Vi kan forandre vårt liv med en positiv holdning

Har du tenkt over hva som gjør deg lykkelig? Vi forteller deg hvordan du kan komme nærmere lykken ved å endre noen aspekter ved livet ditt.

Skrevet og verifisert av psykologen Fátima Servián Franco.

Siste oppdatering: 12 februar, 2024

Vår generasjon har vært en av de første til å fatte interesse for den vitenskapelige studien av noen viktige spørsmål knyttet til velvære, slik som hva det er som gjør folk lykkelige. Faktisk har noen konklusjoner av disse spørsmålene endret måten vi ser verden på. For eksempel, i dag vet vi at en positiv holdning har stor innflytelse på vår sinnstilstand.

Nå vet vi at glade mennesker ikke deler det samme settet av omstendigheter, men heller deler en bestemt måte å se verden på. En positiv holdning fremkaller en kjedereaksjon av tanker, hendelser og resultater som gir ekstraordinære resultater. Derfor, å lære å ha en positiv holdning og gode tanker vil få oss til å nyte vårt daglige liv.

De grunnleggende prinsippene i psykologi forteller oss at hver av oss er ansvarlig for våre holdninger. Derfor har vår generasjon en stor fordel. Ved å kjenne til kraften i vårt sinn, kan vi være mye lykkeligere enn våre forfedre.

Hvilke holdninger er sunne for vårt sinn?

En positiv holdning på grunn av god mental helse kan bidra til å oppnå trivsel. Videre gir det verdifulle fordeler for alle; fra de som er relativt sunne til de som har mer alvorlige helseproblemer, eller til og med de som lider av forstyrrelser som angst eller depresjon.

Selv om vi ikke alltid kan endre våre situasjoner, kan vi strebe så mye som mulig ut fra de kvalitetene og begrensningene vi har. Vi kan ikke gjøre alt mulig, men vi kan gjøre alt vi kan fra vår side for å oppnå maksimal ytelse og føle oss fornøyd med oss selv. Dette vil imidlertid bare oppnås hvis vi har en positiv holdning.

Mental holdning er så viktig på grunn av de positive og negative effektene på vårt velvære. Dette ble påvist ved en tiårig studie utført av professor Hans Eysenck fra Heidelbergs-universitet og hans team. Resultatene av denne studien viste at våre negative tenkevaner kan være mer skadelige enn usunn fysisk vaneadferd.

Viktige punkter for å oppmuntre til sunne vaner

• Forenkle. En av de beste holdningene du kan ha, er å redusere dine behov til et minimum. Jo mer unødvendige ting du trenger for å være glad, jo mer vil det koste deg å leve positivt.
• Opprett relasjoner. For å ha en positiv holdning er det praktisk å skape et nært sosialt nettverk hvor du kan søke støtte i tider med behov, og opprettholde forholdet til dem.
• Utvikle din kreativitet. Dette øker nevronenes evne til å tilpasse seg nye erfaringer eller læring.
• Skjerp din intellektuelle nysgjerrighet. Personer som har en åpen holdning til nye erfaringer og har en utadvendt personlighet, har en tendens til å leve lengre og ha en bedre funksjon av immun- og kardiovaskulære systemer, ifølge enkelte studier.

Vår generasjon har en mer positiv holdning til livet

Som vi kan se, har vår generasjon forstått at lykke ikke er avhengig av en ekstern tilstand, men styres av vår mentale holdning. Måten vi ser verden på, styrer våre liv. Det er en skjult kraft som vi alle har, og den fungerer 24 timer i døgnet, på godt og vondt. Derfor er det svært viktig at vi vet hvordan vi skal dra nytte av den og hvordan vi styrer denne store kraften.

Menneskene er svært like hverandre, men den lille forskjellen leder oss til å leve livet på svært forskjellige måter. En av de viktigste forskjellene mellom mennesker er vår holdning. Vårt referansepunkt spiller ingen rolle: Hvis vi har en positiv holdning og kontinuerlig streber etter å gjøre vårt beste, vil vi til slutt overvinne våre problemer.

Derfor er det å ha en positiv holdning å spørre oss selv “hvordan kan vi gjøre dette?” i stedet for å si “dette kan ikke gjøres”. Derfor, hvis du klarer å utvikle dette verdenssynet, vil du oppdage hvor fort du kan forandre livet ditt til det bedre.