Den positive meningen med tristhet

Det skjer mye med meg – jeg er trist uten å vite hvorfor. Det er slike dager, der tristhet omfavner deg og feller deg. Når det er en uforklarlig følelse av sinne inni deg. Et sinne som kombineres med apati og motløshet og ødelegger dagen min og målene jeg har satt for meg selv.

Denne følelsen er du kanskje kjent med. Videre vil de fleste av oss gi hva som helst for å få de grå dagene til å aldri komme tilbake på horisonten vår. Å, så mye  vi ville elsket å få tristheten til å forsvinne fra livet vårt for godt. Akkurat som vi ville tatt en kost for å befri våre hus fra alt det irriterende støvet.

Positive og negative følelser

Hvis det er slik du føler det, er det fordi vi har blitt lært siden barndommen at det finnes positive og negative følelser. Vi blir fortalt at sistnevnte – sinne, raseri eller sorg, for eksempel – burde være skjult eller unngått. Eller, enda verre, absorbert gjennom en slags usunn pedagogisk praksis. En skikk som bare vil gjøre oss syk. Og med løftet om at hvis vi bare later som alt er bra så ser vi bra ut for alle rundt oss.

Men ting er absolutt ikke bra. Hvis det finnes dager der jeg er trist og sint, må det være en grunn til det. Alle følelser har en hensikt. De biologiske komponentene som er kjemisk orkestrert av hjernen vår, har en veldig tydelig funksjon. Å hjelpe oss med å tilpasse oss og overleve i alle scenarier vi står overfor på daglig basis.

Tristhet, for eksempel, advarer oss om at noe er galt, og at vi skal stoppe, bremse og analysere situasjonen for å kunne ta avgjørelser. Derfor er det ikke noe slikt som en negativ følelse. Alle følelsene oppfyller et formål som vi må oppdage og ta hensyn til. La oss dykke dypere ned i dette emnet…

Jeg er trist og sint, hva er galt med meg?

De fleste psykologer finner at pasientene deres blir virkelig overrasket over å bli diagnostisert med depresjon. De er ofte overbevist om at det de har følt de siste månedene, var et enkelt tilfelle av tristhet.

På den andre siden er det de som går til en terapeut eller legen sin og ber om behandling mot depresjon, når det de i virkeligheten opplever, er en tydelig intoleranse mot å akseptere følelser som tristhet, sinne eller frustrasjon. Disse hendelsene utgjør utvilsomt et reelt problem, og dette minner oss om betydningen av instruksjoner innen følelsesområdet.

Noe som vi ikke kan ignorere er at noen mennesker rett og slett ikke kan tolerere tristhet. Og likevel er  faktisk  denne følelsen nødvendig for vår egen personlige utvikling og for vår evne til daglig forbedring. Men det er vanligvis ikke godt akseptert eller forstått. Det vi trenger er derfor å lære å kjenne forskjellen mellom tristhet og depresjon, så vel som den praktiske bruken av tristhet.

Tristhetens egenskaper og formål

Vi skal begynne med å definere tristhet. For det første må vi innse at det er en normal følelse, og vi må tolerere det og fordype oss i årsakene. I tillegg er et annet punkt som bør huskes, at tristhet, slik som sinne, alltid har en utløser, et motiv. Detter er noe som ofte ikke skjer med depresjon.

• Tristhet er også en veldig aktiv, livlig følelse. Dette kan overraske oss, men målet med tristhet er faktisk å hjelpe oss å føle oss sterke, levende og modige i lyset av livets motgang. Det tvinger oss til å stoppe og fokusere, og det er derfor vanlig å føle seg mer sliten, tregere og mindre mottakelig for alt rundt oss.
• Tristhet, på samme måte som sinne, insisterer på at vi skiller oss fra omverdenen og ser inn i oss selv et lite øyeblikk for å bli kjent med hva som skjer, og hva som forstyrrer, sårer og angriper oss.

Hva om det jeg har, faktisk er depresjon?

Vi kan ikke utelukke at det vi har faktisk kan være depresjon. For å finne ut om det er nødvendig, må vi vite symptomene og egenskapene til denne psykologiske avgrunnen. Av denne grunn, før du begynner med gjetteleken når du føler det på denne måten, vil det ikke skade å dra til en profesjonell.

Men la oss ta hensyn til noen grunnleggende egenskaper som vil hjelpe oss å skille det fra enkel tristhet.

• Mens tristhet er en normal og funksjonell følelse, er depresjonen helt dysfunksjonelt og påvirker alle områder av våre liv.
• Det er ikke alltid nødvendig at noe har “skjedd” for at vi utvikler en depresjon. Mesteparten av tiden er det ingen utløsere. Faktisk er det pasienter med et tilsynelatende perfekt liv, og til tross for dette, kan de ikke unngå å føle seg desperat deprimert.
• Følelsen av utmattelse, ubehag og negativitet er konstant, nesten kronisk.
• Livet har lenger ikke noen interesse for deg, du opplever ikke nytelse i noe.
• Søvnproblemer oppstår – søvnløshet eller hypersomni.
• Negative tanker er konstante, men det er også følelsen av skyld.
• Tanker om selvmord kan forekomme.

Hver gang vi møter en ny dag med følelsen av at vi er triste, og vi ikke vet hvorfor, har vi et klart ansvar overfor oss selv. Vi må dedikere tid og oppmerksomhet til oss selv, og forstå at alle følelser har en hensikt. Hvis vi ikke kan finne den hensikten, hvis det vi opplever er hjelpeløshet og frykt for ansvar, må vi be om hjelp fra en profesjonell for å forsøke å utrydde dette farlige mørket fra våre liv.