Traumer etter svik: en smertefull og altfor hyppig opplevelse

Har du noen gang tilbudt din tillit til noen bare for å få dem til å fullstendig utslette den? Det kan skje med familie, venner og til og med partnere. Disse opplevelsene kan forårsake psykiske traumer. Her er noen retningslinjer.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 15 juni, 2023

Når et hjerte knuser på grunn av svik, lager det ingen lyd. Men for den lidende brytes hele verden i tusen biter, og kostnadene ved å sette den sammen igjen er ufattelige. Dette er fordi den psykiske virkningen av svik konfigurerer en av de mest traumatiske opplevelsene for mennesket. Derfor må vi ikke undervurdere slike situasjoner.

Men overraskende nok blir vi ofte oppfordret til å vende et blad og gå videre fra denne typen opplevelser. Vi blir bedt om å ikke legge for mye vekt på den fornærmelsen fra en venn, ubehagelige handlingen fra et søsken eller en uventet sårende handling fra en kollega. For ikke å snakke om utroskap? De er ofte ødeleggende hendelser som gir konstante ekko i oss.

Såret fra et svik som et arr på hjernen og et angrep mot de grunnleggende prinsippene for overlevelse. Vi må bygge sosiale bånd for å føle oss trygge. Når disse svikter, kollapser mange av våre mentale og emosjonelle grunnlag. Å helbrede dem er et must.

Traumer etter svik

Traumer etter svik definerer den psyko-emosjonelle opplevelsen man lider etter at tillitsbåndene er brutt eller krenket. Denne opplevelsen kan være forårsaket av en eller flere individer og til og med noen institusjoner. Konseptet ble laget av akademikeren Jennifer Freyd i 1994. Hun understreket viktigheten av å være mer oppmerksom på denne typen opplevelser.

I et av hennes mest fremtredende verk, Betrayal Trauma: The Logic of Forgetting Childhood Abuse, 1998, hevder Freyd at barn som blir mishandlet og misbrukt av foreldrene sine, i tillegg til traumene forbundet med slike handlinger, også utvikler traumer etter svik.

Det å føle at livene deres avhenger av den typen mennesker som forårsaker dem skade, forårsaker faktisk dyp psykisk smerte i barnas sinn. Noen sletter eller blokkerer disse hendelsene fra minnene sine. Når barn er avhengige av de som forårsaker dem lidelse, kan hjernen deres undertrykke disse handlingene i form av forsvars- (og overlevelses-) mekanismer. Dette er komplekse situasjoner.

Typer traumer etter svik

Når vi tenker på traumene forårsaket av skuffelser og svik, kan vi umiddelbart visualisere de som er forårsaket av emosjonelle forhold. Imidlertid finnes det mange typer og alle er like skadelige.

Virkningen av et svik avhenger alltid av hvor mye vi er avhengige av de personer som undergraver våre søyler av tillit. Her er de forskjellige typene traumer etter svik.

• Tilknytningsfigurer (familiemedlemmer). Dette er den hyppigste typen.
• Institusjonelt svik. Det skjer når institusjoner eller organisasjoner som skal støtte oss eller dekke våre behov handler mot oss eller neglisjerer oss. Det involverer vanligvis sosiale, helse-, militære institusjoner, etc.
• Romantiske svik. Relasjoner er vanlige scenarier for traumer etter svik. De dukker opp på grunn av ulykkelighet, løgner og også vold i parforholdet.
• Brudd i tillit mellom venner. Disse opplevelsene kan være spesielt smertefulle.

Manifestasjonen av traumer etter svik

Rush University (USA) utførte forskning for å forstå denne psykiske virkeligheten. De hevdet at et svik kan gi fysiske og psykiske konsekvenser.

Dessuten uttalte forskerne at jo mer intime koblingene er til personene som truer oss, desto større blir konsekvensene vi sitter igjen med. Dette er effektene de observerte.

• Posttraumatisk stresslidelse.
• Angst, som fører til depressive symptomer.
• Problemer med regulering av følelser.
• Alexitymi. (Hos barn som opplever traumer etter svik fra sine omsorgspersoner).
• Dissosiasjon. (Sinnet kobler fra det nåværende øyeblikket eller fortrenger den traumatiske opplevelsen).
• Den lidende slutter å stole på folkog det oppstår problemer i forhold.
• Spiseforstyrrelser.
• Fysiske helseproblemer. For eksempel fordøyelsessykdommer, tretthet, allergier, etc.

Hvordan behandle psykiske traumer

I dagens verden er vi fast bestemt på å overbevise oss selv om at vi må unngå smerte og gå videre. Likevel har de fleste av oss opplevd svik på et eller annet tidspunkt. Men hva gjør vi vanligvis etter disse opplevelsene? Som regel biter vi tennene sammen, undertrykker smerten og prøver å glemme den.

Men å fortrenge det som skjedde fungerer ikke alltid. Generelt forblir substratet for sinne, tristhet og til og med skyldfølelse alltid. Det er nødvendig å ta tak i såret av alle svik. Her er noen retningslinjer:

Gi plass til smerten fra sviket og beskriv den

Det første trinnet er å gjenkjenne smerten, gi rom for opplevelsen av svik, og beskrive den. Vi må være ærlige mot oss selv og vise hvordan vi har det.

Å oppdage følelser

Svik vekker høye emosjonelle ladninger som næres av ekstremt komplekse tilstander. For eksempel tristhet, sinne, håpløshet og til og med skyldfølelse. Det kan være nyttig å skrive ned disse sansingene og følelsene eller dele dem med de som står oss nær. Det kan faktisk være til stor hjelp å uttrykke høyt hvordan vi føler.

Etter å ha gjenkjent såret, søk psykologisk støtte

Det kan også ligge andre svik bak denne typen traumer. Vi når ofte voksen alder uten å lege sårene våre foreldrene forårsaket i barndommen. I disse tilfellene blir vekten av de krenkede og skadede affektive båndene tunge byrder. De forhindrer ofte vår evne til å oppnå velvære i voksen alder.

Til slutt, hvis du lider av traumer etter svik, bør du søke støtte fra fagfolk som spesialiserer seg på traumer. Å ta tak i disse sårene kan være en lang og smertefull reise, men det er mulig å oppnå velvære og gjenvinne en følelse av ro sammen med følelser av egenkjærlighet.