Skjermer overstimulerer barn og endrer humøret deres

Mange foreldre underholder barna sine med skjermer, selv om de overstimulerer dem. I dag er mange barn hyperaktive, irritable og apatiske på grunn av konstant bruk av nye teknologier.
Skjermer overstimulerer barn og endrer humøret deres

Siste oppdatering: 10 desember, 2021

De fleste vet at skjermer overstimulerer barn og gjør dem humørsyke, nervøse og enda mer kranglete. Men det mange foreldre ofte overser er hvordan den intense bruken av disse teknologiene gjør de små mer apatiske. Barnas humør er i endring.

Dette er spesielt tydelig i barne- og ungdomsskoleklasser. Irritabilitet er nesten hverdagslig hos noen av disse barna, hvorav de fleste har problemer med å forholde seg til andre. Det manifesterer seg også i deres evne til å utføre skoleoppgaver og deres begrensninger i å beholde informasjon, resonnere kreativt og løse enkle problemer.

Noen sier at moderne foreldre oppdrar den mest apatiske generasjonen i historien. Det finnes imidlertid unntak, siden mange tenåringer er enda mer bekymret for miljøet og andre sosiale årsaker enn det voksne er.

Men fra et psykologisk og klinisk synspunkt er vi alle vitne til hvordan barn mellom ni og 15 år lider av angst, søvnforstyrrelser og depressive eller bipolare lidelser. Noen påpeker at effekten av intensiv og utilstrekkelig bruk av ny teknologi ligger bak disse tilstandene.

“Jeg tvinger folk til å ta kaffe med meg, bare fordi jeg ikke stoler på at et vennskap kan opprettholdes uten andre sanser enn en datamaskin eller mobiltelefonskjerm.”

-John Cusack-

En baby som bruker et nettbrett.

Skjermer overstimulerer barn og gjør dem gretne

Dataene er mildt sagt slående. Ifølge Common Sense Media har nesten halvparten av barn under åtte et eget nettbrett og bruker det i gjennomsnitt 2,5 timer om dagen. Imidlertid uttaler American Academy of Pediatrics at barn mellom to og åtte ikke bør ha en mer enn én time med skjermtid om dagen, alltid med en voksen foran seg, og aldri under et måltid.

Men barn under tre år bruker disse enhetene daglig som underholdning. Dette er en alder hvor manuell interaksjon og sosial interaksjon er nøkkelen. Likevel lar noen foreldre de små blir ensomme digitale innfødte i en alder da hjernen deres trenger andre stimuli.

Nye teknologier er ikke et problem i seg selv så lenge de blir tatt godt i bruk, siden de er gode ressurser for kunnskap. Problemet ligger imidlertid i hvor mye tid barn bruker på å bruke dem.

Forsker Domingues-Montanari uttalte at barn bruker mer enn tre timer om dagen på mobiltelefoner eller nettbrett. Konsekvensene av dette kommer av at skjermer overstimulerer barn og gjør dem irritable.

Humørregulering og intens bruk av skjermer

Flere barn blir diagnostisert med hyperkinetisk forstyrrelse (med eller uten hyperaktivitet), angstlidelser, alvorlig depresjon og til og med bipolar lidelse i barndommen enn noen gang. De fleste av disse tilstandene forsvinner imidlertid når barn gjennomgår en “digital faste”.

Med andre ord forsvinner stemningsdysreguleringen når bruken av elektroniske skjermer enten reduseres eller helt elimineres. Denne hjernehyperaktiviteten forbundet med intens bruk av skjermer har derfor alvorlige effekter på atferd og humør.

Studier som en utført ved University of Pennsylvania støtter også dette forholdet. Den nevnte studien avslørte at mer enn én time med skjermtid om dagen fra en tidlig alder til ungdomsårene påvirker psykisk velvære. Dette fører til at barn blir mindre nysgjerrige og selvkontrollerte, har problemer med å regulere følelsene sine og ikke vet hvordan de skal sosialisere seg.

Å redusere et barns skjermtid kan direkte forbedre deres velvære.

Skjermer overstimulerer barn og påvirker søvnen deres

Barn bør sove mer enn voksne. Mange barn har imidlertid vanskelig for å sovne og får ikke avslappende og vedvarende hvile gjennom natten.

Hva er årsaken til dette problemet? Vel, utløseren er lyset fra elektroniske enheter. Disse hyperaktiverer hjernen, reduserer frigjøringen av melatonin og forårsaker alvorlige hormonelle ubalanser.

Som du kan se, overstimulerer skjermer barn og gjør dem mer irritable, apatiske, trege til å reagere og umotiverte.

En pjokk med en mobiltelefon.

Mobiltelefoner og nettbrett tømmer hjerneenergien

Barn, og spesielt tenåringer, lever nedsenket i et digitalt univers som fanger all oppmerksomheten deres. Ikke bare det, men hele deres kognitive og visuelle fokus er på 100 % når de blir eksponert for skjermer. Dermed er deres mentale nivå på et minimum når de kommer tilbake til den virkelige verden.

Den intense bruken av mobiltelefoner og nettbrett sluker all oppmerksomheten og energien til unge mennesker. Dermed har de ingen motivasjon eller oppmuntring igjen til å gjøre leksene sine eller gå ut for å leke når de forlater terskelen til teknologi og slår av enhetene sine.

Barn som er avhengige av skjermer

Skjermer overstimulerer barn og gjør dem til adrenalinjunkies. Hva betyr dette? Betyr det for eksempel at en seks-, syv- eller 12-åring faktisk kan være en “misbruker”?

For å forstå dette forholdet, må du forstå at nettspill, så vel som plattformer som TikTok, forårsaker en frigjøring av dopamin i unge hjerner.

Følelsen av velvære og underholdning blir avhengighetsskapende. Dermed trenger de flere og flere timer med eksponering for at den samme stimulansen skal produsere samme nivå av nytelse. Som du kan forestille deg, går de inn i en tilstand av tilbaketrekning, konstant irritabilitet, frustrasjon og sinne når de ikke får det “dopaminrushet”.

Det mest problematiske er at vi oppdrar barn som ikke lenger forstår fritid uten skjermer. De blir mennesker som filtrerer virkeligheten gjennom teknologi og legger bort direkte sosialisering i den virkelige og umiddelbare verden.

For å konkludere, selv om nye teknologier er gode verktøy, fungerer de bare i din favør hvis du bruker dem riktig.

This might interest you...
Kjedsomhet hos barn – et kraftfullt verktøy
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Kjedsomhet hos barn – et kraftfullt verktøy

Hva er egentlig kjedsomhet hos barn? Det virker som om de bare kan ha det gøy med skjermer i denne digitale tidsalderen og virker fortapte uten dem...



  • Domingues-Montanari, S. (2017). Clinical and psychological effects of excessive screen time on children. Journal of Paediatrics and Child Health53(4), 333–338. http://doi.org/10.1111/jpc.13462
  • Hutton, J. S., Dudley, J., Horowitz-Kraus, T., Dewitt, T., & Holland, S. K. (2020). Associations between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Children. JAMA Pediatrics174(1). https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2019.3869
  • Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2018). Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: Evidence from a population-based study. Preventive medicine reports12, 271–283. https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.10.003
  • Zivan, M., Bar, S., Jing, X., Hutton, J., Farah, R., & Horowitz-Kraus, T. (2019). Screen-exposure and altered brain activation related to attention in preschool children: An EEG study. Trends in Neuroscience and Education17. https://doi.org/10.1016/j.tine.2019.100117