Hvordan berike din måte å takke andre på

Å være takknemlig forbedrer velværet. Derfor viser vi deg hvordan du takker på en ekte og oppriktig måte i denne artikkelen.
Hvordan berike din måte å takke andre på

Siste oppdatering: 03 februar, 2022

Vil du gi en gave til menneskene rundt deg som vil forandre livet ditt fullstendig? En gave du gir med et ekte smil. Enda bedre, det koster deg ingenting. Det er gaven av å takke andre.

“Takk flammen for lyset, men ikke glem lampefoten som står i skyggen med tålmodighetens utholdenhet.”

– Rabindranath Tagore –

Den beste måten å takke på

Hender med blomster for å takke

Tror du at du er en takknemlig person? Tenk igjen. Faktisk kunne vi alle vært litt mer takknemlige i livene våre. Her er seks tips for å hjelpe deg.

  • Vær spesifikk. Ikke bare si “takk”. Forklar hvorfor du sier det. For eksempel, i stedet for å si “Takk for arbeidet ditt”, ville det være mer effektivt å si noe som “Takk for at du ble så sent for å fullføre arbeidet ditt” eller “Takk for at du sjekket disse resultatene så grundig.”
  • Vær personlig. Når det gjelder å jobbe i et team, sørg for at du takker hvert medlem separat.

“Alt du ikke gir fritt og rikelig går tapt for deg.”

– Seneca –

  • Lytt. Det er sannsynlig at den du takker også vil snakke om hvordan de har hjulpet deg. Det kan for eksempel være å forklare hva som var det vanskeligste og hva som var det enkleste for dem å gjøre for deg.
  • Hvis du kan, gjør det offentlig. De kan sannsynligvis ikke sette på CV-en sin hvordan de hjalp deg, men hvis du gjør det offentlig, vil det få dem til å føle seg bekreftet. De vil føle seg ansvarlige og betrakte seg selv som noen man kan stole på.
  • Det åpner muligheten for gjensidighet. Du skylder dem en tjeneste, og selv om de ikke kommer til å kreve inn gjelden, bør du erkjenne det.
  • Bruk ikke-verbalt språk. Ta et stille øyeblikk og se dem i øynene for å takke. Meldinger, e-poster eller telefonsamtaler er rett og slett ikke personlige nok.

Forskjellen mellom å takke og være takknemlig

Det er viktig å understreke at det å takke ikke nødvendigvis betyr at du er takknemlig. Det å takke er en sosial konvensjon. Det kan ofte manifestere seg som en spontan og automatisk reaksjon.

Mange takkeuttrykk høres faktisk hyklerske ut. Så snart du hører dem vet du at det ikke er noen ekte takknemlighet der. Du må naturligvis unngå å uttrykke deg på denne måten for enhver pris.

Å vise takknemlighet går utover ord. Å være takknemlig består blant annet i å vise andre at du virkelig verdsetter og setter pris på det de har gjort for deg, eller det de har gitt deg. I disse tilfellene hjelper konvensjonelle metoder ofte ikke.

Med det forslitte uttrykket “takk”, vil du kanskje aldri oppnå mye. Det er fordi den automatiske bruken har frarøvet den dens sanne betydning. Derfor må du finne nye måter å vise dine følelser av ekte takknemlighet på.

Når du viser din takknemlighet til andre, er det de små detaljene som betyr noe. Men hva er den beste måten å vise takknemlighet på?

Faktisk kan du oppleve at du sier “takk” hele tiden uten egentlig å mene det. Tenk derfor på noen som nylig har gjort noe veldig viktig for deg. Finn deretter en kreativ måte å vise dem hvor takknemlig du er. Gjør det for dem, men også for deg. Fordi å takke er ofte like givende som å motta takk.

Hvorfor være mer takknemlig?

Å være takknemlig vil få deg og de rundt deg til å føle seg bedre. Det er en liten gest, men det bidrar til å styrke båndene mellom dere.

