Fem tips fra Marcus Aurelius for å ha et godt liv

Marcus Aurelius var en god mann, så vel som en keiser. Arven som han etterlot oss i sitt arbeid "Til meg selv" er fortsatt en referanse i psykologien i dag. Faktisk fungerer det som et godt eksempel for å oppnå lykke og velvære.
Fem tips fra Marcus Aurelius for å ha et godt liv

Siste oppdatering: 15 september, 2021

Marcus Aurelius’ råd om å ha et godt liv kommer fra hans velkjente og udødelige arbeid, Til meg selv. Faktisk spiller det ingen rolle at det har gått flere århundrer siden denne berømte keiseren i Roma skrev det – på gresk – tilbake i årene 170 og 180. Fordi i dag forblir hans ord en referanse som en veileder til en godt liv, fornuftig etikk og indre fred.

Det er fascinerende å lære at settet med læresetninger Aurelius nedtegnet i boken, bare var ment å være en øvelse i selvransakelse for seg selv. Han uttrykte tankene sine i korte avsnitt som inneholder essensen av stoisisme. Faktisk endte han med å integrere denne filosofien i sitt eget liv. Videre, nesten uten å innse det, ble Marcus Aurelius regnet for å være en ekspert innen psykologi.

Kjent som den siste av de fem gode keiserne, beskrev folk Marcus Aurelius som en snill mann. I tillegg var han en trofast tjener i Roma, så vel som en stor filosof.

“Hvis det ikke er riktig, ikke gjør det. Hvis det ikke er sant, ikke si det.”

– Marcus Aurelius

statue for å representere råd fra Marcus Aurelius

Marcus Aurelius om å ha et godt liv

Aurelius mente at filosofi ikke bare skulle være en teori. Det bør praktiserer. Av denne grunn ga han i Til meg selv noen grunnleggende retningslinjer for handling og oppførsel som er mildt sagt inspirerende. Faktisk går hans inspirerende råd langt utover stoisisme.

På sidene finner vi påvirkninger fra østlig buddhisme sammen med tankene til Heraklit og kynikerne. Aurelius var en klok mann og fremfor alt nysgjerrig. Følgelig gjør dette hans kunnskap og tilnærming til lærdommen tidløs. Tankene hans høres ikke rare ut for oss, og de provoserer oss ikke fordi han brukte en følelse av logikk og inspirasjon som var i stand til å lede enhver sjel og ethvert sinn, uavhengig av hvilken tid de måtte leve i.

Samtidig fengsler han oss med sin filosofi om ro. Faktisk er denne tilstanden av harmonisk ro, kjent som ataraksi, som ble identifisert av Demokrit, stoikerne og epikureerne også til stede i Til meg selv. Det refererer til en rolig sinnstilstand der ingen frykt, ønsker eller bekymringer oppfattes. Bare balansere.

Marcus Aurelius’ tips for et godt liv er fortsatt relevante i dag. La oss se på fem av dem

1. Håndter kritikk for å leve bedre

“Du har makt over tankene dine – ikke ytre hendelser. Innse dette, og du vil finne styrke.”

Et av Marcus Aurelius sine tips for et godt liv handler om å lære å håndtere kritikk. Han måtte i sin offentlige stilling uten tvil håndtere mye av det. Videre ble mange av avsnittene i Til meg selv skrevet i pauser under kamper.

På mange måter var Aurelius en sann guru i kunsten å håndtere konflikter, enten de involverte krig eller hverdagsliv. Når det gjelder kritikk, gjentok han ofte ett bestemt mantra. Det var tanken på at det som skjer utenfor, bare får makt når du gir det nærvær i tankene dine. Det som er der ute er faktisk bare perspektiver, men ikke sannheter. Du velger hva du vil verdsette.

2. Ting du ikke bør være redd for

“Det er ikke døden en mann skal frykte, men han skal frykte å aldri begynne å leve.”

