Lykke er hvor du vil at det skal være
Den berusende gleden vi føler til tider, er lykke. Alle ønsker å vite hemmeligheten til det, og vi ønsker alle å være så lykkelige som mulig. Hvis vi kunne, ville mennesker være lykkelige hele tiden. Men det er en fantasi. Lykke er egentlig ikke en følelse, det er en livsstil.
Sannheten er at det ikke er situasjonen din eller hva som skjer med deg som bestemmer om du føler deg mer eller mindre glad. Lykke kommer ikke fra noen prestasjon, forhold eller ferie. Å være lykkelig kommer fra å ha et fullverdig system som fokuserer på nåtiden, å elske oss selv ubetinget, og å vite hvordan vi verdsetter det vi har.
Alt vi nettopp har oppført, går hånd i hånd. Så, hvis vi gjør en innsats for å forandre vår livsfilosofi, som er full av klager for de fleste av oss, og tar opp denne lykkelige måten å se livet på, vil vi innse hvordan vi kan finne lykke akkurat der vi vil.
Lykke er ikke noe du finner, du lager det
Det er ikke noe poeng i å dra på jakt etter lykke fordi det ikke gjemmer seg. Det betyr at det ikke er et sted der ute, som vi alle tror.
Hvis dette var tilfelle, ville det være to typer mennesker. De som lever et misunnelsesverdig, lykkelig liv, og de som ikke har noe og er ulykkelige. Men det er ikke virkeligheten. Og vi vil gå enda lenger enn det: noen ganger er det de som har minst, som faktisk er de som er mest lykkelig.
Ikke for å generalisere, men hva som pleier å skje når folk blir vant til å leve med mindre, er at de ender opp med å trenge mindre. Resultatet av dette er at deres oppmerksomhet er mer fokusert på de små gledene enn på midlertidige tilfredsstillelser.
De setter virkelig pris på ting. Dette får dem til å trives mer enn de som ikke setter pris på det de har.
Det er derfor psykologisk oppfyllelse kommer fra innsiden. Det handler ikke om å tro at når vi får tak i den tingen vi tror vi trenger, vil vi bli lykkelige. Hvis du ikke er fornøyd med det du har, vil du sannsynligvis heller ikke være det når du får den tingen du tror du trenger.
Hvordan kan jeg bli en lykkeligere person?
Det første trinnet du må ta for å føle mer lykke er å slutte å lete etter det. Når vi forteller oss selv at vi skal være lykkelige, men vi ikke får det til, blir vi frustrert. Og frustrasjon er ikke akkurat lykke. I tillegg vil det å være besatt av lykke fylle oss med angst og desperasjon, og dette ender opp med å bli til en kamp.
Vi vil aldri være lykkelige hvis vi presser oss selv til å være lykkelige. Lykke er en tilstand av mental flyt, av aksept, av å leve i øyeblikket.
Sannheten er at vi trenger svært få ting for å virkelig være lykkelig. Litt mat – ikke for mye, ellers vil gleden bli til smerte – litt vann, et tak over hodene våre, fysisk aktivitet, slik at vi ikke blir syke, et mål for å komme seg ut av sengen hver dag – men uten å bekymre seg om resultatet – søvn, oksygen, og ikke mye annet.
Å tro at vi må ha noe, uansett hvor mye det koster, gjør oss engstelige, og hvis vi får det og ender opp med å miste det fordi alt i dette livet er flyktig, blir vi deprimert.
På den annen side, for å være lykkeligere, er det vi trenger å gjøre å fokusere på nåtiden. Ingenting eksisterer, og ingenting er ekte bortsett fra hva vi føler akkurat nå med våre fem sanser. Teknikken som kalles midfulness kan lære oss mye om dette.
Endre verdiene dine. Ikke fokuser så mye på jobb, på å finne en partner, på penger eller på suksess. Når du er i ferd med å gå bort, vil du ikke huske noe av det. Det du vil huske er de tingene du opplevde sammen med vennene dine, tiden sammen med familien din, ettermiddagskaffen du drakk ved sjøen, eller lyden av hunden din som pustet ved siden av deg mens du leste en god bok.
Prioriteten din bør være kjærlighet. Mot deg selv, mot livet og mot alle andre. Hvis du er i stand til å elske de enkle tingene, menneskelige ting og de små detaljene, så blir du lykkelig. Hva om vi startet akkurat nå?
