Takknemlighet er en dyd

Å vite hvordan du uttrykker takknemlighet betyr at du vil ha et lykkeligere liv selv.

Skrevet og verifisert av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å takke er en handling som kommer fra et edelt hjerte, fra de som vet å sette pris på både enkelheten og kompleksiteten i livet. De menneskene som verdsetter andres tid og handlinger, men som også setter pris på seg selv.

Takknemlighet er en av de mest dyrebare eiendelene. Det innebærer handlinger av vennlighet, raushet og anerkjennelse. En måte å svare på livet på fra kjærlighet med store regenererende krefter.

Gaven av takknemlighet

Takknemlighet innebærer å ta deg tid til å bevisst sette pris på livets kompleksitet. Det er en utmerket måte å slutte å konsentrere seg om negative situasjoner på og fokusere på alt som er bra, som du setter pris på, verdsetter og til og med rett og slett har ved din side.

Takknemlighet er gaven til de som til tross for alt er i stand til å sette pris på det som er gitt dem. Det spiller ingen rolle om de har en dårlig dag, om noen har sviktet dem, eller om omstendighetene har gått dem imot, de som praktiserer takknemlighet er i stand til å se lyset, selv i de mørkeste stormene. De har en god bevisst oppfatning og vet hvordan de skal bevege seg bort fra all slags offermentalitet.

I tillegg vet denne typen mennesker hvordan de skal takke for det som er grunnleggende og transcendentalt. De vet hvordan de skal skille mellom det som er overflødig og det som er nødvendig. De vet at det som er viktig ikke er hva de eier, men tiden de tilbringer med andre og tingene de gjør. De vet hvordan de skal definere hva som er verdt det.

Takknemlighet og kjærlighet

Takknemlighet er et viktig aspekt ved kjærlighet. Laozi definerte det som “hjertets hukommelse”. Det er et avgjørende aspekt ved å være lykkelig som fjerner deg fra alle slags begrensninger og oppmuntrer deg til å vokse innenfra.

Det er to måter å takke på. Den ene er automatisk, en formell takk som kommer fra en sosial norm og som du pleier å gi til høyre og venstre. For eksempel en takk for en invitasjon til en middag eller en oppfordring til barnet ditt om å vise takknemlighet for å ha mottatt en gave. Det er en typisk høflig takk.

Den andre måten å si takk på samsvarer med takknemligheten som kommer fra din samvittighet og ditt hjerte. Det er den oppriktige og autentiske typen “takk” som uttrykker hvor mye du verdsetter det den andre har gjort. Det viser ekte anerkjennelse og verdsettelse av dem.

Takknemlighet gjør det mulig for deg å gjenkjenne verdien av ting, andre og deg selv. Det er fordi å takke er, til syvende og sist, å elske. I tillegg lar denne dyden deg etablere sunne og dype bånd.

Ifølge forskning utført ved University of Georgia (Hellas) er takknemlighet en nøkkelingrediens for å forbedre livet som et par. Ted Futris, medforfatter av studien, bekreftet at det å føle seg verdsatt av partneren direkte påvirker den personlige oppfatningen av forholdet, interessen for det og troen på at det vil vare.

Som du kan se, er kraften ved å takke uvurderlig. Ved å gjøre det verdsetter du andre, omstendighetene dine og alt du har. På den annen side, ved å motta det, føler du deg verdsatt og anerkjent.

Å takke: nøkkelen til et lykkelig og sunt liv

Takknemlighet endrer måten du ser både livet ditt og deg selv på. Takket være denne dyden forvandles vanskelige situasjoner som du andre ganger anså for å være uutholdelige. Gradvis blir de tydeligere og du kan se muligheter for å gjøre plass for endring. På denne måten føler du deg bedre med deg selv og ditt forhold til verden.

Takknemlighet fyller hjertet ditt med glede og lar deg ta bedre beslutninger, fritt for avledninger. Det er avhengig av hvor du fokuserer oppmerksomheten din. For eksempel, hvis du tilegner deg et syn basert på pessimisme og knapphet, vil hele verden ha mangler. Men hvis du velger å se på overfloden og alt det gode som omgir deg, vil din verden være en virkelig annen. Raushet, glede og lykke vil styre.

Det er sant at du ikke kan fornekte livets lidelser og vanskeligheter, men du kan heller ikke fornekte overfloden som omgir deg. Takknemlighet handler om å lære å være klar over det og slutte å fokusere på det ‘halvtomme glasset’. Du kan for eksempel starte med å hver kveld være takknemlig for 10-20 ting som har skjedd deg i løpet av dagen. De trenger ikke å være forbløffende, bare små ting som gjør deg glad for å være i live.

Å takke er en gave til andre og til deg selv. Ikke glem det. For når takknemlighet blir en livsstil, blir lykke normen.