Hvorfor kan vi enkelte ganger ikke utstå å være alene?

· mars 2, 2019
Å kunne nyte ensomheten er noe mange ikke klarer. De gjør alt de kan for å unngå å være alene.

Hvordan vi håndterer å være alene, sier mye om oss. Å være oppmerksom på våre stemninger, tanker, ønsker eller behov – og å stoppe opp for å reflektere over dem – tillater oss å finne psykologisk stabilitet selv i stunder med konflikt. Denne introspeksjonen blir pleiet av tiden vi lar oss selv være alene.

Evnen til å nyte frivillig ensomhet er et tegn på emosjonell modenhet og uavhengighet som gjør at vi kan styrke vår selvkunnskap.

Er det mulig at vi er så uutholdelige for oss selv at vi trenger andre til å oppleve oss som mer akseptable? Avhengighet av relasjoner og emosjonelle konflikter fører oss til et emosjonelt vakuum og til å ikke tolerere å være alene. Vi havner i sammenhengende relasjoner, symbioser og kobler forvirringer basert på en sosialitet som ikke er ekte.

«De som hater ensomhet, hater bare seg selv.»

– Anonym –

Når ensomhetens stillhet forårsaker angst

Å føle seg bra i ensomhet er en veldig personlig opplevelse. Hvert øyeblikk vi tilbringer alene er unikt. Ulike følelser vil oppstå i oss, avhengig av det vitale øyeblikket vi er i og vår psykologiske tilstand.

Kvinne opplever ensomhet

Ikke alle sinn klarer å holde på smerten forårsaket av visse konflikter og livsomstendigheter. Noen ganger gjør det oss svimmel å høre vårt eget ekko, og derfor omgir vi oss selv med ytre støy. For å unngå å være alene, prøver vi å flykte langs en sti uten utgang.

Hvis vi ikke kan utholde ensomheten, vil våre masker vises, vi vil legge til side ektheten, og vi vil unngå alt. Vi vil gjøre alt for å ikke være alene og skjule denne frykten med falsk rettferdiggjøring. Vi hopper fra forhold til forhold uten å vite hva vi leter etter. Vi øser vår angst ut på venner og familie slik at de kan bære en del av byrden og avlaste oss i øyeblikket. Vi vil prøve å stoppe vår angst med piller. Ethvert valg vil være gyldig for ikke å møte ensomheten og meldingen som resonerer i den.

Gjør en selvanalyse

Hvis ensomhet genererer uro, ubehag, kjedsomhet, angst eller kvaler, er det praktisk å stoppe opp og tenke: Er jeg komfortabel med meg selv? Er det noe som bekymrer meg? Kan jeg navnsette følelsene jeg føler? Kan jeg ordlegge hva som går gjennom mitt sinn og hjerte?

Når ensomhet er ubehagelig eller ukomfortabelt, er det en melding som ber om å bli hørt. Noe er galt hvis vi hele tiden bruker all vår tid med andre mennesker. Å unngå ensomhet til enhver pris gjenspeiler en intrapersonell konflikt. Hvis vi unngår å ta ansvar, vil vi ende opp med å lete etter en hvilken som helst måte å lindre dette ubehaget på uten å forstå eller konfrontere det som virkelig skjer med oss.

Å være alene helbreder

I motsetning til visse viktige hendelser er ensomhet nødvendig for å organisere ideer og følelser. Tap og endringer gir en emosjonell ubalanse som vi må fikse for å få ro.

Å tilbringe tid privat er viktig for å kunne føle og ta på oss våre egne erfaringer. Vi må også dele våre erfaringer og bekymringer, men å høre på stemmen vår er veldig viktig. Å bruke tid med andre bør ikke være en erstatning for personlig refleksjon.

Jente med vinden i håret

Å ha øyeblikk av stillhet med oss ​​selv oppfordrer oss til å legge fokus på oppmerksomhet på vår indre verden. Vi er de eneste som vil lytte til våre tanker og møte våre følelser. Ingen andre vil dukke opp, og ansvaret for å vite hvordan man skal håndtere det som påvirker oss, ligger i våre hender. Det er da vi kan nyte ro og lære å håndtere ubehag.

Ensomhet lar oss gjøre en innsats for å forstå oss selv. Det gir oss muligheten til å velge hva vi skal gjøre, når, og hvordan, og å nyte prosessen.

«Ensomhet er samvittighets imperium.»

– Gustavo Adolfo Becquer –

Hva var det som skjedde med ektheten i relasjoner?

Når vi snakker om relasjoner, er det viktige kvalitet og ikke kvantitet. Å ha noen ved siden av deg kan få deg til å føle deg like alene eller mer ensom enn du var. Selskapet sikrer ikke individuelt velvære.

Av denne grunn trenger vi kjærlighet fra andre fra vi er født. Vi søker menneskelig kontakt som den sosiale arten vi er. Familie, venner, par, medarbeidere og hver av de sosiale kjernene vi er i, er avgjørende for vår individuelle utvikling. Interpersonelle relasjoner former vår personlighet og påvirker våre sosiale ferdigheter og emosjonelle kontroll. Imidlertid er evnen til å være alene like eller enda viktigere. Derfor er å være komfortabel med deg selv, det første steget mot å føle deg komfortabel med andre.

På den annen side fører hypertilkoblingen vi lever i, paradoksalt nok til en frakobling og forverring av ekte bånd. Vi bruker mer tid på å kommunisere gjennom våre skjermer enn å se hverandre i øynene. Vi har tilgang til en mengde mennesker og har mulighet til å generere mange relasjoner, men disse er flyktige og vil som et resultat ikke tilfredsstille våre affektive behov. Derfor finner vi oss ukomfortable hvis vi er alene og misfornøyd med de nye relasjonene vi skaper.

«Den uavhengige karakteren oppstår ved å være selvforsynt.»

– Francisco Grandmontagne –

Par klemmer

Frivillig ensomhet er best mulig selskap

Å nyte ensomhet vil avhenge av vår introspektive kapasitet, med andre ord kapasiteten vi har til å analysere oss selv. I tillegg gjenspeiler denne kapasiteten nivået av involvering og engasjement vi har med oss ​​selv, det vil si i hvilken grad vi tar ansvar for vårt eget liv uten å delegere vår indre verden og konflikter mot andre. I denne forbindelse er det en ting å se etter andres selskap for å gi dem hva du har til overs og en annen ting å se etter selskap for å fylle tomrommene dine.

Det handler ikke alltid om å være alene. Det handler om evnen til å trives mens man er alene. Å velge seg selv som en partner og nyte det, selv om du er i stand til å være sammen med andre mennesker, er det som gjør forskjellen. Dette vil bety at ditt forhold til andre vil være basert på ønsker, ikke behov.

«For en fantastisk overraskelse å endelig oppdage hvor lite ensomt det er å være alene kan være.»

– Ellen Burstyn –