Den dagen du finner ut at du har vært offer for narsissistisk overgrep

Den dagen du oppdager at du er eller har vært utsatt for narsissistisk overgrep, føler du sinne, frustrasjon og emosjonelle smerter. Disse følelsene er faresignal for at du skal reagere, ta avstand og helbrede sårene dine.
Den dagen du finner ut at du har vært offer for narsissistisk overgrep

Siste oppdatering: 27 oktober, 2021

Den dagen du oppdager at du er offer for narsissistisk overgrep, ser du deg selv annerledes i speilet. Hvordan kunne du ikke ha lagt merke til det? Hvordan kunne du ha vært så naiv? Hva kan du gjøre for å stoppe det? Det mest slående med disse vanskelige og følsomme opplevelsene er at du kan ende opp med å utvikle en negativ oppfatning av deg selv for å ha tillatt det å skje i utgangspunktet.

Du har en tendens til å tenke på narsissisme som mer sannsynlig i romantiske forhold. Sannheten er imidlertid at det finnes mange typer narsissistiske forhold. Et av de mest problematiske er når du oppdager i voksen alder at du som barn var offer for narsissistiske foreldre. Det er et vanskelig faktum å forholde seg til. Det er enda vanskeligere å forstå både opplevelsen og hva konsekvensene kan være.

Vi kan til og med snakke om posttraumatisk stresslidelse i slike tilfeller. Det er ingen synlige arr, men indre blødninger som ikke alltid blir tatt hånd om slik de bør. La oss se nærmere på dette.

Trist mann som lider av å bli utsatt for narsissistisk overgrep

Å være offer for narsissistisk overgrep: en realitet med mange ansikter

Det er omfattende forskning på effekten av forhold med narsissister. Du har sikkert sett artikler med overskrifter som “Bor du sammen med en narsissist?” i den tabloide pressen. Imidlertid er det like viktig å vite hvilke konsekvenser disse situasjonene forårsaker. Faktisk er disse mye mer alvorlige enn du kanskje tror.

Universitetet i Amsterdam gjennomført forskning som har studert effekten av å ha en sjef med dette personlighetstrekket. Dataene uttalte at det å ha en narsissistisk leder har en tendens til å betinget ansattes selvfølelse. Med andre ord, få kommer uskadd ut av denne typen situasjoner, spesielt hvis det er et nært forhold som opprettholdes over tid.

Imidlertid kan du finne denne typen personlighet i nesten alle omgivelser. Det finnes narsissistiske fedre og mødre. Det finnes venner, kolleger, sjefer og, selvfølgelig, partnere med denne egenskapen. Videre viser de i visse tilfeller en klar personlighetsforstyrrelse. Det er verdt å gå dypere inn i dette emnet, spesielt hvis du har funnet ut at du er et offer.

Hvis du har blitt emosjonelt mishandlet av narsissistiske foreldre

Ingen barn stiller vanligvis spørsmål ved oppførselen eller behandlingen de får fra foreldrene. Faktisk kan alle leve de første årene uten vite at betinget hengivenhet og skadelig behandling ikke er normalt. Av denne grunn innser du vanligvis ikke det faktum at du har blitt oppdratt av en narsissist før du når voksen alder.

Likevel vil du vanligvis demonstrere egenskaper som er en direkte konsekvens av denne typen daglig behandling. For eksempel:

  • Lav selvfølelse
  • Følelser av usikkerhet
  • Problemer med å opprettholde vennskap eller romantiske forhold
  • Posttraumatiske stresslidelser
  • Ekstreme perfeksjonistiske trekk
  • Selvdestruktiv atferd

Hvis du har innsett at foreldrene dine viste narsissistisk oppførsel, bør du gjøre to ting. Den første er å slutte å klandre dem. Det er fordi projeksjonen av skyld vil ytterligere øke ubehaget og følelsen av å være et offer. For det andre må du legge all din innsats, energi og kjærlighet i deg selv. Faktisk bør din prioritet være å reparere strukturen i selvfølelsen din.

Hvis du er offer for narsissistisk overgrep i ditt romantiske forhold

“Jeg føler meg rasende. Jeg skjønner ikke hvordan jeg ikke så det før.” Hvis du er offer for narsissistisk overgrep i ditt romantiske forhold, vil du si ting som dette. Faktisk er det frustrasjonen over å ikke ha sett tegnene tidligere som tynger deg mest. Du må imidlertid være klar over visse aspekter:

  • Ingen ser en narsissist komme. De er dyktige bedrag-kameleoner. Videre bruker de empati og kjærlighet for å manipulere deg.
  • Du kunne ikke forutsi hva som kom til å skje. Dessuten vil den enkle handlingen av å klandre deg selv for ikke å ha sett det før, undergrave selvfølelsen din ytterligere.

I tillegg, hvis du har tilbrakt lang tid i et forhold mellom emosjonelle og psykiske overgrep fra en narsissist, kan du føle skam. Igjen spør du deg selv “Hvorfor så jeg det ikke ?” eller “Hvorfor var jeg så dum?”. Dette forverrer ubehaget ytterligere.

kvinne som er utsatt for narsissistisk overgrep

Hvis du har en narsissistisk sjef

Vi har alle hørt om utbrenthet. I mange tilfeller er det imidlertid situasjoner med psykisk utmattelse forårsaket av tilstedeværelsen av en narsissistisk leder.

  • Hvis du oppdager at du er offer for narsissistisk overgrep i arbeidet ditt, vil du føle deg ydmyket.
  • Denne ydmykelsen skyldes ulik maktposisjon. Det er noen over deg som manipulerer deg, som vender sinnet sitt mot deg, eller som alltid prøver å forsterke sin status foran deg.

Alt dette tærer langsom og dypt på din psykiske helse. Faktisk, i alle situasjonene vi har snakket om (familie, arbeid, partner), vekker bare det å oppdage denne krenkende situasjonen flere negative følelser hos deg. Disse selvoppfatningene stammer fra sinne, skam og følelser av krenkelse. Du må imidlertid ikke skade deg selv mer enn skadene andre allerede har påført deg.

Derfor ikke sår deg enda mer ved å være hard og slem mot deg selv. Å innse hvem disse menneskene er betyr at du må gjøre to ting. For det første, ta avstand fra dem. For det andre, reparer all skaden de har forårsaket deg. Det vil ta tid, men du kan gjøre det.

Det kan interessere deg ...
Fremtidsforfalskning, en manipulasjonstrategi benyttet av narsissister
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Fremtidsforfalskning, en manipulasjonstrategi benyttet av narsissister

Fremtidsforfalskning er en vanlig ressurs for den narsissistiske personligheten. De bruker den til å manipulere noen til å tro det umulige



  • Bursten, Ben. The Manipulative Personality. Archives of General Psychiatry, Vol 26 No 4. (1972)
  • Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. Tactics of Manipulation. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 52 No 6 (1987)
  • Nevicka, B., De Hoogh, A., Den Hartog, D. N., & Belschak, F. D. (2018). Narcissistic Leaders and Their Victims: Followers Low on Self-Esteem and Low on Core Self-Evaluations Suffer Most. Frontiers in psychology9, 422. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00422
  • Johnson, Stephen. Humanizing the Narcissistic Style. W. W. Norton & Company. (1987)
  • Valashjardi A, Charles K. Voicing the Victims of Narcissistic Partners: A Qualitative Analysis of Responses to Narcissistic Injury and Self-Esteem Regulation. SAGE Open. April 2019. doi:10.1177/2158244019846693