Aurelius ble veiledet av stoismen. Denne filosofiske skolen grunnlagt av Zenon fra Kition hyllet sinnet, oppførsel og lidenskaper som forstyrrer indre ro. De mente at frykt er elementet som forstyrrer alt. Det svekker oss og gjør oss sårbare.

Dermed var et av Marcus Aurelius’ tips for et godt liv å lære å håndtere denne ugyldige følelsen. For å gjøre dette anbefalte han en rekke trinn:

  • Ikke vær redd for å be om hjelp. “Ikke skam deg for å trenge hjelp. Som en soldat som stormer en vegg, har du et oppdrag å utføre. Og hvis du har blitt såret og du trenger en kamerat for å trekke deg opp? Hva så?”
  • Det er ikke nødvendig å frykte døden. Det som bør forårsake mest engstelse er ikke å våge å leve fullt ut.

3. Lag et stille liv for deg selv

“Ingen steder kan mennesket finne et roligere og mer uforstyrret tilfluktssted enn og et rolig tilfluktssted enn i sin egen sjel.”

Som vi nevnte tidligere, betydde et tilfredsstillende liv for stoikerne et fredelig og harmonisk liv. Psykologen, Bruce K. Alexander, gjennomførte forskning som minner oss om et tema som går igjen i råd fra Marcus Aurelius.

Faktisk hevder Alexander at hans lære fremmet ideen om det selvforsynte jeg-et. Dette konseptet betyr at det er bare når du oppnår dyd av å være en mester i dine egne tanker og utvikler denne typen psykisk komfort, at ro og fred kommer. Uansett hva som omgir deg, hvis tankene dine er balanserte, finner du det beste tilfluktsstedet der.

4. Forenkle din eksistens

“Svært lite er nødvendig for å få et lykkelig liv, det hele ligger i deg selv, i din måte å tenke på.”

Bekymre deg så lite du kan, fokuser blikket på grunnleggende eksistens for å overleve og være lykkelig … Marcus Aurelius’ råd er en ode til minimalisme. En flukt fra materielle tilknytninger og fokus på ditt indre velvære.

Kvinne i feltet alene tenker på råd fra Marcus Aurelius

5. Autentisk lykke og det gode livet

“Lev et godt liv. Hvis det finnes guder og de er rettferdige, så vil de ikke bry seg om hvor from du har vært, men vil ønske deg velkommen ut fra de dyder du har levd etter. Hvis det er guder, men urettferdige, bør du ikke ville tilbe dem.”

Det gode livet for filosofkeiseren startet med enkelhet og indre fred. Han mente at ingenting annet var nødvendig. Mens andre tilnærminger tok til orde for å ta ansvar og for å bære verdens tyngde på våre egne skuldre, inviterte Marcus Aurelius og hans stoisisme oss til å frigjøre oss selv.

Lykke er å være dydig, finne selvkontroll og forme en eksistens så enkel som mulig. Det er nøkkelen.

Det kan interessere deg ...
Tales fra Milet og hans tanker om universet
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Tales fra Milet og hans tanker om universet

Tales fra Milet grunnla den joniske skolen til de antikke greske tenkerne. Videre var han på den tiden kjent som en av de syv vismennene.



  • Alexander, B., & Shelton, C. (2014). Stoicism: Marcus Aurelius and the sufficient self. In A History of Psychology in Western Civilization (pp. 98-133). Cambridge: Cambridge University Press. doi:10.1017/CBO9781139017541.004
  • Aurelio, Marco (2007) Meditaciones. Madrid: RBA libros
  • Irvine, William B. A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy. Oxford University Press, 2009. ISBN 978-1522632733.
  • Kamtekar, Rachana, “Marcus Aurelius”, The Stanford Encyclopedia of Philosophy (edición de primavera de 2018), Edward N. Zalta (ed.), URL = <https://plato.stanford.edu/archives/spr2018/entries/marcus- aurelius />.