5 uvanlige vaner som kan gjøre deg lykkeligere

juni 13, 2018 i Følelser 0 delt
uvanlige vaner

Livet er i utgangspunktet bare en mengde vaner. Mens svært få mennesker har friheten til å opprette en ny rutine hver dag, har du sannsynligvis fortsatt plass til å gå inn i uvanlige vaner som har potensialet til å berike og forbedre livet ditt kraftig.

Våre uvanlige vaner

Når det gjelder uvanlige vaner, er de vi skal foreslå kanskje litt spesielle, men enkle å internalisere. En god del av rutinen din lærte du uten å innse det og du analyserte aldri objektivt verdien den har. Gjør den livet ditt bedre, eller følger du rutinen kun gjennom vane? I dag inviterer vi deg til å se nærmere på dine daglige vaner. Så, hvis du vil, prøv noen av disse uvanlige, men likevel kraftige vanene.

«Vaners lenker er for svake til å merkes helt til de er for sterke til å brytes.»

-Samuel Johnson-

1. Sov i en styrkende stilling

Det kan virke rart, men stillingene du former kroppen din i, virker inn på holdningen din. Når du går med hodet ned og senket blikk, kan du være opprørt eller føle deg skjør. Men å gå på denne måten forsterker faktisk de samme følelsene.

Tro det eller ei, det samme gjelder når du sover. Hvis du krøller deg opp i fosterstilling, for eksempel, vil du sannsynligvis våkne opp til at du føler deg umotivert og overveldet av dagen som ligger foran deg. Men hvis du strekker ut kroppen helt, vil du sannsynligvis ha en mer positiv holdning når du våkner.

uvanlige vaner

2. Ha 3 positive opplevelser for hver negative

Dette er en uvanlig vane som vi alle burde forsøke å oppnå hver dag. Det er som det står: bare ha tre positive erfaringer for hver negative du har. Det er faktisk så enkelt. Hensikten med dette er å rydde opp i tankene og sjelen slik at ingenting er igjen fra den dårlige opplevelsen.

Negative opplevelser har et ekko. Og det ekkoet kan ødelegge humøret ditt hele dagen – eller enda lenger. Når du kompenserer med tre positive erfaringer, blir det som er igjen av din dårlige erfaring spredt og oppløst. På denne måten kan du komme tilbake i balanse.

uvanlige vaner

3. Lat som om du er glad

Hjernen er et mystisk, fantastisk organ. Den er også ekstremt kreativ. Under visse omstendigheter slutter den å skille mellom hva som er virkelighet og hva som er fantasi. For eksempel når du går for å se en trist film, vet du at det ikke er ekte, men hjernen din opplever det som om det skjedde i virkeligheten (gjennom speilnevroner).

Du kan bruke denne ekstraordinære mekanismen til din fordel. For eksempel, lat som om du er lykkelig, selv om du ikke er det. Lat som om du spiller rollen til noen som er lykkelige. Du vil bli overrasket over å se hva som skjer etter noen dager med å «spille» på denne måten.

4. Send hyggelige e-poster uten spesiell grunn

Denne uvanlige vanen er så veldig kraftig. Det ligner på nummer tre i det at du ikke nødvendigvis trenger å føle deg bra for å ha en positiv holdning. Hvis du føler deg nede eller trist, er det beste du kan gjøre å få andre til å føle seg bra. Studier viser at det å hjelpe andre er den beste måten å hjelpe deg selv på.

Å gi omtenksomme gaver beriker giverens liv. Bare bli vant til vanen av å sende varme, positive meldinger til folk du setter pris på eller som du elsker. Ikke send noe generisk; det bør være personlig. Dette fungerer spesielt godt når du har en dårlig dag.

uvanlige vaner

5. Tilbring tid utendørs

Naturen har en kraftig innflytelse på våre emosjoner. Effekten er nesten umiddelbar. Alt du trenger å gjøre er å være et sted som er grønt, og du vil oppleve naturens helbredende kraft på både sinnet og kroppen.

Det er enda bedre hvis du har muligheten til å gå barfot i gresset eller tilbringe litt tid i solen. Hvis det ikke er mulig, er en daglig gåtur ute i naturen, eller så nærme du kan komme, fortsatt bra for deg. Det vil hjelpe deg med å organisere ideene dine, slappe av og finne balanse.

Hva synes du om våre 5 uvanlige vaner? Ikke mange mennesker praktiserer dem, men sannheten er at de virkelig går glipp av noe. Hvis du vil være lykkeligere, er de definitivt verdt et forsøk. Gjør livet ditt mer meningsfylt.

FRA NETTET