Imago relasjonsterapi: fra romantisk til moden kjærlighet
Noen ganger er det vanskelig å tro at måten vi knytter bånd til partnerne våre på er knyttet til barndommen vår. Imidlertid er det sant at de gode og de dårlige opplevelsene fra våre første år med foreldrene våre vanligvis har en effekt på mange av relasjonene vi bygger i voksen alder. Dessuten setter de vanligvis slående psykiske avtrykk på oss.
Imago relasjonsterapi foreslår at vi alle har ubevisste bilder av kjærlighet (imago) som har sitt opphav i familiene våre. Disse ideene kan være idealiserte, traumatiske eller gi oss et solid grunnlag for å bygge sunne relasjoner. Følgelig betinger fortiden ofte våre muligheter til å være lykkelige i kjærligheten.
Det gjør det ved å lede oss gjennom dysfunksjonelle tilknytninger. Disse involverer partiske ideer om hengivenhet sammen med emosjonelle mangler som ofte hindrer våre evner til å bygge modne og tilfredsstillende relasjoner. Imago relasjonsterapi kan hjelpe i disse omstendighetene.
Mange par starter forholdet sitt fra et romantisk kjærlighetsperspektiv. Når forholdet deres halter, vet de ikke hva de skal gjøre. Derfor trenger vi å bli utdannet i mer modne og mindre idealistiske ideer om kjærlighet.
Imago relasjonsterapi (IRT)
Imago relasjonsterapi ble utviklet på 1970-tallet av legene Harville Hendrix og Helen LaKelly. Begge hadde blitt skilt og hadde prøvd terapi for å håndtere mange av de tilknyttede problemene.
De innså at det på den tiden ikke fantes noen vitenskapsbasert terapi for å lette gjenoppretting av parforhold i krise. De var på utkikk etter en modell som fremmet vekst og modning av partnere som klokere, mer dyktige og engasjerte mennesker i sine relasjoner.
Siden de ikke fant noen passende tilnærming i de eksisterende skolene for parterapi, utviklet de sin egen modell. Den er basert på ideen om at kjærligheten til familiene våre får oss til å utvikle en identitetsfølelse om hvordan forhold er. Dette bildet (imago) betinger oss.
Imago relasjonsterapi har som mål å forbedre relasjoner ved å gi partnere verktøy for å optimalisere kommunikasjon, empati, mellommenneskelige ferdigheter osv. Den søker også å jobbe med deres emosjonelle sår fra barndommen. Dette er den typen som ofte ender opp med å bli projisert på alle forhold.
«Vi er født inn i et forhold, vi er såret i forholdet, og vi kan bli helbredet i forholdet.»
– Harville Hendrix –
Premissene til imago relasjonsterapi
Forskning utført av Villanova University (USA) hevder at imago relasjonsterapi er ideell for å styrke empatien til partnere i et forhold. Terapien er basert på følgende:
- Imagoterapi har sine røtter i (jungiansk) psykoanalyse. Den understreker hvordan barndommen vår og det som skjedde i den bygger opp personligheten vår.
- Den hevder at vi må lege sårene fra fortiden som hindret vår psyko-affektive utvikling. Hvis vi ikke gjør det, utvikler vi skadelige relasjoner.
- Det gjør oss i stand til å utvikle gode kommunikasjonsevner og empati. Dessuten lærer den oss å deaktivere de klassiske idealene om romantisk kjærlighet.
- Den hevder at vi må helbrede, korrigere og deaktivere feilaktige planer som begrenser vårt menneskelige potensial. For eksempel meldingene vi får i barndommen som «Bare svake mennesker gråter. Du må være sterk» eller «Vi sårer alltid de vi elsker» osv.
Imago relasjonsterapi forbedrer ikke bare relasjonene våre. Det helbreder også mange av våre mest smertefulle deler fra fortiden på grunn av traumatisk eller dysfunksjonell barndom.
Teknikker for å bygge en mer moden kjærlighet
Imago relasjonsterapi søker at pasientene skal redigere de mentale bildene de har om romantisk kjærlighet. De må forstå at denne fasen bare er midlertidig. Det er en tilstand av eufori, lidenskap og fascinasjon som svekkes over tid. Det er da en ny fase oppstår som hver partner må vite hvordan de skal håndtere hvis de ønsker å avansere mot et mer modent og også tilfredsstillende forhold.
La oss utforske de tre trinnene som denne terapeutiske tilnærmingen vanligvis bruker:
1. Speilet
Denne teknikken innebærer at hver partner fungerer som et speil for å se sin refleksjon og omvendt. Det er en ressurs med stort potensial som er ekstremt nyttig. En av de mest tilbakevendende teknikkene i imago relasjonsterapi er at partnere åpner seg for hverandre og uttrykker alt de føler, tenker og trenger. Det må imidlertid utføres modig, omhyggelig og tydelig.
En partner beskriver hva de har sett og forstått, hva partneren sa og hvordan de tror de har det. Som sådan setter de seg selv i deres sko. Deretter er det den andre partnerens tur.
2. Validering
Validering er det daglige limet i et lykkelig, modent og bevisst forhold. Det innebærer at en partner aksepterer og forstår den andres virkelighet uten å dømme, kritisere eller ønske at de skal endre seg eller påtvinge dem sin egen vilje. Det betyr å gi partneren rom for sine egne behov, følelser eller tanker, og få dem til å se at deres opplevelser er viktige.
Derfor må de være i stand til å lytte og forstå partneren sin fra deres perspektiv,og vise dem respekt. Dette er faktisk et nøkkelelement i suksessen til ethvert forhold.
3. Trygghet
Forholdet mellom to mennesker vil vokse og modnes hvis begge skaper et trygt rom for å møtes, ta vare på hverandre og løse problemer. Å bli trygg havn for en partner betyr også å kunne gjøre endringer slik at forholdet blomstrer og fortsetter å vokse. Det betyr at begge deltar i arbeidet med å skape et trygt rom der samtale, tillit og empati hele tiden flyter.
Avslutningsvis er imago relasjonsterapi en interessant og praktisk ressurs. Det lar par forstå næringsstoffene som bidrar til å utvikle mer tilfredsstillende og lykkelige forhold. Det finnes også en bok om emnet, Imago Relationship Therapy: Perspectives on Theory (2005), som har vært ganske suksessrik.
Terapien har en tendens til å antyde at vi er interessert i å behandle og rense visse bilder om kjærlighet som ubevisst begrenser oss mer enn de gagner oss.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gehlert, N. C., Schmidt, C. D., Giegerich, V., & Luquet, W. (2017). Randomized controlled trial of Imago relationship therapy: Exploring statistical and clinical significance. Journal of Couple & Relationship Therapy, 16(3), 188–209.
- Hannah, M. T., Luquet, W., Hendrix, H., Hunt, H., & Mason, R. C. (2005). Imago relationship therapy: Perspectives on theory. Jossey-Bass/A Wiley Imprint.
- Luquet, W. (2015). Short-term couples therapy: The Imago model in action. Routledge.
- Schmidt, C. D., & Gehlert, N. C. (2016). Couples therapy and empathy: An evaluation of the impact of Imago relationship therapy on partner empathy levels. The Family Journal, 25(1), 23–30.
