Utbrentsyndrom hos lærere: Dette bør du vite

juli 18, 2019
Utbrentsyndrom hos lærere er et alvorlig problem som kan påvirke både kvaliteten på barns utdanning og lærernes personlige liv.

Stress representerer et av de mest alvorlige problemene i dagens samfunn. Nesten alle føler seg stresset med jevne mellomrom. Selv om vi har kommet for å akseptere det som en vanlig ting, kan det faktisk forårsake mange langsiktige problemer. En av de vanligste er utbrentsyndrom hos lærere.

Dette problemet er spesielt alvorlig på grunn av den høye forekomsten og konsekvensene det har for våre barns utdanning. I denne artikkelen forteller vi deg mer om dette syndromet, dets egenskaper og dets årsaker. I tillegg forteller vi deg også hva du kan gjøre for å forhindre det, uansett om du er lærer eller forelder for et barn i skolealder.

Hva er utbrentsyndrom hos lærere?

Lærere som har utbrentsyndrom har hatt høye stressnivåer i lengre tid. Disse menneskene akkumulerer økende mental, følelsesmessig og jevn fysisk utmattelse. På grunn av dette, lider deres arbeidsytelse. Den enkelte som opplever det, kan føle seg veldig forferdelig.

Utbrentsyndrom hos lærere gjør at de føler seg triste og trette.

Utbrentsyndrom hos lærere er ikke noe annet enn en bestemt variant av utbrenthet hos fagfolk på utdanningsområdet. På grunn av nye utdanningsutfordringer, som lærerens tap av autoritet eller studenters opprør, er mange lærere misfornøyd med arbeidet sitt. De kan presentere et stort antall stressrelaterte symptomer.

De fleste tilfellene er forårsaker av umøtte forventninger. Lærerne hadde en idé om hva deres arbeid ville være, men virkeligheten kan ha vist seg å være annerledes. Dette kan forårsake kognitiv dissonans som kan føre til manifestasjon av utbrentsyndrom hos lærere.

De vanligste symptomene på utbrentsyndrom hos lærere

1. Emosjonell utmattelse

En av hovedindikatorene på at dette problemet eksisterer, er å føle seg maktesløs. Denne følelsen er intens og forlenges over en lengre periode. Som ved de fleste stressrelaterte syndromer, går personens følelser i høyspenn og de har en tendens til å føle seg triste, slitne og uvillige til å gjøre noe.

Dette kan til og med føre til at noen lærere utvikler fysiologiske problemer, som søvnløshet, hodepine eller tarmproblemer.

2. Lav personlig oppfyllelse

En av hovedårsakene til utbrentsyndrom hos lærere er umuligheten av å gjøre jobben slik læreren ønsker. Derfor har de en tendens til å være veldig misfornøyde med arbeidet de gjør. Denne misnøyen utgjør en følelse av fiasko eller nederlag, samt troen på at man er maktesløs i klasserommet.

Denne følelsen av fiasko kan til og med strekke seg til andre områder av lærerens liv, generere problemer i lærerens personlige forhold, og i andre aspekter av deres daglige liv.

3. Depersonalisering

Lærere som lider av dette syndromet føler seg hjelpeløse og ubrukelige. I mange tilfeller har de en tendens til å miste all interesse for sitt arbeid. Dermed forsvinner deres lidenskap for hva de gjør. De begynner å utføre sine oppgaver mekanisk, noe som kan føre til en ond sirkel som får dem til å føle seg enda verre om deres undervisning.

lærer slår hodet i tavla

Hvordan kan man håndtere problemet?

Utbrentsyndrom hos lærere er et alvorlig problem som kan påvirke både kvaliteten på barns utdanning og lærernes personlige liv. Men hva kan vi gjøre for å løse det?

  • Hvis du er lærer, og du legger merke til at du har utviklet noen av symptomene beskrevet ovenfor, er det beste du kan gjøre å lære noen stresshåndteringsteknikker. Noen av de mest effektive inkluderer minfulness eller progressiv muskelavslapping. Men hvis du tror at problemet ditt er ute av kontroll, kan det være svært nyttig å gå til en psykolog.
  • Hvis du er forelder, kan du også gjøre din del for å hjelpe barnas lærere å unngå dette problemet. Lær barna dine for å sette seg i lærerens sted. De bør også forsøke å legge til rette for sitt utdannelsesarbeid så mye som mulig.

Mens det fortsatt er viktig å jobbe med lærere som allerede lider av utbrenthet, kan forebyggende tiltak være enda viktigere. Det er her vårt ansvar som et samfunn kommer inn i spillet, enten vi dedikerer våre liv til undervisning eller ikke.

  • Hakanen, J. J., Bakker, A. B., & Schaufeli, W. B. (2006). Burnout and work engagement among teachers. Journal of School Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jsp.2005.11.001
  • Schwarzer, R., & Hallum, S. (2008). Perceived teacher self-efficacy as a predictor of job stress and burnout: Mediation analyses. Applied Psychology. https://doi.org/10.1111/j.1464-0597.2008.00359.x
  • Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., Bonus, K., & Davidson, R. J. (2013). Mindfulness for teachers: A pilot study to assess effects on stress, burnout, and teaching efficacy. Mind, Brain, and Education. https://doi.org/10.1111/mbe.12026