1. Du kan gjøre en forskjell

Legg til deg en vane med å ta livet saktere og sette pris på hvordan forskjellige mennesker rundt deg bringer positive ting inn i livet ditt. Dette er den beste måten å skape sterke bånd på. Ved å anerkjenne deres støtte uttrykker du din oppriktige takknemlighet.

Relasjoner er den mest berikende måten å oppnå personlig vekst på. Du setter pris på de som verdsetter deg. Dette gjør det lettere for deg å åpne hjertene dine for dem.

2. Åpne opp for nye opplevelser

Forstå og vær klar over at det å være takknemlig vil forbedre livet ditt. For ved å takke andre, anerkjenner og viser du dem at du verdsetter det de har gitt deg. Derfor vil de forstå at det de gjorde, uansett hvor lite det kan virke, var viktig og positivt.

Dette skjer fordi budskapet du overfølrer til dem om handlingene deres, forteller dem hva du synes om dem. Dermed ligner et takk på å si “Godt gjort!”

“La oss være takknemlige for menneskene som gjør oss glade, de er de sjarmerende gartnerne som får sjelen vår til å blomstre.”

– Marcel Proust –

Med en enkel gest har du muligheten til å forsterke selvfølelsen til personen som har gjort deg tjenesten. På den annen side, fra et noe mer egoistisk synspunkt, når du takker en annen, øker de vanligvis viljen til å gjenta tjenesten igjen i fremtiden eller hjelpe deg på en annen måte.

3. Skap en positiv dominoeffekt og belønn deg selv

Hånd med en sommerfugl som symboliserer takknemlighet

Snakk med familie, venner og kolleger for å fortelle dem hvor viktige de er for deg. Dette skaper en dominoeffekt der du kan spre din positive holdning til andre.

Gi deg selv en belønning for å ha gjort “leksene” dine godt. Takk deg selv for det du har gjort og hvordan du har det. Dette vil bringe deg lykke.

Hva tror du du kan gjøre for å hedre både deg selv og dine kjære? Tror du at du kan være selvforsynt nok til å skape din egen lykke?

Nå som du er klar over hva en så enkel gest innebærer og hvor mange fordeler den har, er det ingen grunn til å ikke takke andre for det de har gjort for deg. Husk at det alltid er noen som har ønsket å glede deg uten å be om noe tilbake. De fortjener uten tvil å bli verdsatt. Vær derfor takknemlig og gå foran som et godt eksempel ved å gi dem den universelle gaven av en ekte takk.

Det kan interessere deg ...
3 øvelser for å dyrke takknemlighet
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
3 øvelser for å dyrke takknemlighet

Utforsk Sinnet - 3 Øvelser for å dyrke takknemlighet. Da vi var unge, lærte de voksne i våre liv at vi måtte bruke gode manerer. De sa at vi alltid...



  • Algoe, S. B., Fredrickson, B. L., & Gable, S. L. (2013). The social functions of the emotion of gratitude via expression. Emotion13(4), 605.
  • Algoe, S. B., Gable, S. L., & Maisel, N. C. (2010). It’s the little things: Everyday gratitude as a booster shot for romantic relationships. Personal relationships17(2), 217-233.
  • Bartlett, M. Y., & DeSteno, D. (2006). Gratitude and prosocial behavior: Helping when it costs you. Psychological science17(4), 319-325.
  • Kelly, J. D. (2016). Your best life: breaking the cycle: the power of gratitude. Clinical Orthopaedics and Related Research474(12), 2594-2597. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5085955/
  • Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2010). Gratitude and well being: the benefits of appreciation. Psychiatry (Edgmont)7(11), 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010965/
  • Seligman, M. E. (2016). Florecer: La nueva psicología positiva y la búsqueda del bienestar. Océano exprés.
  • Sun, P., Sun, Y., Jiang, H., Jia, R., & Li, Z. (2020). Gratitude as a protective factor against anxiety and depression among Chinese adolescents: The mediating role of coping flexibility. Asian Journal of Social Psychology23(4), 447-456.
  • Wood, A. M., Joseph, S., Lloyd, J., & Atkins, S. (2009). Gratitude influences sleep through the mechanism of pre-sleep cognitions. Journal of psychosomatic research66(1), 43-48.