Seks sitater om medfølelse å reflektere over

Medfølelse er en av verdiene som vi alle bør strebe etter, på grunn av fordelene det gir for vårt personlige og sosiale velvære. Følgende setninger vil hjelpe deg å forstå hvorfor.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 31 oktober, 2022

Medfølelse er en av ingrediensene som gjør verden vi lever til et bedre sted. Denne følelsen/tilbøyeligheten motiverer deg til å forhindre eller avhjelpe andres lidelse. Det gjør det også lettere for deg å forstå deres omstendigheter og handlinger.

Å sette deg selv i andres sko og se deres problemer, gleder, frykt osv., justerer dine verdivurderinger og gir deg mulighet til å gi mer nyttig hjelp til dem. Gjennom historien har mange viktige personer dedikert noen få linjer til kvaliteten medfølelse. I dag skal vi nevne seks av sitatene deres.

Sitater om medfølelse

Heldigvis kan denne holdningen, som så mange andre, jobbes med. Selv om alle har et annet nivå av empati, kan viljen og den intelligente håndteringen av reaksjonene dine føre til at du utvikler denne medfølende disposisjonen både overfor andre og deg selv, slik at du kan leve mer fullstendig.

Derfor håper vi at disse sitatene vil inspirere deg til å starte.

“En vennlig gest kan nå et sår som bare medfølelse kan lege.”  – Steve Maraboli

Det første av våre sitater om medfølelse er fra en kjent amerikansk forfatter. Han reflekterer over viktigheten av menneskelig tilknytning som en helbredende kraft.

I møte med emosjonell lidelse virker oppmuntrende ord, lytting og selskap som en beroligende balsam. Du kjenner tross alt ikke til kampene som folk rundt deg kjemper, men det er ingen tvil om at din vennlighet kan gjøre en forskjell for dem.

“Hvis du vil at andre skal være lykkelig, praktiser medfølelse. Hvis du vil være lykkelig, praktiser medfølelse.” – Dalai Lama

Medfølelse er en gave du kan tilby andre for å lindre deres lidelse. Men paradoksalt nok kan denne holdningen også være til nytte for deg. Det er fordi det å bære sinne, harme, fordommer og avvisning overfor andre fordømmer deg til ekstremt ubehagelige følelser. Tvert imot frigjør forståelse, medfølelse og tilgivelse deg fra disse byrdene.

“Bare når vi kjenner vårt eget mørke godt, kan vi være tilstede med andres mørke. Medfølelse blir ekte når vi gjenkjenner vår felles menneskelighet.” – Pema Chodron

Som regel er mennesker som har lidd mest, og har klart å komme seg, også de mest i stand til å være medfølende overfor sine medmennesker. Faktisk er medfølelse ikke noe mer enn erkjennelsen av at vi alle er mennesker, og at vi alle deler feil, lidelser og vanskelige følelser. Ingen person er overlegen en annen, og det er fra forståelsen av denne sannheten at ekte empati kommer.

“Hvis din medfølelse ikke inkluderer deg selv, er den ufullstendig.” – Jack Kornfield

Hvis du er fast bestemt på å bruke medfølelse, ikke glem å utøve den mot deg selv også. Fordi du er like verdig og fortjener forståelse, tålmodighet, kjærlighet og respekt som andre mennesker. Derfor må du behandle deg selv med verdighet.

Noen ganger opprettholder du en indre dialog full av dømming, bebreidelser og selvstraff. Det er imidlertid viktig at du er i stand til å oppdage det og begynne å snakke til deg selv med vennlighet og omtanke, på samme måte som du oppfører deg mot andre.

“En ekte medfølende holdning til andre endres ikke selv om de oppfører seg negativt eller sårer deg.” – Dalai Lama

Det er lettere å være medfølende med folk du er glad i, eller med noen du har en tilknytning til, selv om du ikke kjenner dem så godt.

Likevel kan det være komplisert å bekjenne vennlighet og forståelse overfor de som sårer deg eller tar et oppgjør med dine interesser. Imidlertid er det i de øyeblikkene og i de forholdene medfølelse er mest fordelaktig.

“Det finnes ingen liten handling av vennlighet. Hver medfølende handling gjør verden stor.” – Mary Anne Radmacher

Du lurer kanskje på hvordan disse sitatene om medfølelse kan brukes i hverdagen din. Først må du vite at store gester ikke er nødvendige.

For eksempel kan et smil, et vitende blikk eller en medfølgende stillhet være nok til å formidle til den andre personen at du forstår smerten deres uten å dømme dem. Videre, for å forklare at du er ved deres side når de trenger deg.

Bruk disse sitatene om medfølelse i praksis, og livet ditt vil bli bedre

Forholdet du opprettholder til deg selv og koblingene du etablerer med andre er nøkkelen til ditt emosjonelle velvære. I begge tilfeller er medfølelse et grunnleggende element. Når du begynner å bruke det, vil du oppleve ro og aksept der det før var kritikk eller avvisning.