Parterapi forbedrer 75% av forhold
Det er mange forskjellige grunner til at et par kan gå til parterapi. I de fleste tilfeller er det konstant argumentering, man lever ikke godt sammen, rutiner, mangel på sex eller utroskap. Nøkkelen er å gå til terapi når begge føler at det er riktig og at paret har de samme målene. Det er poengløst hvis en person ønsker å fikse forholdet og den andre personen vil avslutte det.
Problemet er at par venter i gjennomsnitt fem til seks år før de tenker på å løse konfliktene sine. Men på den tiden er forholdet deres allerede ødelagt. Den beste tiden å gå til terapi er når dere bare så vidt har begynt å føle at dere ikke kommer overens med hverandre. Det er når du prøver å forklare noe til partneren din og føler at de ikke forstår hva du prøver å si.
Terapi er mye mer effektivt hvis dere begynner når konfliktene ikke har gravd seg for dypt. Prosentandelen for suksess innen parterapi er nesten 75%, men jo raskere et par begynner, desto mer effektivt er det. På det meste bør dette være to år etter at problemer begynner.
Nøkler til effektiv parterapi
Den amerikanske foreningen for ekteskap- og familieterapi sier at tre av fire par som går til terapi rapporterer forbedring i forholdet sitt. Personer som går til parterapi, ser at deres psykiske helse forbedrer seg, og to tredjedeler av dem opplever selv forbedringer i deres fysiske helse og arbeidsevne.
José Bustamante, generalsekretær for den spanske foreningen av sexologi-spesialister, sier at det første du må gjøre i denne typen terapi er å finne ut det virkelige problemet. De fleste par begynner i terapi fordi de argumenterer mye, men bak alt dette støyet, ligger det uløste konflikter. Derfor er det første som trenger å luftes, den virkelige grunnen til at forholdet ikke fungerer.
Dere må jobbe med en dialog i stedet for monolog. Med andre ord må dere vise empati for den andre personen. Dere må lytte til dem, høre hva som virkelig foregår med dem, og prøve å forstå det. Derfor er det viktigste med parterapi å lære deg å lytte, å sette deg i den andres sko og lære å kommunisere hva du føler eller hva som plager deg uten å skade den andre personen.
Hva parterapi kan hjelpe med
Når et par har problemer, er begge mennesker en del av problemet og en del av løsningen. Det spesifikke paret og årsaken til at de har begynt i terapi, bestemmer hvilke verktøy som tas i bruk, men målet er alltid det samme. Paret må lære å løse konfliktene sine. Det gjelder like mye for konfliktene som allerede eksisterer, så vel som de som kan dukke opp senere.
Parterapi kan også ha to funksjoner. På den ene siden kan det hjelpe med å akseptere det faktum at forholdet er over. Dere trenger ikke å se på det som et slags nederlag, fordi noen ganger er den beste løsningen å avslutte forholdet.
På den andre siden kan det også hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv. Mest av alt, kan det lære deg å være en bedre partner i ditt nåværende eller fremtidige forhold.
Hvorfor gå til parterapi?
Parterapi er et verktøy som kan hjelpe dere med å identifisere problemer. Det gir begge parter av forholdet mer selvkunnskap, samt forståelse av forholdet. Det kan hjelpe dere med å gjenoppdage verdier hos den andre parten.
En parterapeut vil gi dere ressurser som vil hjelpe dere med å løse konflikter, forhindre feil i forholdet deres, lære dere nye måter å kommunisere på, og til slutt med å finne dere selv og lede dere mot et lykkeligere og mer tilfredsstillende forhold.
Til slutt handler parterapi om å prøve å dra tilbake til et sted i forholdet deres der dere er tilfredse. Målet er å hjelpe dere med å nå tilbake dit, men nå med et sterkere, mer modent grunnlag. Det er verdt å gi forholdet en sjanse til, og det samme gjelder for deg selv.