Et knust hjerte kan forårsake fysisk smerte

Å ha en klump i halsen eller et knust hjerte er uttrykk som vi vanligvis bruker i overført betydning. Imidlertid kan emosjonell smerte faktisk ha fysiske manifestasjoner.
Et knust hjerte kan forårsake fysisk smerte

Siste oppdatering: 27 mars, 2022

Når du går gjennom perioder med store emosjonelle lidelser, kan du si at hjertet ditt er knust. Denne setningen, halvveis mellom det poetiske og det bokstavelige, hjelper deg å uttrykke omfanget av sorgen du opplever. Et metaforisk knust hjerte fører imidlertid ofte med seg ulike fysiske plager.

De fysiske og psykiske sfærene henger fullstendig sammen. Derfor har problemer i den ene dimensjonen, nesten uten unntak, også manifestasjoner i den andre. Videre konkluderer noen vitenskapelige studier at emosjonell smerte virkelig kan føles i legemet.

Hjertet ditt er knust

Det er mange typer situasjoner som kan få deg til å føle at hjertet ditt er knust. For eksempel at en du er glad i dør, et forholds som tar slutt, å bli forrådt av en venn eller å bli sveket av noen du virkelig stolte på.

Når du sier at hjertet ditt er knust, uttrykker du en overveldende tristhet, en nostalgi av stor størrelse og en smerte som lammer deg. Med disse ordene prøver du å fange den emosjonelle lidelsen du går gjennom. En smerte som er så intens at den ser ut til å ha blitt håndgripelig.

Du føler deg forvirret, fortapt, sårbar og knust. Du mister interessen for alt rundt deg og du ser ut til å ikke ha energi. Faktisk blir nåtiden uutholdelig og fremtiden ufattelig. Du føler deg svak, skjør og ute av stand til å møte motgangen du står overfor.

Kvinne med fysisk og følelsesmessig smerte

En smerte som kjennes på et fysisk nivå

Flere vitenskapelige studier har oppdaget at den samme hjerneregionen som fungerer som en fysisk smerteprosessor også er ansvarlig for å behandle emosjonell smerte. Derfor, på samme måte som det finnes fysiske skader som fører til kroniske smerter, finnes det også emosjonelle sår som mange mennesker ikke klarer å komme seg fra.

De fysiske manifestasjonene av emosjonelt ubehag er mangfoldige og kjent for alle. For eksempel, når du føler deg trist eller engstelig, kjenner du en klump i halsen. Eller, når du er eksepsjonelt engstelig, føles magen din som om den er en stor knute.

Du har opplevd psykosomatiske lidelser siden du var barn. De avslører, på et organisk nivå, den emosjonelle byrden du ikke er i stand til å håndtere. For eksempel opplever mange barn hyppige hodepine eller fordøyelsesproblemer som ingen fysiologisk årsak kan bli funnet til. Det er fordi de er forårsaket av psykisk ubehag.

Som voksen kan du også lide av muskelsmerter, hodepine, halsbrann, fordøyelsesbesvær, hudirritasjoner og uendelige fysiske symptomer på grunn av emosjonelle årsaker. Men uten tvil er den mest overraskende manifestasjonen av dette fenomenet det såkalte knust hjerte-syndromet.

Kvinne med hender i ansiktet føler følelsesmessig smerte

Knust hjerte-syndrom

Denne sykdommen kalt Takotsubo kardiomyopati (TCM) knuser ikke bokstavelig talt hjertet, men det skader det. Det er fordi, i en situasjon med høyt emosjonelt stress i kroppen, er det en plutselig frigjøring av store doser katekolaminer.

Økningen i dette stoffet får hjertefrekvensen til å skyte i været, og genererer fysisk og reell skade på hjertet. Det er en konkret prosess som lett kan sees i diagnostiske undersøkelser. Personen som lider av det opplever symptomer som ligner på et hjerteinfarkt, som brystsmerter og kortpustethet.

Det finnes behandlinger for denne sykdommen, og den genererer ikke permanente følgetilstander. Likevel er fenomenet viktig nok til å invitere til refleksjon.

Utvikle resiliens for å unngå et knust hjerte

Stressende opplevelser som kan føre til knust hjerte-syndrom er relativt vanlige. Videre vil mange mennesker gå gjennom dem uten noen gang å oppleve dette syndromet. På den annen side har ikke alle samme disposisjon for å manifestere somatiske symptomer når de møter emosjonell motgang.

Forskjellen ligger i de ulike resiliensnivåene hos hver enkelt. Med andre ord, kapasiteten og personlige ressursene du besitter til å håndtere negative, uventede eller stressende situasjoner. Disse mestringsstrategiene utgjør en forskjell i i hvilken grad slike opplevelser påvirker deg.

Heldigvis kan resiliens utvikles, og det er aldri for sent å tilegne seg nye ressurser og mer hensiktsmessige strategier. Du bør prøve å jobbe med deg selv og din personlige utvikling for å forhindre at kroppen din skriker på grunn av smerten du ikke klarer å uttrykke.

Det kan interessere deg ...
Hvordan helbrede et knust hjerte
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Hvordan helbrede et knust hjerte

Når kjærligheten tar slutt virker det som om smerten din aldri vil gå over. Imidlertid kan du helbrede er knust hjerte. Det er alt en del av livet.



  • Jiménez, S. R., & Valle, J. S. L. (2012). Cardiomiopatía de Takotsubo, el gran imitador del infarto agudo del miocardio. Revista CES Medicina26(1), 107-120.
  • Cyrulnik, B., Manciaux, M., Sánchez, E., Colmenares, M. E., Balegno, L., & Olaya, M. (2002). La resiliencia. Desvictimizar la víctima. Cali: Casa editorial Rafue. CEIC.