Kronisk selvoppofrelse: Lær å verdsette deg selv

15 april, 2020
Hvis du gir deg selv til andre og setter alles behov over dine egne, kan det være at du lider av kronisk selvoppofrelse.

Kronisk selvoppofrelse kan få deg til å miste deg selv. Du er et menneske, og det er normalt å ønske å investere din tid og energi i andre mennesker og ting. Imidlertid må du forstå at selv om du mener det bra, vil kronisk selvoppofrelse slite deg ut.

Hvis du tror at du definitivt vil ofre dine overbevisninger og personlige verdier på grunn av hva andre vil eller sier, tenk om igjen. Ikke ta lett på å forgi ideene dine og fornekte deg selv på grunn av andre mennesker.

“Det er fiasko som gir deg riktig perspektiv på suksess.”

-Ellen Degeneres-

En kvinne med hendene sammen.

Hva er kronisk selvoppofrelse?

Å ofre deg selv for andre og hengi deg selv fullstendig til en sak, kan bety to ting:

  • Behovet for å overvinne en verdikonflikt. Din egen og personen eller menneskene du ofrer deg selv for.
  • Å akseptere å gi avkall på deg selv. Å gi avkall på dine ideer, behov eller ønsker.

Ofring kommer når du må gi avkall på velværet ditt eller slutte å pleie dine egne behov for noen andre eller noe annet. Selvoppofrelse går utover dette. Det handler om å gi en del av deg selv.

I psykologiske termer består selvoppofring av å forlate dine personlige interesser for andres velvære.

Siden selvoppofrelse består i å nekte deg selv visse behov eller personlige ønsker, betyr det i hovedsak å gi bort en viktig del av deg selv. Det består i å gi slipp på verdigheten din og til og med identiteten din til tider.

På den annen side betyr selvoppofrelse at du verdsetter noe eller noen andre mye mer enn deg selv, som sier mye om solidariteten og altruismen din.

Selv om mennesker har en tendens til å verdsette altruisme, kan det tas til ekstreme lengder når folk ofrer seg selv. Også når personen som ofrer seg selv mister en del av trivselen sin.

Derfor kan selvoppofring noen ganger være forstyrrende eller dysfunksjonelt for de som gir opp alt.

Et eldre par som klemmer.

Når selvoppofrelse blir patologisk altruisme

Listen over eksempler på selvoppofrelse er uendelig. Noen eksempler er menneskene som ofrer seg uten å tenke seg om for en viss situasjon. Foreldrene som lever for barna sine og menneskene som overgir seg selv fullstendig til partnerne sine, som gir opp sin egen lykke og velvære.

På kort sikt er det mange av disse atferdene som ikke er problematiske. De kan til og med betraktes som normale og vanlige.

Problemet kommer når noen ofrer seg selv til et patologisk nivå. Disse menneskene risikerer å miste essensen sin.

Selvoppofrelse er synonymt med å undervurdere deg selv. Hvis dette betyr en verdiendring og at personen mener at de er verdiløse, kan dette bli en patologisk situasjon.

Kronisk selvoppofrelse kan bli patologisk altruisme, der personen mener de ikke er verdige og slutter å ta hensyn til seg selv.

Dette tapet av essens kan føre til at de aldri tilfredsstiller sine egne behov og i stedet setter andres meninger over alt annet. Dette kan føre til negative tanker.

Rent praktisk kan dette sette mennesker i en tilstand av fullstendig mangel på respekt for seg selv. I tillegg kan de miste verdiene sine, ikke klare å tenke rasjonelt og ha dårlig selvtillit. Kort sagt, kronisk selvoppofrelse kan fjerne de egenskapene som gjør mennesker til de de er.

“Folk ser sjelden de stansende og smertefulle trinnene der den mest ubetydelige suksessen oppnås.”

-Anne Sullivan-

Kronisk selvoppofrelse: En kvinne som klemmer seg selv.

Hvordan vet du om du gir for mye?

Noen tegn kan hjelpe deg med å oppdage om du gir for mye av deg selv:

  • Når du hjelper noen, innser du at du ikke har nok tid, energi eller ressurser til å bruke på deg selv.
  • Når du setter andre menneskers behov over dine egne, begynner du å føle deg skyldig.
  • Noen ganger føler du deg tom innvendig. Dette antyder at du ikke tilfredsstiller dine egne behov for kjærlighet, omsorg og oppmerksomhet.
  • Du føler stadig behov for å gjøre et slags offer for å holde folk glade.
  • Selvoppofringen din har blitt et ork, mens det før var noe du gjorde frivillig.
  • Ofte opplever du at du sier ja når du vet at du burde sagt nei.

Forfattere som Ayn Rand foreslår en strategi for å motvirke tendensen til å ofre deg selv: Å styrke den personlige og moralske ambisjonen din. I utgangspunktet betyr dette at du må overbevise deg selv om at du har fortjent retten til å føle deg verdig. Tenk høyt om deg selv og at ingen er viktigere enn deg.

Kort sagt, bekymre deg for deg selv, så du ikke mister deg selv til kronisk selvoppofrelse. Praktiser såkalt kontrollert egoisme for å unngå å miste deg selv!