8 strategier for å motstå fristelsen til å dømme andre

· november 7, 2018
Det er lett å falle for fristelsen og dømme andre. Et resultat av dette er blant annet baksnakking.

Å bevege seg forbi eller motstå fristelsen til å dømme andre er en sunn vane å komme inn i hvis du ønsker å bygge sunne og konstruktive relasjoner med venner, familie og kolleger. I denne artikkelen skal vi vise deg noen ting som kan gi deg en dytt i riktig retning.

Det kan være vanskelig å unngå fristelsen til å dømme andre uten å faktisk vite mye, men tenke at du gjør det. Vi vet alle at det ikke er morsomt å være på den andre siden av dette, men det kan være lett å glemme.

Hvor mange ganger har du følt at andre mennesker har snakket om deg bak ryggen din? Hvor mange ganger har du gått ned den veien selv og faktisk forårsaket nøyaktig hva du snakket om (en selvoppfyllende profeti)?

Strategier for å motstå fristelsen til å dømme andre

Hvis du vil unngå å dømme andre, er det 8 strategier du kan prøve:

1. Tenk før du snakker

Å bli revet med av hva andre sier eller hva du antar kan være en stor fristelse. Det er det enkleste og raskeste alternativet til å fylle en stillhet når du ikke vet hva annet du kan si.

Å ikke gjenta rykter du hører, eller å ikke prøve å komme på god fot med folk som gjør det, vil hjelpe deg med å ta de riktige valgene og ikke ta hensyn til den informasjonen som er tvilsom i beste fall. Det umiddelbare resultatet av dette er at du vil slutte å dømme folk. Deretter kan andre følge ditt eksempel og slutte å gjøre det også.

Jente snakker med venn som motstår fristelsen til å dømme folk

2. Praktiser mindfulness

Mindfulness er en praksis basert på spesifikke teknikker tatt fra buddhismen. Det er en filosofi som sier at du blir friere når du er mindre dømmende. Dette gjelder når du dømmer andre mennesker og når du gjør det med deg selv. Det er også en holdning som kan hjelpe deg mye hvis du vil unngå å dømme folk.

3. Ingen er perfekt

Hvis du vil slutte å dømme andre, må du bli mer tolerant. Ja, andre mennesker gjør feil, men det gjør du også. Så hva gir deg rett til å dømme dem eller å vurdere deg selv som overlegen? Det er så mange ganger når folk beveger seg utover fakta og begynner å dømme folk basert på egne meninger.

4. Husk at vi alle ikke er like

Alle handler og tenker ikke på samme måte. Alle er forskjellige, og det betyr ikke at de fortjener noe mindre respekt på grunn av det. Ting som kultur, familie, venner eller barndommen din, spiller en rolle i din livshistorie. Det betyr at de også spiller en rolle i hvordan du tenker og hvordan du handler.

5. Stopp opp og se på deg selv

I stedet for å bruke tiden til å dømme andre mennesker, kan du bruke den tiden til å se på deg selv. Gjør litt introspeksjon og lær mer om dine feil og om hvordan du tenker. Det kan hjelpe deg med å forstå hvordan du tenker slik du gjør, og hvorfor du kritiserer andre mennesker for bestemte ting.

6. Ha det bra med deg selv

Din toleranse for forskjeller er mye høyere når du er i godt humør. For eksempel, når du er trist, legger det et filter av pessimisme og hardhet på verdenssynet ditt. Angst, for å gi et annet eksempel, gjør fristelsen til å raskt dømme andre enda sterkere.

Jente med høy selvfølelse strekker ut armene sine i glede

7. Ha et mer åpent sinn

Å være en åpen, tolerant person sier mye om deg. Å ha en positiv holdning til andre mennesker vil også gjøre det mye lettere å kommunisere med dem. På grunn av det blir det lettere for deg å bli bedre kjent med andre mennesker. Du kan kanskje innse hvor interessante de er, og at du kan lære av deres måte å tenke og leve på.

8. Erkjenn at utseendet kan bedra

Utseende kan bedra, bedra veldig. Dessuten er mennesker en ekstremt kompleks art. Hva dette betyr er at det vanligvis er mange forskjellige ting som skjer bak våre atferdsmønstre. Det er mange mulige tolkninger for våre handlinger når du ser på dem fra utsiden. Å prøve å bruke god fornuft kan hjelpe deg med å erkjenne den store rollen som ting som halo-effekten spiller når det gjelder førsteinntrykk.

Sinnet ditt lever i denne dynamikken. Det må skape mange rammer for verden rundt deg og lære å forutsi din atferd og andre menneskers. Det vi snakker om er dynamikken til å dømme andre. Det er en automatisk reaksjon som vanligvis ikke er nyttig. I stedet kan det forårsake skade og ødelegge relasjoner. Derfor er det vanligvis best å holde ting for deg selv eller å være ekstremt forsiktig når du snakker om ting.