Ikigai: En kunstform som hjelper deg med å finne ditt livsformål
Ikigai er et japansk ord som kan oversettes til “grunnen til å være” eller “grunnen til at vi våkner hver morgen”.
For de japanske, har vi alle våre egne ikigaier inne i oss, og det er viktig å oppdage dem og eie dem. Fordi da vil vi ha det som trengs for å overvinne vanskeligheter.
Få psykologiske og eksistensielle prinsipper er like grunnleggende for vårt daglige liv som det dette begrepet omfatter.
Å finne mening i deg selv, ha grunner til å leve … det er nøkkelen til å holde fortvilelse unna. Og det er grunnleggende for å håndtere en av dagens verste fiender: depresjon.
“Livets mening er å finne din gave. Hensikten med livet er å gi den bort.”
-William Shakespeare-
Mange av våre psykologiske problemer kan forbedres ved at vi finner vår ikigai som noen ganger er skjult, undertrykt og til og med forstummet. Den har kraften til å gi luft til lungene våre og gi oss tilbake vår vilje til å leve.
Det er for eksempel kjent at et stort antall stemningslidelser ser tydelig forbedring når personen skaper en forpliktelse til seg selv, simpelthen ved å gjøre det de liker.
Snart vil disse positive tankene og overbevisningene virke som buffere, som beskytter oss mot selvmordstanker, begrensende tro og frykt.
Men vi vet også at det ikke er lett å forplikte seg til vår ikigai, vårt livsformål.
Derfor minner japanerne oss om at vi må være som en lojal og energisk kriger som oppfyller et svært spesifikt mål: å bevare deres integritet og kjærlighet til livet.
Din ikigai vil bare gjøre en ting: å “riste av” passiviteten din
Sebastian Marshall er en berømt forfatter som for noen år siden ga oss en bok med en veldig enkel tittel: Ikigai.
Det må sies at av alt som er publisert om dette emnet, har denne boken hatt størst innvirkning. Den holder seg også borte fra noen av de overforbrukte ordene og konseptene knyttet til personlig vekst.
Noe som denne boken forklarer oss er at vår verden er full av folk som alltid er negative og klager. Samfunnet inviterer oss til å være lykkelig fra dag én. Men etter hvert som vi blir eldre, er det eneste vi finner et problem etter et annet.
Den første leksjonen vi må lære er å ikke streve etter den samme lykken som andre “angivelig” har. Mesteparten av tiden er det ikke ekte. Hvis vi er besatt over å ha og gjøre det samme som de rundt oss, blir vi som 99% av befolkningen.
På den annen side, hvis vi våger å handle i henhold til våre drømmer, ønsker og livsformål, vil vi være unike. Vi vil være blant 1% som ønsker autentisk oppfyllelse.
Og det kan bare oppnås på en måte: ved å etterlate passiviteten vår bak oss, og finne vår ikigai. Når vi har avklart og definert den, skjer det flere ting.
Den første er at vi vil være mer nonkonformistisk, og det er bra.
Den andre er at vi endelig vil være klar over vårt eget potensiale til å bli om til “dynamitt”.
Hvordan finner jeg mitt livsformål?
Det kan virke som et morsomt spørsmål til mange av våre lesere. Hvem vet ikke hva deres livsformål er? Vel, så merkelig som det kan virke, er det ikke alltid klart. Faktisk, noen ganger har vi mål, idealer og objektiver som er litt forvrengt eller impregnert av verdier som ikke er våre.
Presset fra hvordan vi ble oppvokst, vår familie og sosiale miljøer, former oss på en måte som vi ikke alltid er fullt klar over.
Ikigai har alltid vært der, men noen ganger slutter vi å forplikte oss til det. Vi velger å forstumme det og ignorere det fordi vi tror at ingen vil forstå oss. Vi er redd for at vi blir kritisert eller misforstått.
Vi må slutte å utsette behovene, gleder og lidenskaper som gjør oss som vi er, og som til slutt kan bestemme vår vei. Det er ikke lett, men vi må gjøre det.
Vi skal nå forklare hvordan du definerer din ikigai.
7 for å forme din ikigai
Din ikigai er formet av krysset mellom fire grunnleggende aspekter: din lidenskap, ditt kall, ditt yrke og ditt oppdrag i livet. For å klargjøre hvert av disse sentrale aspektene, vil disse strategiene hjelpe:
- Slutt å leve på autopilot: spør deg selv daglig om hva som gjør deg glad.
Ikke sammenlign deg med noen. Ikke prøv å være det samme som andre. Du er ditt eget referansepunkt. - Vi har alle talent. Vi har alle en eksepsjonell evne som skiller oss fra andre, og vi bør dra nytte av det. Gjør det ditt og nyt det.
- Ikigai er ikke bare et livsformål eller en ambisjon, det er en livsstil som må følges her og nå.
- Det er noe som gir oss energi hver morgen, og noe som oversettes til ting vi gjør hver dag og ønsker å investere i å bli bedre til.
- Noen ganger betyr det å leve i henhold til vår ikigai å etterlate en stor del av det som omgir oss. Vi må derfor være tydelige på at det vil ta mot.
- Ikigai er motsatt av passivitet eller konformisme. Det krever alt fra deg og får deg til å føle deg levende, fri og full av energi, uansett alder eller din fysiske tilstand fordi, fremfor alt, er det en sinnstilstand …
For å konkludere, hvis du ennå ikke har funnet din ikigai, er det ok. Noen ganger i livets reise oppstår oppvåkning så unektelig at det ikke er mulig å vende tilbake.
Det er da du ikke har noe annet valg enn å følge det.
