt for psykoterapi: Å være redd for å møte deg selv

Siste oppdatering: 19 april, 2022

Å innrømme at du trenger hjelp er aldri lett. Før du aksepterer det, kan du oppleve mange hindringer og balansere mer eller mindre på kanten, mens du drar rundt de problemene som har plaget deg så lenge. Imidlertid innser du endelig at du ikke liker den typen liv du lever, og du vurderer psykoterapi.

Når situasjonen du opplever er overveldende og du føler deg misfornøyd, fortapt og desorientert, uten å vite hvilken vei du skal gå, er psykoterapi et godt alternativ. Det hjelper deg å finne deg selv og gjenoppdage identiteten din.

Psykoterapi gir deg muligheten til å få et bredere spekter av perspektiver på det du opplever i livet ditt.

En motstand mot å møte følelser

Du har vært frakoblet deg selv i lang tid fordi du beskyttet deg selv mot noe. Du har unngått en situasjon, ikke ønsket å gå gjennom den og distrahert deg selv ved å gå fra en ting til en annen.

Du oppfører deg som en person som, etter å ha avsluttet et forhold, umiddelbart innleder et nytt. De som ikke tillater seg selv behovet for å sørge og forstå hva tapet deres betydde. Du kobler deg fra smerten og læringen som situasjonen muligens kan gi deg.

Denne måten å handle på fører til at du avviser situasjonen som krever både avslutning og nødvendig introspeksjon slik at du ikke fortsetter å gjøre de samme feilene. Du må foreta en helhetlig evaluering av hva som skjer i livet ditt. Denne prosessen er imidlertid vanskelig og krever ressurser.

“De som ikke lærer noe fra ubehagelige fakta i livet, tvinger kosmisk bevissthet til å reprodusere disse fakta så mange ganger som nødvendig for å lære lærdommen fra dramaet ved det som skjedde. Det du fornekter undertrykker deg. Det du aksepterer forvandler deg.”

– C. G. Jung –

gå seg vill i stormen

Gå seg vill i stormen

Når du ikke vil være i den tilstanden du er i, konsentrerer du all oppmerksomheten din om å bli hektet på noe annet som lar deg fortsette å være frakoblet. Dette skyldes frykten din for å være uten de nødvendige ressursene for å takle situasjonen. Derfor, som beskyttelse, bestemmer du deg for å rømme og stikke av.

Uunngåelig ender du opp med å miste deg selv, selv om flukten din midlertidig letter deg. På samme måte har du mistet muligheten til å observere frykten din, kjenne dine begrensninger og få større kunnskap om deg selv. Til syvende og sist setter dette en stopper for din modenhet og personlige vekst.

Denne forbigående lettelsen har visse konsekvenser, og du kan ikke opprettholde den i lang tid. Du kan imidlertid bruke lang tid på å gå fra en ting til en annen. Til slutt møter du en hindring og ser deg selv som totalt fortapt uten noen form for ressurser for å hjelpe deg videre.

Du har avvist den typen ressurser som hjelper deg å komme deg videre. Følgelig har du mistet muligheten til å lære gjennom de forskjellige typene erfaringer livet tilbyr deg.

Psykoterapi hjelper deg å finne deg selv igjen

En psykolog er den du bør henvende deg til når du finner ut at du mangler ressursene til å opprettholde disse opplevelsene du opplever gjentatte ganger. De som forårsaker deg lidelse og ubehag, og du innser at du har kommet inn i en situasjon du ikke kan unnslippe.

Alle svarene finner du hos deg. Det er du som må anstrenge deg og tørre å ta hvert skritt som til syvende og sist vil føre deg til å være ansvarlig for livet ditt og hvordan du lever det.

Vei igjen å gå

Hver person har sin egen prosess, med en ulik tid og rytme. Det viktige er imidlertid å begynne med å bygge denne prosessen og gå gjennom den til du finner deg selv. Du vil lære hva det var du ikke gjorde på den tiden, og du vil finne og tilegne deg ressursene som vil gi deg større styrke. Dette vil stoppe deg fra å flykte fra din egen erfaring.

Da vil du begynne å forstå og bli klar over hvor nødvendig det er å gå gjennom det som gjør deg trist, gjør deg andpusten, slukker gleden din og fyller deg med bitterhet. Du må tygge på det for å fordøye og assimilere det. På denne måten vil du forberede deg på hva det vil si å leve.

«Jeg innser at hvis jeg var stabil, forsiktig og statisk, ville jeg levd i døden. Derfor aksepterer jeg forvirring, usikkerhet, frykt og følelsesmessige opp- og nedturer, fordi det er prisen jeg er villig til å betale for et flytende, perplekst og spennende liv.»

– Carl Rogers –

Det kan interessere deg ...
En kortversjon av historien om psykoterapi
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
En kortversjon av historien om psykoterapi

I dag vil vi ta en nærmere titt på historien om psykoterapi, helt fra opprinnelsen frem til der denne terapien er den dag i dag.